7 veľkých výhod plaču

Keď vidíme, že iná osoba slzy prelieva, najčastejšie sme si dali najhoršie. Ale pravda je taká plač nielen slúži na prejavenie nostalgie, smútku, smútku, bolesti alebo hnevu, Pomáha nám tiež vyjadriť šťastie alebo radosť. Preto mnohé štúdie zdôrazňujú viaceré výhody plaču vo fyzickej a emocionálnej pohode ľudí.

Už vidíme, že plač nám umožňuje prejaviť, ako sa cítime v každom okamihu. A tieto pocity nemusia byť negatívne. Plač je prirodzený, pohodlný a bežnejší ako si ľudia myslia. Nie uvoľnením menších sĺz je psychológia silnejšia alebo stabilnejšia. V skutočnosti sú výhody plaču mnohé a potom vám povieme najdôležitejšie!

Nie všetky slzy sú rovnaké

Ľudia produkujú tri druhy slz. Každý z nich má iné zloženie, v závislosti od funkcie, ktorú vykonávajú a ich pôvodu. Bazálne sú hlavne bielkoviny a umožňujú, aby sa oči po každom žmurknutí udržali vlhké. Reflexy sú spúšťané externými prostriedkami, ako je dym alebo vietor. Jej poslaním je chrániť pred podráždením.

posledná, emocionálne slzy vychádzajú v reakcii na sériu emócií a hovoríme o nich, keď hovoríme, že plačeme. Obsahujú neuromodulačné prvky (prolaktín, adrenokortikotropné hormóny a leucín-enkefalín), ktoré pôsobia ako prírodné analgetiká.

Slzy majú upokojujúci účinok

Plač nám pomáha relaxovať, uvoľňovať emócie a púšťať pary, ale tiež nám umožňuje meniť a redukovať oveľa hlbšiu základnú podmienku: epizódy úzkosti. Myslím tým, majú priamy účinok a podieľajú sa na osobnej starostlivosti o ľudí.

Je to preto, že plač aktivuje parasympatický nervový systém (SNP), ten, kto má na starosti udržiavanie alebo podporu relaxácie a odpočinku na tele po snahe. Aktivácia SNP zase spúšťa rad reakcií v našom tele, ktorými môže pôsobiť na úroveň stresu a zúčastňovať sa na metabolickej regulácii..

Plač zmierňuje bolesť a zlepšuje náladu a spánok

Štúdia v roku 2014 to dokázala emocionálne slzy uvoľňujú dve základné látky pre ľudí, aby sa cítili dobre: ​​oxytocín a endorfíny. Týmto spôsobom sa zmierňuje náš nepohodlie, fyzické i emocionálne, pretože toto hormonálne prepuknutie vytvára príjemný pocit a hlboký blahobyt..

Niekedy, po pláči, sme sa rozosmiali alebo sa usmievali. Ako to mohlo byť, že pred chvíľou sme namáčali vreckovky a o niekoľko sekúnd neskôr sa nálada zmenila? Pretože oxytocín a endorfíny boli uvoľnené prispieť k zlepšeniu nálady. Jeho relaxačné účinky, ich pozitívny vplyv na náladu a jej úľava od bolesti môžu pomôcť ľuďom lepšie spať a ľahšie zaspávať..

Slzy nám pomáhajú zbaviť sa baktérií

Lyzozým, enzým, ktorý je prítomný v slzách, zohráva zásadnú úlohu pre ľudí. Pôsobí ako bakteriostatická bariéra, pretože mení a ruší steny baktérií. Preto je na fyzickej úrovni veľmi účinným a prirodzeným spôsobom boja proti týmto organizmom a udržiava oči čisté.

Zistenia v skutočnosti tvrdia, že dokonca pomáha chrániť pred látkami, ako je antrax, a prekonať rezistenciu, ktorú baktérie vyvinuli na antibiotiká..

Plač znižuje úzkosť a stres: prirodzený liek proti bolesti

Jeden z najlepších výhod plaču!Už sme videli, že pri tom vyháňame sériu látok cez slzy. Takže, keď sa rozliajú v reakcii na stres, uvoľňujú rad chemických látok, ktoré sú "príčinou" toho istého stresu. Paradoxné, však??

Napríklad, keď plačeme, naše hladiny mangánu klesajú; minerál úzko súvisí so stavmi úzkosti, nervozity alebo agresie. A tiež eliminujeme adrenalín a noradrenalín, látky, ktoré vylučujeme v hojnejších množstvách v situáciách stresu alebo nebezpečenstva.

Plač je výzvou k empatii

Normálne, keď človek vidí inú osobu okolo seba, plače, empatizuje s ňou a dáva jej rameno. Máme sklon si myslieť, že potrebuje pomoc, alebo preto, že sa jej stala tragédia, alebo že jej niečo veľmi ubližuje alebo je hlboko znepokojená. V každom prípade nás váš krik priťahuje.

Ďalšou výhodou plaču je, že slzy môžu pomôcť získať pohodlie a podporu ľudí v okolí. To reaguje na elementárne správanie pripútanosti. V skutočnosti je z tohto pohľadu výkrik akýmsi budíkom alebo spôsobom, ako získať sociálny alebo medziľudský prínos..

Plač vám pomôže lepšie vás spoznať

Niektorí autori, ako napríklad Michael Trimble, to tvrdia existuje celá "veda plaču". To by mohlo napríklad vysvetliť, prečo niektorí ľudia s väčšou pravdepodobnosťou plačú ako iní. Iní experti ako Ad Vingerhoets hovoria, že koľkokrát niekto volá Závisí to od dvoch konkrétnych rysov osobnosti: empatie a neuroticizmu.

V oboch prípadoch, lepšie sa spoznať je jednou z veľkých výhod plaču. Niekedy sa plač považuje za znak slabosti, keď v skutočnosti môže byť znakom emocionálnej sily. Slzy hovoria o nás veľa. Umožňujú nám vedieť, aké sú naše slabé stránky alebo slabé miesta, kedy a koľko potrebujeme druhých, čo nás ovplyvňuje viac či menej a naše potreby.

Pre toto všetko môžeme odvodiť, že plač je dobrý pre zdravie. Tým, že sa snažíme zadržať slzy, blokujeme emocionálne očisty, ktoré potrebujeme tak zle. Preto necítite strach, strach alebo hanbu vyjadriť to, čo máme vo vnútri. Poďme oslobodiť našu úzkosť, bolesť alebo radosť!

Slzy sa neplačili, sú tam slzy, ktoré neplačú. Nie je dobré, že sa snažíme skryť svoju bolesť. Niekedy je tiež potrebné plakať, aby ste boli šťastní. Prečítajte si viac "