5 mýtov o strese

Slovo stres vyvoláva strach a nelibosť, je to ako “netvor” moderný, ktorý nás neustále sleduje. ale, ¿Je to naozaj tak strašidelné, ako ho maľujú? V tomto článku poďme sa odvážiť čeliť jednej až piatim najohavnejším populárnym presvedčeniam, ktoré existujú o strese, a ¿Prečo nie? Možno to môžeme skrotiť a naučiť sa ho využiť v náš prospech.

Stres pochádza zvonku

Predpokladá sa, že stres je spôsobený vonkajšími okolnosťami, ako je rozvod, strata zamestnania, prepracovanie atď.. Nikto nemohol poprieť, že tieto udalosti sú náročné, pretože nás vynášajú z našej zóny pohodlia, ale je to vlastne spleť negatívnych presvedčenís (vyrába naša myseľ), ktorá vytvára hororové príbehy, ktoré odnášajú náš spánok a pokoj, a preto sťažuje prekonanie pôvodnej situácie. Odvtedy to vytvára začarovaný kruh Znížením našej schopnosti čeliť udalosti zdôrazňujeme viac.

Stres je vždy zlý

Chudák má takú zlú povesť ... Ale Ukazuje sa, že ak sa to naučíme vidieť rôznymi očami, môže to byť aj náš spojenec. ¿Ako? Ak môžeme pochopiť:

• Okolnosti sú vždy cestujúcimi.
• Nepohodlie, ktoré cítime, je naozaj náročné, aby sme rozšírili náš potenciál.
• Prekonanie našich obmedzení nám prináša mier, šťastie a osobný rast.

Riešenie stresu je externé

Či už je to užívanie liekov, predstieranie, že problém magicky zmizne, zneužívanie alkoholu, fajčenie alebo drogy, alebo zostať zaneprázdnený, tieto externé riešenia sú povrchné a klamlivé, pretože nás robia ľahkou korisťou podľahnúť ďalšej náročnej udalosti.. Nikto z nich “riešenie” nám poskytuje interné nástroje, ktoré nám umožňujú čeliť akejkoľvek situácii, ktorá prichádza do cesty. Áno, na druhej strane nám pomáha rozvíjať kapacity, ako je tvorivosť, flexibilita, otvorenosť, schopnosť meditovať (namiesto starosti) o situácii a ochote poučiť sa z nej.

Sme obeťami stresu

Hoci sa zdá nelogické, táto perspektíva má svoje zisky: vytvorením drámy, ktorá nás núti cítiť sa ako obete a objavovať sa pred ostatnými, môže vzbudiť sústrasť a prinútiť ostatných, aby sa o nás postarali, čím sa vyhneme našej zodpovednosti. Pri tom sa však vzdávame našej hodnotnej osobnej moci, pretože v skutočnosti môžeme veľa urobiť: od učenia sa zo skúseností a prehlbovania nášho zámeru v tomto svete, hpreskúmať nové a zdravé spôsoby zvládania stresu, ako je napríklad jóga, akupunktúra, alternatívne terapie, spiritualita a meditácia.

Stres nás prekvapuje

Nie, nie, nie. Stres nie je prefíkaný zlomyseľný človek, ktorý nás zrazu napadne. V skutočnosti sme začali prijímať signály, na prvý a potom ešte viac evidentný: od nedostatku koncentrácie, svalového napätia, výkyvov nálady, neustálych prechladnutí, ťažkostí so spánkom, až po depresiu.. Z tohto dôvodu, je dôležité, aby sme boli v “blízky kontakt” s naším telom, naším srdcom a našimi emóciami, aby bola ostražitá voči akémukoľvek narušeniu, ktoré môže naznačovať, že niečo nie je v poriadku, a aby bolo možné prijať potrebné opatrenia.

Obrázok s láskavým dovolením fľaškového_vyhýbania