Zdieľam:
11 často kladených otázok po smrti blízkeho
Smrť milovaného človeka spôsobuje veľký zármutok a robí nás vstupom do stavu letargie, o ktorom si myslíme, že už nikdy neopustíme. Je to prirodzený stav po strate, to je duel, ktorý je jedinečne tvarovaný v každej osobe.
Pretože keď niekto odíde, niečo vnútri nás praskne. Je to pocit zložitého vysvetlenia, ktorý zahŕňa množstvo myšlienok a otázok, ktorým mnohokrát nedáme odpoveď.
Aby sme sa starali o tieto pocity a pomáhali nám, musíme si dovoliť, aby sme skúmali a prinášali na svetlo tie otázky, ktoré nás trápia a ktoré nasmerujú našu myseľ. Podstatné je hovoriť a nie vetovať. Odpovede na túto otázku sú veľmi variabilné, od plaču a úzkosti až po smútok a strach.
Je nevyhnutné, aby sme si dali čas na to, aby sme reagovali a prepracovali, ako aj umožnili ľuďom, ktorí chcú, aby sme sa k nám pridali. Ticho, vzhľad, dotyk a prítomnosť bez známok zhonu alebo nepohodlia majú väčšiu hodnotu ako slová v týchto okamihoch.
Pozerám sa na oblohu a snažím sa ťa vidieť medzi mnohými hviezdami, pozerám sa cez tiene na tvoj stratený obraz.Nakreslím si tvár do oblakov, ktoré vidím, že idem, bezcieľne cestujem a vedie ma cez mesiac, pýtam sa: Kde ste? tu zostávate v mojom srdci.
-Neznámy autor-
11 otázok a 11 odpovedí po smrti milovanej osoby
Aj keď každá osoba žije smrťou milovanej osoby iným spôsobom, existujú aj niektoré otázky, ktoré sú bežné počas duelu. Nemôžeme túto realitu ignorovať, pretože do nášho emocionálneho stavu pridávajú veľkú neistotu a neistotu. Pozrime sa na niektoré z najčastejších (Martínez González, 2010):
1. Zabudnem tvoj hlas, tvoj smiech, tvoju tvár?
Keď zomrie blízka osoba, vynaložíme všetko úsilie, aby sme boli prítomní v každodenných veciach. Cítime, že by si nepamätal jeho smiech, jeho pohľad, tvár a spôsob jeho chôdze, ako by zradil jeho osobu. Čas však jeho pamäť nie je tak jasná a pochybnosti nás napádajú, čo vytvára veľkú ľútosť nad možnosťou zabudnutia na to, čo ho fyzicky definovalo..
Predtým to musíme vedieť, Aj keď tam nie je naša milovaná osoba a my ju nemôžeme dotknúť ani ju počúvať, zostáva v našom srdci. Náklonnosť a chvíle, ktoré žili, zostávajú v našom srdci a nič a nikto nám to nemôže odobrať, ani čas.
2. Som blázon? Budem môcť obstáť?
Strata milovaného človeka spôsobuje stav šoku, blokády, ktorý je mimoriadne ťažký a odcudzujúci. Toľko emócií spolu vytvára pocit, že sme stratili kontrolu nad sebou. Treba povedať, že takmer vždy je to uspokojené ako prechodnej fáze potrebné na rozvoj utrpenej udalosti, je ako obranný mechanizmus, ktorý zladí našu veľkú vnútornú silu, aby sme spojili energie, ktoré potrebujeme na to, aby sme sa nad vodou dostali a pokračovali v našich životoch.
3. Ako dlho to trvá??
Odpoveď na túto otázku je veľmi variabilná, pretože čas závisí od okolností, ktoré nastali, osobných charakteristík, vzťahu, ktorý nás zjednotil, spôsobu, akým sa strata stane, atď. Prvý rok je však veľmi ťažký, pretože všetko nám pripomína zosnulého osobu, pokiaľ sa udávajú dátumy uvedené v kalendári. Prvé Vianoce, prvé narodeniny, prvé sviatky atď..
Strach z toho, že nie sme schopní zdieľať udalosti, úspechy a pocity s touto osobou, nás neustále prežíva tragédiou. Môžeme to však povedať že vnútorný čas nie je pasívny čas, pretože nám pomáha prijímať smrť a pomaly s ním koexistovať.
4. Budem ako predtým?
Odpoveď je NIE. Smrť milovaného človeka nás očividne poznačuje a porušuje nás, čo nás nevyhnutne mení. Stratíme časti seba, časti, ktoré idú s touto osobou. Sme zrelí v niektorých aspektoch, obnovujeme náš hodnotový systém, dávame dôležitosť rôznym veciam, myslíme si inak. To všetko predstavuje učenie, ktoré sa často premieňa na väčší záväzok k životu.
5. Prečo sa to stalo mne? Prečo je preč? Prečo teraz?
V zúfalom pokuse pochopiť nepochopiteľné a nespravodlivé sa sami seba pýtame na tieto druhy otázok. Majú za úlohu pomáhať nám skúmať, analyzovať a chápať realitu racionálnym spôsobom, pretože cítime potrebu kontrolovať a riadiť situáciu v boji proti úzkosti..
Smrť milovaného človeka je vždy nežiaduca a nežiaduca. Pri absencii odpovedí skončíme s otázkou „prečo“, ktorá bude omnoho viac prispôsobivá na reštrukturalizáciu našich skúseností a nášho smútku..
6. Som chorý??
nie. Úzkosť a úmyselné pocity pre stratu blízkeho nie sú v súlade s chorobou, je to prirodzený proces, ktorý musíme navštevovať. To neznamená, že by sme nemali venovať osobitnú pozornosť, mali by sme o tom vždy meditovať správne. Budeme potrebovať neurčitý čas na obnovenie a obnovenie psychologickej rovnováhy, ktorá nám umožní riadiť naše emócie a naše myšlienky.
Keď však duel presiahne rok trvania a príznaky sú stále maladaptívne, môžeme hovoriť o patologického smútku. Aké sú dasadaptívne symptómy? Tí, ktorí nám bránia vykonávať normálny život, napríklad taká vysoká úroveň úzkosti, ktorá narúša náš každodenný a pracovný výkon. V tomto prípade budeme musieť požiadať o špecializovanú pomoc pomôcť nám prekonať túto fázu.
7. Potrebujem psychologickú pomoc??
To, čo je zdravé, je zlé počas obdobia smútku. V prvých chvíľach musí mourner vyjadriť, prehodnotiť a nepretržite pripomínať chýbajúcemu. Niektorí ľudia potrebujú profesionála, aby označili hranice nepohodlia, ako aj aby boli bezpodmienečne počúvaní, sprevádzaní a chápaní.
Toto je ponúkané terapiou, ale nepochybne nie každý potrebuje terapeutickú pomoc pri cestovaní po ceste. To bude závisieť od osobných podmienok. Ak potrebujete pomoc, zákrok možno zhrnúť päť bodov (Meza, 2008):
- Zlepšiť kvalitu života utrpenia.
- Zníženie sociálnej izolácie.
- Zvýšenie sebaúcty.
- Znížiť úroveň stresu.
- Zlepšiť duševné zdravie (prevencia chorôb).
8. Čo mám robiť s vašimi vecami?
Reakcie sú zvyčajne extrémne. Niektorí ľudia sa zbavia všetkého pod myšlienkou, že zmiernia bolesť pamäte, zatiaľ čo iní zachovajú všetko rovnakým spôsobom, akým ho zanechal zosnulý. Akákoľvek reakcia nám hovorí, že strata nie je akceptovaná, preto je vhodné pomôcť tejto osobe prispôsobiť sa neprítomnosti.
Neexistuje žiadny zdravší spôsob, ako pokračovať, ale to, čo je vhodné, nie je dostať sa do extrémov. Najzdravšie je ísť po kúskoch po kúskoch alebo rozdeľovať veci, pretože sme silnejší a komplikovanejší. Musíme však mať na pamäti, že zachovanie týchto vecí s vyššou sentimentálnou hodnotou nám pomôže zapamätať si s láskou a náklonnosťou v zmysle, ktorý dávame.
9. Vylieči všetko čas?
Čas nevylieči všetko, ale bezpochyby ponúka perspektívu. Tým, že dávame zážitky a čas na cestu, dávame vzdialenosť medzi bolestivou udalosťou a prítomnosťou. To nás vedie k tomu, že sa musíme rozhodnúť pre jeden alebo druhý postoj k životu: Môžeme mať defeatistický postoj alebo môžeme mať postoj k prekonaniu. Čas nám pomáha prehodnotiť to.
10. Kedy prebieha duel??
Tím Erika Meza (2008)potvrdzuje, že duel bol prekonaný, keď sme schopní hovoriť o zosnulom bez bolesti. Zároveň sme schopní invertovať emócie v živote av živých. Keď investujeme svoje energie do vzťahov, do seba, do svojich pracovných projektov a do lepšieho pocitu, práve vtedy, keď začneme obnovovať svoju ilúziu pre život.
Je to ten moment, v ktorom si môžeme s náklonnosťou, s náklonnosťou as nostalgiou pamätať, ale pamäť nás neskrýva v hlbokej bolesti, v nekonečnom emocionálnom stave.
11. Čo môžem urobiť so všetkým, čo zažívam a cítim?
Po víre emócií a pocitov, ktoré nás chytili, stojíme pred prístupom užitočnosti. Každý z týchto prejavov má intímny zmysel, že musíme pracovať, skúmať a dešifrovať, aby sme sa sami prestavali. Môže nám to pomôcť napísať o ňom, počúvať hudbu, ktorá nás pozýva na spracovanie emócií alebo na vykonávanie nejakej zmysluplnej aktivity pre nás.
Pomôže nám to poďakovať a pamätať s láskou na zosnulého, ktorý nás nikdy neopustí, pretože v nás zostane ako spomienky a učenia. Budeme jeho podstatou, tou podstatou, ktorá nikdy nezmizne.
-
Hlavná ilustrácia Mayry Arvizo
Bibliografické odkazy
Martínez González, R.M. (2010). Jazvy na srdci po významnej strate. Bilbao: Desclée de Brouwer.
Prial by som si, aby bolo každý deň schodisko do neba, aby som vás videl každý deň. Prial by som si, aby som ti mohol znova povedať všetko, čo ťa milujem. Želám si, aby som vám mohol povedať: Potrebujem vás ... Prečítajte si viac "