4 spôsoby, ako povedať NIE

Zdá sa ťažké uveriť, že slovo tak krátke ako „NIE“ je niekedy tak zložité vyslovovať niekedy. Všetci sme sa ocitli v situácii, keď sme chceli niečo odmietnuť, ale nevieme, ako to povedať.

Skutočnosť je taká Naučiť sa vyslovovať toto malé slovo vyžaduje veľký mentálny tréning. Ťažko povedať "NIE", pretože viete, že ktokoľvek vás požiada o láskavosť, od vás niečo očakáva a nie sme vždy ochotní sklamať ostatných..

Neschopnosť povedať "NIE" pochádza zo zavinenia inej osoby, ktokoľvek. Je však dôležité mať na pamäti, že odmietnutie urobiť niečo neznamená, že odmietame toho, kto nás požiadal o túto láskavosť. Ide skôr o to, aby ste usporiadali poriadok vo vašich prioritách, pretože nie je možné potešiť každého a mať vyrovnaný život. Keď nabudúce poviete "NIE", zvážte tieto spôsoby.

1. Stačí povedať "NIE"

Viem, že je to veľmi komplikované a možno si budete myslieť, že ste tvrdý. ale Najlepší spôsob, ako sa naučiť hovoriť "NIE", je hovoriť, keď to cítite. Najpravdepodobnejšia vec je, že skončíte znieť menej agresívne, ako očakávate, a po malých ostatných to bude vidieť ako niečo veľmi normálne. Pokúste sa to robiť postupne a s maličkosťami, aby to bolo pre vás menej náročné.

2. Urobte si čas

Čakanie času na odpoveď, keď ste nezískali zvyk hovoriť "NIE", je dobrý prvý krok. Predtým, ako urýchlite a prijmete akúkoľvek priazeň, na ktorú ste boli požiadaný, si pár minút alebo dní rozmyslite ak to chcete alebo nie. V závislosti od veľkosti prospechu môžete trvať niekoľko hodín až niekoľko dní. Nemusíte sa zaviazať k ničomu, len ak chcete analyzovať, či to môžete urobiť alebo nie.

3. Určite, ktoré záväzky sú pre vás skutočne dôležité

Koľkokrát ste sa ocitli v situácii, že vás ten deň jednoducho nedosiahne, aby ste urobili veci, na ktorých vám záleží? To sa deje preto, že vyhýbaním sa slovám "NIE" prijímate záväzky ako tie, ktoré vám nič neprinášajú.

Ak sa už cítite ohromení a že váš život vám vlastne nepatrí Je čas rozlišovať medzi činnosťami, ktoré sú pre vás dôležité a tými, ktoré sú len záťažou emocionálne alebo časové.

potom, postupne eliminuje aktivity, na ktorých vám nezáleží, alebo vám ich dávajú. Ako budete postupovať, bude ľahšie identifikovať tieto činnosti. S časom uvidíte, že začnete mať čas pre seba a pre veci, na ktorých vám záleží najviac. Zakaždým, keď sa cítite váhavo, porozprávajte sa s priateľom alebo členom rodiny, ktorý vám môže pomôcť objasniť situáciu.

4. Odstráňte svoje výhovorky

Keď poviete "NIE" niečomu, o čo sa vás opýtali, môžete sa dopustiť chyby, že ste dali veľa ospravedlnení a ospravedlnení. Naším odporúčaním je, aby ste to prestali a ukazovali ste firmu. Keď začnete hľadať spôsob, ako sa ospravedlniť, iní vidia istotu slabosť a môžu využite ho na získanie „áno“. Z času na čas nie je zlé byť sebecký a sústrediť sa na to, čo chcete a nič iné.

"Nech si myslíte čokoľvek, myslím, že je lepšie povedať to s dobrými slovami"

-William Shakespeare-

Ak sa stretnete s osobou, ktorá tlačí, jednoducho vysvetlíte, že pre vás to momentálne nie je možné. V prípade, že trváte, povedzte mu, že máte iné predchádzajúce záväzky a že aj keď mu ďakujete za to, že o vás premýšľa, je to jednoducho nemožné. Necítite sa zle alebo vinne, keď to robíte musíte tiež robiť svoje veci a nemôžete ísť občas potešiť ostatných.

Prečo povedať "NIE"?

Môžete si myslieť, že odmietnutie urobiť láskavosť spôsobí, že budete vo svojich blízkych vyzerať zle alebo nezaujíma. To vôbec nie je pravda. iba musíte mať na pamäti, že vo vašom živote musí byť najdôležitejšia osoba.

Ak pôjdete potešiť ostatných, v určitom okamihu sa budete cítiť nasýtení alebo stratení, a to vám nebude nič dobré. Byť sebecký, aby si čas a robiť veci, ktoré vás baví, nemôže byť nikdy zlý, tak sa sústrediť na život svojho života.

Asertivita, skvelý nástroj na zvládanie stresu Asertivita je schopnosť vyjadrovať pocity a presadzovať svoje práva pri rešpektovaní práv druhých. Zručnosť, ktorá sa dá naučiť. Prečítajte si viac "