11 hrôzostrašných masiek, ktoré sa prejavuje úzkosťou

Takmer s najväčšou pravdepodobnosťou vie každý z čitateľov tohto článku pocit pocitu úzkosti, strachu, nervozity, strachu, mám alebo som plný paniky. Inými slovami, všetci vieme, čo to má byť úzkosť.

Úzkosť, obávaná reakcia nášho tela a našej mysle, ktorá niekedy hrá na nás triky. Ako sme už povedali pri iných príležitostiach, pocit úzkosti je normálny a pomáha nám udržiavať aktiváciu, aby sme sa chránili alebo vykonávali niektoré úlohy..

Niekedy nás však môže zneškodniť a zabrániť nám žiť a rozvíjať sa, keď predstierame. Aby sme vedeli, či nás to ovplyvňuje, a ako to vyriešiť, musíme najprv vedieť, aké formy sú prijaté.

Jeho 11 hrôzostrašných prevlekov, 11 tvárí úzkosti

Prvá vec, ktorú potrebujeme vedieť, aby sme začali strácať strach z úzkosti, je to, že si môžete obliecť rôzne masky. Akonáhle je úzkosť pochopená, nebudete schopní použiť stratégiu na schovávačku proti nám, ako ju objavíme.

Uvidíme, potom aké sú ich masky:

Chronické obavy

Úzkosť môže byť známa neustálym znepokojením o rodinných, zdravotných, akademických alebo pracovných cieľoch, ekonomickej situácii atď. Je pravdepodobné, že s týmito obavami cítime, že náš žalúdok je v plnej odstredivke a že máme pocit, že sa stane niečo zlé, aj keď nevieme čo a prečo.

Obavy a fóbie

Nadmerný strach z ihiel, krvi, lekárskych procesov, výšok, výťahov, zubárov, vody, zvierat, ako sú pavúky alebo plazy, psi, búrky, miesta zatvorené atď. Tento typ masky je ďalším tvrdým obrazom, ktorý sa úzkosť rozhodne ukázať.

Úzkosť pre herectvo

Niekedy nám úzkosť spôsobuje, že sme sa pred skúškou v škole paralyzovali, výkon, športová súťaž alebo akákoľvek iná situácia, ktorá znamená dobrý výkon pri vykonávaní úlohy.

Úzkosť z verejného rozprávania

Ďalším z nich je neprimeraný strach z rozprávania na verejnosti "Obľúbené tvary" že sa musí prejaviť úzkosť. Cítime, že svet sa točí na tisíc otáčok za hodinu, triame sa, cítime sa nervózne a veríme, že myseľ zmizne v okamihu, keď je posmech, ktorý urobíme, viac než zrejmý.

Sociálna fóbia

Pocit nervozity, napätia a neschopnosti formulovať slovo v spoločenských stretnutiach je ďalšou maskou, ktorá nás privádza k úzkosti. Cez našu myseľ, veci ako "Nemám nič zaujímavé povedať", "Nemôžem hovoriť s nikým", "budú si myslieť, že som divný a neúspešný človek", "nestojí to za to, že sa o mňa nikto nestará", etc.

Záchvaty paniky

Potenie, závraty, blokáda, stuhnutosť, silné palpitácie, intenzívny strach ... Už ste to zrazu cítili a mysleli ste si, že umierate? Ak áno, tentoraz sa úzkosť dotkla krutého prevleku: záchvat paniky.

agorafóbia

Bojíte sa byť mimo svojho domu? Máte jasné presvedčenie, že sa vám môže stať niečo strašné na ulici, v supermarkete alebo v autobuse? Myslíte si, že budete trpieť napríklad panickým záchvatom a že vám nikto nebude schopný pomôcť?? Úzkosť bola oblečená v agorafóbii alebo, čo je rovnaké, z intenzívneho strachu z toho, že bude na verejných priestranstvách.

Posadnutia a nutkania

Existujú myšlienky, ktoré vás neustále prenasledujú a že sa nemôžete dostať z hlavy. Zároveň vás niečo vo vás núti vykonávať konštantné poverčivé rituály, aby ste ovládali svoje obavy.

Napríklad môžete cítiť potrebu neustále si umývať ruky, niekoľkokrát skontrolovať, či ste zamkli dvere alebo sa modlili 10 našich rodičov, aby ste ochránili vašu rodinu. Úzkosť bola zamaskovaná ako posadnutosť a nutkanie, jeden z jeho tmavších odevov.

Posttraumatická stresová porucha

Zažili ste traumatickú udalosť (sexuálne zneužívanie, zlé zaobchádzanie, svedectvo vraždy atď.) pred niekoľkými mesiacmi a obrazmi tejto hroznej situácie sa znova a znova vracajú k vašej hlave? Nemusíte dobre spať a necítite sa o tom bezpečne? Konzultujte so špecialistom na duševné zdravie, pretože úzkosť sa môže prejavovať ako posttraumatická stresová porucha.

Obavy z fyzického vzhľadu (telesná dysmorfická porucha)

Váš fyzický vzhľad sa zdá nesmierne abnormálny, ale vidíte len to, čo cítite, zvyšok ľudí okolo vás vám povie "To nie je toľko", že nos, telo alebo vlasy sú normálne.

Je pravdepodobné, že cítite potrebu dať sa do rúk kozmetickej chirurgie a že sa neustále pozeráte do zrkadla so zámerom napraviť svoju chybu. Úzkosť sa môže prejaviť vo forme telesnej dysmorfnej poruchy, pamätať na to a hľadať špecialistu na duševné zdravie, ktorý vás bude konzultovať.

Záujem o zdravie (hypochondria)

Bolesť, únava, závraty, nepríjemné pocity ... Ste si istí, že tam je nejaká choroba, ktorá stopuje vaše zdravie, ale lekár nevidí nič v skúškach, ktoré vykonávate. Možno vás ani vaše vysvetlenia neuspokojia.

Je možné, že sa stanete obeťou úzkosti v režime hypochondrie, aby ste sa mohli liečiť v zdraví, hľadať profesionálneho psychológa, aby ste preskúmali svoje presvedčenie a svoj spôsob myslenia na svoje zdravie..

Poznámky pre čitateľa

V žiadnom prípade by sa obsah tohto článku nemal brať ako diagnóza. Myšlienkou je priniesť čitateľovi možnosť, že v jeho mysli je prítomná úzkosť bez toho, aby si to všimol. Je nevyhnutné, aby v prípade akéhokoľvek podozrenia kontaktovali zdravotníckeho pracovníka, ktorý ich v prípade potreby vyhodnocuje a lieči..

Zdroje konzultácií: "Manuálna diagnostika duševných porúch" a "Zbohom, úzkosť" od Davida Burnsa.

Úzkosť, monštrum, ktoré sa živí naším adrenalínom Monštrum úzkosti môže naše telo len vystrašiť. Ako vidíme, predstavuje prirodzený spôsob nášho tela konať pred niečím, čo naše telo alebo myseľ chápu ako bezprostredné nebezpečenstvo. Prečítajte si viac "