6 tichých príznakov depresie

Počuli sme veľa mýtov o depresii. Práve tu sme sa dotkli tejto témy nespočetne krát. To všetko nám to pomohlo pochopiť depresia je veľmi vážny problém, ktorý môže postihnúť kohokoľvek.

Čo možno neviete, je depresia môže prísť kedykoľvek v živote. Preto musíme poznať tiché znamenia, ktoré nás o tom upozorňujú. Týmto spôsobom budete viac pripravení vedieť, či ju alebo blízky príbuzný začnete žiť. Všimnite si tieto tiché príznaky depresie a neváhajte požiadať o pomoc, keď sa objavia vo vašom živote.

1. Podráždenosť

Je bežné si to myslieťdepresie nevyhnutne ho sprevádza smútok a slzy. Ale mali by ste vedieť, že niektorí ľudia zažívajú podráždenosť a hnev ako súčasť. To neznamená, že smútok nie je prítomný. Je to len ďalší spôsob, ako zažiť a externalizovať emócie.

Z tohto dôvodu, musíte byť ostražití, aby ste videli tieto zmeny nálady. Nezostávajte s myšlienkou, že je to vaša chyba alebo nedostatok trpezlivosti. Urobte si chvíľku, aby ste pochopili, čo sa s vami deje a zvážte možnosť, že ide o depresiu.

2. Ťažkosti so spánkom

Stráviť nejakú noc s ťažkosťami spánokje to normálne. Stres, starosti každodenného života a zodpovednosti môžu zabrať vašu myseľ a zabrániť vám odpočívať. Len nezabudnite, že spoločná vec je, že táto situácia sa stane rýchlo, keď nájdete riešenie vašich problémov.

V prípade, že spíte, je neustály problém bez akejkoľvek lekárskej príčiny, dajte si pauzu. Mnohí ľudia s depresiou majú problémy so zaspávaním, zatiaľ čo iní spia viac.

Analyzujte svoje spánkové návyky a identifikujte akékoľvek nedávne zmeny. Máte problémy so spaním? Môžete stráviť viac hodín, než je obvyklé spanie? Aké myšlienky máte pred a po spaní??

3. Zníženie energie

Než ste mohli ísť do práce, ísť von s priateľmi a sledovať s energiou robiť nejaké športy? Teraz vás každá úloha opustí bez energie? V priebehu rokov je normálne, že vaša úroveň energie klesá.

Čo nie je normálne, je to, že zrazu necítite žiadnu túžbu robiť čokoľvek. Depresia absorbuje všetky vaše energie a necháva vás v letargickom stave. Veci, ktoré vás raz inšpirovali a sny, ktoré vás motivovali, už nie sú dôležité.

Depresia vám dáva pocit, že mnohé veci už nedávajú zmysel. Budete prestať skúšať nové ciele a budete sa vzdať dlho predtým, než sa pokúsite iné.

4. Vina

Vinu nadmieru a bezdôvodne nie je zdravá. Depresia sa budete cítiť vina pre všetko. Ak sa v poslednej dobe obviňujete zo všetkého, od rozvodu k problémom vašich dospelých detí, mali by ste analyzovať, čo sa deje.

Niektorí ľudia ukazujú ako prvý príznak depresie len chybu. Iní ukazujú vinu a smútok alebo vinu a hnev. Predtým, ako sa začnete kritizovať alebo veríte, že túto situáciu preháňate, skúste zistiť, čo iné cítite a prečo.

5. Nadmerná extroverzia

Nemusí sa to zdať, ale mnoho ľudí ich skrýva depresia za úsmevom. S nimi je ťažšie poznať ich stav. Ak ste jedným z týchto ľudí, je dôležité, aby ste pochopili, že vás nikto nebude súdiť ani kritizovať za vaše emócie. Medzi najčastejšie správanie depresív, ktoré chcú vyzerať extrovertne, patria:

• Rizikové sexuálne správanie.
• Závislosť na hre
• Spotreba a zneužívanie drog

Môžete si myslieť, že toto správanie vám pomôže vidieť lepší život. ale Najlepší spôsob, ako čeliť vašim problémom, je prevziať nad nimi kontrolu.

6. Problémy koncentrácie

Ak máte problémy so zameraním, môže to byť príznak depresie. Ľudia s týmto problémom majú často problém spomenúť si, kde zanechali svoje veci alebo čo museli urobiť.

Je dôležité, aby ste sa naučili rozlišovať medzi rozptýlením spôsobeným vašimi povinnosťami a depresiou. Ste viac zameraní na vaše problémy? Vaša produktivita bola ovplyvnená, hoci vaša rutina je rovnaká?

Nebojte sa požiadať o pomoc

Ak máte aspoň jedno podozrenie z depresie, neváhajte hľadať pomoc. Je to oveľa vážnejší problém, ako by sa mohlo na prvý pohľad zdať. Dobrou správou je, že Je veľmi jednoduché pomôcť vám, stačí urobiť rozhodnutie a vyhľadať pomoc pri liečbe.

Maskované depresie: keď telo hovorí Niekedy, fyzický stav, ako je bolesť chrbta, bolesti hlavy alebo alergie, skryť maskované depresie, ktorá nie je vždy ľahké diagnostikovať. Prečítajte si viac "