5 počiatočných príznakov úzkosti, ktoré zostávajú bez povšimnutia

Mnohokrát počiatočné príznaky úzkosti bez povšimnutia, pretože sú jemné a dokonca aj pre laika sa môže zdať, že nemajú nič spoločné s týmto zlom. Neuroveda zistila, že tieto signály sa javia ako skoré a predstavujú varovný hlas na pochopenie toho, čo sa deje.

Akonáhle sa úzkosť usadí, pocity, ktoré môžu prevládať, sú neistota, rozptýlený strach a druh vnútornej priepasti.. V úzkosti prichádzajú fyzické, psychologické, kognitívne symptómy a emocionálne. Ide teda o zložitý stav, ktorý sa nedá ľahko odstrániť.

Rovnako ako všetky tieto problémy, Čím skôr bude detekovaná, tým skôr bude možné zasiahnuť a tým väčšie možnosti dostať sa cez to. Preto je dôležité dávať pozor na počiatočné príznaky úzkosti. Toto je 5 z nich.

"Hrozby pre našu sebaúctu alebo myšlienku, ktorú robíme sami od seba, často spôsobujú oveľa viac úzkosti ako ohrozenie našej fyzickej integrity".

-Sigmund Freud-

1. Studené nohy, jeden z počiatočných príznakov úzkosti

Teplota nôh môže byť vodítkom nášho emocionálneho stavu. Jedným z počiatočných príznakov úzkosti môžu byť studené nohy, opakovane a bez fyziologického dôvodu, ktorý to vysvetľuje v povrchnej analýze. Prečo sa to považuje za koreláciu úzkostného stavu?

Stáva sa to Keď sa ľudská bytosť cíti ohrozená, prietok krvi zvyšuje sa smerom k orgánom, ktoré sú v trupe. V podstate smerom k srdcu a tráviacemu systému. Je to spôsob, ako reagovať na nebezpečenstvo. Keď sa to stane, končatiny, najmä nohy, sa menej zavlažujú. Preto je nízka teplota.

2. Opakované zívanie

Ďalším skorým príznakom úzkosti je zívanie častejšie ako obvykle. Existuje štúdia o Univerzita v Bournemouthu (Anglicko), čo to potvrdzuje. Podľa tohto vyšetrovania, ľudia v stave úzkosti, strachu alebo paniky, majú tendenciu zívať častejšie.

Štúdia ukázala, že existuje priamy vzťah medzi počtom zívaní a tvorbou kortizolu, stresovým hormónom.. Čím viac zívnutí, tým viac kortizolu. Je to preto, že kortizol zvyšuje telesnú teplotu. Na druhej strane zívanie prispieva k zníženiu teploty.

3. Mentálna hmla

Duševná hmla je stav, ktorý bráni koncentrácii. Je to skúsenosť ako určitý zmysel pre nereálnosť. Ten, kto trpí, cíti, že sa nemôže spojiť so súčasným okamihom a myšlienka nie je ľahko vytvorená.

Táto duševná hmla sa tiež nazýva "fibromyelín" a môže byť jedným z počiatočných príznakov úzkosti. V mysli je toľko myšlienok, že vo vašom myslení sa vytvára akýsi závoj. Preto je tak ťažké sústrediť pozornosť.

4. Opakujúce sa nočné mory

Všetci sme mali nočnú moru. Tento fenomén, spojený so spánkom, môže súvisieť so situáciami, ktoré sme žili, ktoré nás hlboko zapôsobili a že sme nedokončili trávenie. však, Keď sa to stane opakujúcim sa, môže to byť prejav latentnej úzkosti.

Sny, a najmä nočné mory, môžu byť prejavom nášho podvedomia. Možno hovoria o situáciách, ktoré nemáme v našom svedomí, ale ktoré túžia po našom živote. Nočné mory teda môžu byť jednoznačným znakom počiatočnej úzkosti.

5. Kovová chuť v ústach

Štúdia o úzkosti sa uskutočnila na Univerzite v Bristole (Spojené kráľovstvo). Bolo zistené, že úzkosti ľudia majú tendenciu mať ostrejšie vnímanie pikantné a horké príchute. Podobne sa zistilo, že jedným z počiatočných príznakov úzkosti je nepríjemná kovová chuť v ústach.

Stáva sa to preto, že úzkosť je potenciálne silná emócia, ktorá u niektorých ľudí stimuluje proliferáciu perorálnych baktérií. To zase vedie k krvácaniu ďasien. To však môže byť veľmi malé a preto nie je viditeľné voľným okom. Čo cítite, je kovová chuť krvi v ústach.

Úzkosť, podobne ako iné psychologické podmienky, má za následok správanie, ktoré sa prispôsobuje vzorom. Bez toho, aby sme si to uvedomili, učíme sa tieto vzory a začneme ich opakovať. Inými slovami, učíme sa tieto úzkosti a prijímame ich. Keď sa to stane, vymanenie sa z kruhu je výzvou, ktorá sa komplikuje.

Preto Je veľmi dôležité zachovať postoj sebapozorovania. Zistiť zmeny, nové príznaky, nepohodlie, aj keď malé. Ak dokážeme identifikovať úzkosť v jej počiatočných fázach, budeme v lepšej pozícii, aby sme jej čelili.

Úzkosť nás robí vnímaním sveta iným spôsobom Úzkosť je emocionálny a duševný stav, ktorý vedie k obmedzenej interpretácii reality a významne ovplyvňuje život.