5 dôvodov, prečo by ste sa mali smiať viac

Čo cítite, keď sa smejete? ¿Joy? ¿Happiness? Určite smiech povodne váš život a obdarí ho dotyk plný šťastia a radosti. Ale smejete sa tak, ako by ste mali? Zodpovednosti, toxickí ľudia, problémy nášho každodenného života, môžu premeniť náš smiech na patent a nepretržitú serióznosť, z ktorej sa len ťažko zbavíme..

Určite ste to už počuli smiech je najlepší liek, že všetko rieši. Preháňate touto frázou? Vôbec nie. Smejeme sa o sebe, o takmer všetkom, pomáha nám udržať si silu, naše vysoké sebavedomie a pomáha nám vyrovnať sa s protivenstvom.

Existuje mnoho vedeckých štúdií, ktoré to potvrdzujú, takže to nie je jednoduchý mýtus. Chcete vedieť, prečo by ste sa mali smiať viac?

"Deň bez smiechu je stratený deň"

-Charles Chaplin-

1. Oslobodzuje vás od stresu a úzkosti

Stres a úzkosť sú poradím dňa. Toľko, že je zvláštne, že ani dnes ste netrpeli, že? Žiť v zhone, podľa plánu, plniť nemožné ciele, nás vedie k hlavám a prichádza čas, že už nemôžeme.

Toto, so smiechom, je vyriešené. Nemôžete sa zbaviť stresu alebo úzkosti (čo môže byť niekedy dobré), ale ak môžete znížiť jeho vplyv na vás. Smiať sa v určitých situáciách, pričom humorné strane vám pomôže znížiť úroveň stresu a úzkosti aby ste trpeli Nepopierajte si humor, základný prvok odolnosti.

Odolnosť schopnosť byť znovuzrodený po nešťastí Každý jednotlivec má schopnosť byť znovuzrodený po nepriazni a prekonať ich. Toto sa nazýva RESILIENCE. Prečítajte si viac "

2. Zlepšiť naše emocionálne zdravie

Smiech má veľké psychologické výhody pre naše emocionálne zdravie. To sa občas môže stať nestabilným bez toho, aby to bolo potrebné. Keď sa smejeme, alebo sa nám humor prezentuje, náš mozog sa uvoľní dopamín ktorý nám dáva väčší zmysel pre radosť.

Podobne serotonín To nám pomáha cítiť sa pokojnejšie, odstraňuje stres a vytvára stav eufórie. To všetko, nám pomáha riešiť fyzickú aj emocionálnu bolesť že môžeme trpieť. Preto sa pred zlým nádychom snažte smiať!

3. Pomôžte svojim cievam

Hoci je neuveriteľné veriť, smiech môže byť prospešný pre naše krvné cievy. Ako je to možné? Veľmi jednoduché. Keď sa smejeme, naše krvné cievy sa rozširujú, čím sa zvyšuje prietok krvi. To je veľmi dôležité pre všetkých ľudí, ktorí sú vystavení riziku kardiovaskulárnych ochorení.

Ak trpíte srdcovým problémom, smejte sa! Obklopte sa ľuďmi s veľkým zmyslom pre humor a pomôcť vám prirodzene sa smiať. Len prirodzený smiech bude prospešný pre vaše kardiovaskulárne zdravie. Nedovoľte, aby to ovplyvnil nedostatok dobrej dávky humoru.

4. Prospešné pre váš dýchací systém

Rovnako ako krvné cievy, smiech môže tiež pomôcť vášmu dýchaciemu systému. Je to najjednoduchší spôsob regulácie nášho dýchania a čistenie pľúc. Ako to môžete urobiť? Dlhý, dlhotrvajúci a takmer nekontrolovaný smiech umožňuje zvýšiť frekvenciu srdca a dýchania. Týmto spôsobom sa zvyšuje spotreba kyslíka, čo je pre nás veľmi prospešné.

tiež, tento smiech nám môže pomôcť odstrániť "špinavý" vzduch z pľúc, ich naplnenie čistým, čerstvým a čistým vzduchom. Je to napríklad veľká pomoc, ak ste boli v prostredí, kde bol vzduch impregnovaný tabakom.

Možno je čas zaregistrovať sa na ukľudňujúcu liečbu smiechu. Zvlášť, ak ste zabudli, ako sa naozaj smiať

5. Buďte atraktívnejší!

Pravdepodobne tento posledný bod značne upozorňuje. Aký smiech ma môže zatraktívniť? Samozrejme, zistite, ako. Ľudia, ktorí sa smejú a majú neuveriteľný zmysel pre humor, vás určite zaujmú. Príťažlivosť, ktorú môže pocítiť niekto, kto vie, ako sa smiať, nie je nič iné ako schopnosť cítiť sa príjemne, dôveru.

tiež, Smiech je dobrá metóda na rozbitie ľadu v situácii, ktorá môže byť nepríjemná. Majte na pamäti, že pozitivizmus je vždy dobrá vec. Môžete dokonca otvoriť dvere do nového zamestnania alebo príležitostí, ktoré ste nemali na mysli.

„Slzy vyschli, ale musíme sa smiať. Smiech je silnejší ako slzy a jeho výsledok je pozitívnejší. Smiech zo spodnej časti srdca "

-Naguib Mahfuz-

Ak ste osoba, ktorá sa už smeje, gratulujeme! Všetci ideme cez dobré časy a zlé chvíle, ale nikdy by sme nemali opustiť náš úsmev. Zvýšte svoju dôveru, obklopte sa pozitívnymi ľuďmi a uvidíte, aké šťastné budete v najjednoduchšom a najjednoduchšom spôsobe. Smiech je protijedom mnohých problémov vo vašom živote.

Ak sa budeme vracať, že je to tak smeje, nech vás život očarí, iskrí roky a pripomenie vašej koži kde boli tie úsmevy, ktoré ste si užili ... Čítajte viac "

Obrázky s láskavým dovolením Pascal Campion a Mariana Kalacheva