4 príznaky nízkej emocionálnej inteligencie

Nízka emocionálna inteligencia je problém, ktorý môže mať významný vplyv na všetky typy sociálnych vzťahov. Niektorí odborníci dokonca naznačujú, že emocionálna inteligencia môže byť dôležitejšia ako IQ na určenie úspechu. Myslíte si, že ak je úspech, ktorý sa naozaj oplatí, ktorý vás skutočne robí šťastným, je to to, čo dosiahnete vo svojich vzťahoch s ostatnými.

Preto ľudia s nízkou emocionálnou inteligenciou majú toľko ťažkostí uspieť. Práve ich vzťahy s inými sú charakterizované tým, že sú problematické a chýbajú mu základné zložky, aby mohli napredovať zdravým spôsobom..

Charakteristika ľudí s nízkou emocionálnou inteligenciou

Emocionálna inteligencia môže hrať dôležitú úlohu v tom, ako komunikujete s ostatnými. S nízkou emocionálnou inteligenciou môže byť ťažké zvládnuť situácie so spolupracovníkmi, šéfmi, podriadenými, priateľmi, partnermi, rodinnými príslušníkmi a inými osobami..

Problémy s emocionálnymi schopnosťami môžu spôsobiť, že sociálne situácie sú ťažké a stresujúce.

Ak chcete identifikovať osobu s nízkou emocionálnou inteligenciou alebo zistiť, či vám tieto zručnosti chýbajú, pozrite si v nasledujúcom zozname, čo môžu byť dobrými indikátormi tejto okolnosti. Na druhej strane, ak vykonávate úprimnosť a naozaj sa stotožňujete s jedným, prestane byť dobrým znamením, pretože nejakým spôsobom už viete, na čo sa môžete zamerať a pracovať na zlepšení..

Nechápu, ako sa ostatní cítia

Ľudia s nízkou emocionálnou inteligenciou stále nepoznajú pocity iných ľudí. Paradoxne sa cítia zle a chápu - či je to pravda, alebo nie - že iní sa nesnažia dostatočne pochopiť. To ich robí čoraz viac podráždenými, čo svedčí o zlosti.

Táto situácia spôsobuje, že ľudia s nízkou emocionálnou inteligenciou sa veľmi často hádajú, Väčšinu času, pohnutý nepochopením. Jedným z problémov, ktoré za tým stoja, je to, že títo ľudia nevedia správne vyjadriť svoje emócie, často ich nasmerujú vo forme hnevu, čo spôsobuje veľmi komplikované sociálne situácie..

Považujú ostatných za príliš citlivých

Jeho neschopnosť pochopiť emócie iných robí ľudia s nízkou emocionálnou inteligenciou sa považujú za príliš citliví voči ostatným tvárou v tvár ich hnevu, smútku, hnevu a iným reakciám. Tento nedostatok empatie ich robí necitlivými a konajú nevhodne.

Tento spôsob reakcie vytvára alebo komplikuje konflikty a vedie k nedorozumeniam ľudia s nízkou emocionálnou inteligenciou nie sú schopní interpretovať reakciu druhých a následne konať nevhodne.

Na druhej strane tým, že nie sú schopní pochopiť pocity druhých a považovať ich za príliš citlivé, ľudia s nízkou emocionálnou inteligenciou nielen bránia svoj názor swashbuckling, ale odmietajú akceptovať iné názory.

Táto neschopnosť je zvýraznená do tej miery, že emocionálna zložka je prítomná v tomto uhle pohľadu. Okrem toho ľudia s nízkou emocionálnou inteligenciou sú často pesimistické a príliš kritické voči pocitom druhých. 

Nevedia, ako zvládať silné emócie

Silné emócie, či už ich vlastné alebo iné, sú ťažko pochopiteľné pre ľudí s nízkou emocionálnou inteligenciou. Títo jedinci sa preto často od tohto typu situácie vzdialia, aby sa nemuseli vyrovnať s emocionálnymi dôsledkami, skrývajúc svoje skutočné emócie.

Ale útek nie je vždy možný. Preto, keď sa neschopnosť regulovať emócie prejaví v situáciách stresu, ľudia s nízkou emocionálnou inteligenciou explodujú v neprimeraných a nekontrolovateľných emocionálnych výbuchoch. 

Majú ťažkosti udržať všetky druhy vzťahov

Akýkoľvek osobný vzťah vyžaduje nepretržité poskytovanie a odoberanie, schopnosť počúvať, výmenu emócií a empatiu. Čím intímnejší je vzťah, tým viac je to potrebné, ku ktorému sa pridávajú ďalšie zručnosti, ako sú súcit alebo schopnosť dávať emocionálnu podporu..

Nedostatok sociálnych zručností súvisiacich s emocionálnou inteligenciou spôsobuje, že títo jedinci majú problémy so zdravými vzťahmi s tými okolo vás na všetkých úrovniach. Keďže však nie sú schopní rozpoznať príčinu problému, ľudia s nízkou emocionálnou inteligenciou sa často cítia byť obeťami. Táto viktimizácia len komplikuje ich vzťahy.

Význam regulácie našich emócií

Psychológ Alicia Jiménez (2017) poukazuje na to, že emocionálna regulácia "Je súbor interných vedomých procesov, ktoré nám umožňujú kontrolovať, hodnotiť a modifikovať naše reakcie na dosiahnutie našich cieľov a cieľov". Dobrá úroveň emocionálnej inteligencie by viedla k dobrej emocionálnej regulácii a naopak. Autor poukazuje na to, že na dosiahnutie dobrej emocionálnej regulácie je dôležité byť otvorený príjemnému a nepríjemnému. Zároveň to "Zaviesť stratégie na elimináciu, udržanie alebo zmenu emócií a emocionálnych stavov, ktoré prežívame v závislosti od toho, či sú účinné alebo nie.".

Podľa Jiméneza, niektorí stratégií emocionálnej regulácie sú: hľadanie sociálnej podpory, plánovanie, prijatie, fyzické cvičenie, oddychový čas ... A medzi nimi aby sme sa vyhli kontrole zistili by sme: užívanie látok, rumináciu (spinning), emocionálne potlačenie, vyhýbanie sa emóciám, atď..

Emocionálne zdravie pravidlo: existujú ľudia, ktorí si zaslúžia vás a ľudí, ktorí nemajú Neexistuje základné pravidlo zachovať naše emocionálne zdravie, rozlíšiť to, čo si zaslúžime od toho, čo nie je, a tak podporovať naše blaho. Prečítajte si viac "