7 kníh na prekonanie depresie

Knihy na prekonanie depresie sú dobrým nástrojom na riešenie tohto typu porúch. Týmto spôsobom rozumieme o niečo lepšie náš najhorší nepriateľ, pochopenie príčiny pretrvávajúceho utrpenia a uplatnenie vhodných stratégií, aby sme sa postupne dostali z tej priepasti temnoty, ktorá nás oddeľuje od sveta..

Priznajme si to, len málo patológií je tak znehodnotených, ako aj nedorozumenie, ako depresia. Sme konfrontovaní s vysilujúcim duševným stavom, v ktorom preháňanie a ťahanie negatívnych myšlienok zničí naše hodnoty, našu emocionálnu integritu, čo má za následok aj veľmi zložitú a niekedy dokonca protichodnú fyzickú symptomatológiu..

„Vaše emócie by nemali byť paralyzujúce. Nemali by sa brániť. Nemali by vám brániť byť vším, čím môžete byť.

-Wayne W. Dyer-

Všeobecná populácia spája depresiu s pokojom, s extrémnou únavou, zníženými oknami, slzami a nedostatkom chuti do jedla. Avšak, a zvedavý, ako sa môže zdať, tam sú tí, ktorí pochádzajú z opačného pólu, v hyperaktivite, v potrebe zostať aktívni, zaneprázdnený a ponorený do tisícky projektov, aby sa nemyslel, aby sa obrátil tvár a pozrieť sa na túto veľkú vnútornú prázdnotu.

V mnohých prípadoch čelíme komplexnému diagnostickému ochoreniu, porucha, ktorá je niekedy rezistentná a ktorá si vyžaduje viac stratégií pri zaobchádzaní s ňou. Musíme ho však udržiavať jasnú: depresiu možno vyliečiť. Aby sme to mohli urobiť, musíme prijať multidimenzionálny prístup: farmakologická úroveň musí byť doplnená o psychologickú a psychologickú sociálnu a všetky tie stratégie, ktoré si každý človek zo svojho osobného hranolu myslí, že môžu pomôcť.

Máme tu napríklad všímavosť, šport, správne kŕmenie, umelecké terapie, terapie zvierat atď. Na našom dosahu máme veľa nástrojov na zváženie, kde Knihy na prekonanie depresie sú nepochybne základným kusom, aby sme lepšie porozumeli tomu, čo sa s nami deje.

Najlepšie knihy na prekonanie depresie

WHO odhaduje, že depresia postihuje viac ako 300 miliónov ľudí. Okrem toho tento orgán varuje, že v budúcnosti budú tieto čísla naďalej rásť, ak neprevezmeme všetky nové prístupy k duševnému zdraviu. Je známe napríklad, že diagnostický index rastie medzi mladou populáciou. Každý deň existuje viac detí a adolescentov, u ktorých sa vyvíja nejaký typ poruchy nálady as nimi aj pokusy o samovraždu.

Z tohto dôvodu máme prvú lekársku a sociálnu potrebu prvej úrovne. Zdravotnícki pracovníci a rôzne politické a sociálne orgány nesú zodpovednosť za svoje vlastné kompetencie. Zvyšok populácie musí tiež prevziať povinnosť hlbšie poznať túto chorobu, aby ju odhalil, či už v osobe alebo v ich osobnom kruhu..

Knihy na prekonanie depresie sú nepochybne dobrým nástrojom na jeho dosiahnutie.

1. "Adiós, depresión" od Enrique Rojas

Enrique Rojas, profesor psychiatrie a riaditeľ Španielskeho inštitútu psychiatrického výskumu, už vydalo viac ako 15 kníh. Jeho prístup k depresii je jednoduchý, cenný a veľmi hlboký.

S touto knihou budeme rozumieť napríklad tomu, čo história depresie bola v priebehu času. Dr. Rojas, ktorý bol dlhú dobu nepochopený a zle diagnostikovaný počas ďalšej dobrej časti našich dní, nás pozýva na cestu psychologického rozoznania, kde dávame svetlo tme..

Skutočnými klinickými prípadmi objavíme jeho príznaky a rôzne stratégie, s ktorými sa hojenie dosahuje. Sme nepochybne jednou z najlepších kníh na prekonanie depresie.

2. "Depresia u detí a dospievajúcich", Victoria del Barrio a Miguel Ángel Carrasco

Už skôr sme poukázali na to, že miera diagnóz u mladšej populácie sa zvyšuje. Niečo sa deje, je tu trhlina, ktorá rastie a uniká nám, séria potrieb, ktoré vyžadujú našu pozornosť a že musíme riešiť čo najskôr.

Na dosiahnutie toho nie je nič lepšie ako táto kniha. V ňom objavíme najnovšie pokroky v tomto strachu viac ako päťdesiat rokov o detstve a depresii mládeže. Budeme rozumieť základom tejto poruchy, rizikovým faktorom, stratégiám prevencie a rôznym typom prístupu.

Je to veľmi kompletná a veľmi užitočná kniha pre rodičia, pedagógovia a odborníci na duševné zdravie našej mládeže.

 3. Porážka depresie: Objavte silu Mindfulness techník, Mark Williams

Všímavosť je aktuálna z niekoľkých dôvodov. Vaša filozofia, vaše meditačné techniky alebo koncept všímavosti sú veľmi užitočné pre túto modernú spoločnosť, ktorá je taká nasýtená podnetmi a tak ďaleko od vášho vlastného bytia, vašich vlastných emocionálnych a existenciálnych potrieb.

S touto knihou umiestnime všímavosť ako doplnkovú stratégiu na riešenie depresie. Naučíme sa realizovať všímavosť, aby sme získali lepšiu životnú spokojnosť, prijali nové mentality a zlepšili kvalitu našich vzťahov.

4. Tajomstvo motivácie, José Antonio Marina

Zapnutie iskry motivácie nás môže z temného tunela depresie zobrať trošku po kúsku. Prebudenie našich ilúzií, obnovenie našich cieľov a prijatie realistickej, ale pozitívnej vízie nášho najbližšieho horizontu je kľúčom k tomu, aby sme sa každý deň zlepšovali.

To je ďalšia z kníh, aby sme prekonali depresiu, ktorá nemôže chýbať v našom zozname. Byť motivovaný, znovu zažívať tento stav mysle je veľkým krokom pre naše uzdravenie.

5. Kognitívna terapia depresie, Aaron T. Beck

Ďalšia kniha je bezpochyby nevyhnutná. Je to už vo vydaní číslo 20 a je považovaný za samozrejmosť. Kognitívna terapia je jedným z najúčinnejších, pokiaľ ide o liečbu depresie, a na stránkach tejto práce, kde spolupracovali od výskumníkov a pacientov, objavíme zaujímavé kľúče celého terapeutického procesu.

Tiež sa naučíme rozlišovať mýty alebo falošné predstavy o tejto chorobe od tých základných dimenzií, ktoré by sme mali mať na pamäti..

6. Depresia u žien, Emilce Dio Bleichmar

Ďalšia kniha na prekonanie depresie, ak sme ženy, je tá, ktorú ponúka lekár medicíny a psychoanalytik Emilce Dio Bleichmar. V ňom, Budeme rozumieť, prečo je tento typ poruchy prevládajúci v ženskej populácii, aké sú rizikové faktory a ktoré techniky nám môžu najviac pomôcť.

7. Depresia je nákazlivá, Michael Yapko

Zaujímavé a užitočné tam, kde sú, v "Depresia je nákazlivá" zistíme, že táto choroba môže niekedy pôsobiť ako skutočný "vírus". To je niečo, čo môžeme vidieť v určitých rodinách, komunitách, pracovných prostrediach a malých sociálnych mikrosvetoch, kde typ komunikácie, emocionálna klíma alebo postoje môžu byť pre svojich členov zničujúce.. Nútené čítanie.

WHO považuje depresiu za skutočnú epidémiu. Musíme ho však vnímať aj ako „vírus“, ktorý sa niekedy prenáša v určitých prostrediach, ako je napríklad rodina.

Na záver by sme do tohto zoznamu mohli zahrnúť oveľa viac kníh na prekonanie depresie. Navrhované riešenia však môžu slúžiť ako východiskový bod. Pozývajú nás poznať ich pôvod, pochopiť, ako ovplyvňujú rôzne skupiny obyvateľstva a vedieť, ktoré z nich sú najúčinnejšie terapeutické prístupy. V našich rukách je teda aktívnym činiteľom v tomto procese, či už v našom vlastnom uzdravení alebo pri odhaľovaní symptómov u našich najbližších ľudí.

Zmiešaná úzkostná depresívna porucha: definícia, príčiny a liečba Klinické prejavy zmiešanej úzkostnej depresívnej poruchy kombinujú symptómy úzkostných porúch a symptómov depresívnych porúch. Prečítajte si viac "