7 typov emocionálnych upírov, ktoré ovplyvňujú našu pohodu

Emoční upíri nezostávajú s našou krvou, ale s našou vitalitou, odvahou a energiou. Číhajú v takmer každom kontexte, aby vytvorili v progresívnom spôsobom nefunkčné prostredie, kde je človek vyčerpaný, izolovaný a obklopený typom vyčerpávajúcej interakcie, ktorá môže vážne narušiť fyzické a psychické zdravie..

Hoci termín "emocionálny upír" má málo vedeckých a žiadny diagnostický manuál nestanovil protokol na identifikáciu, je to "populárna psychológia", ktorá stimulovala definíciu veľmi konkrétneho profilu, ktorý nie je všetkým známy. Veľa o nich bolo napísaných, máme k dispozícii nekonečné množstvo kníh; Je však nevyhnutné, aby boli nuansy zvýraznené.

"Ak niekto hľadá kocku, aby vyhodil iný odpad ako svoju myseľ"

-Dalajláma-

Jedným z nich je ten, ktorý sa odvoláva na „energiu“. Hovorí sa o emocionálnych upíroch, ktorí „absorbujú našu životne dôležitú energiu“. Ak odstránime ten závoj Edgarovi Allanovi Poeovi, objavíme v skutočnosti niečo oveľa hlbšie, ako aj rušivé. Keď ľudia uzavrú obchody a vzťahy s tými, ktorí nás obklopujú, uskutočňujeme aj harmonickú výmenu podnetov, posilnení, informácií, emócií a pocitov.

Že kúzlo ľudských interakcií vždy vytvára sériu zmien na úrovni mozgu, ktorá bude zase sprevádzaná odmenou, pozitívnym chemickým nábojom vďaka našim neurotransmiterom. Teraz dobre, keď sme pred emocionálnym upírom, neexistuje žiadna výmena. Ošetrenie je vždy jednosmerné, v komunikácii nie je žiadny tok, nie je tam žiadna "dávate mi to, čo vám dávam", neexistuje taká pozitívna reciprocita, ktorú náš mozog uznáva ako zdravú a zmysluplnú.

To, čo je v skutočnosti, je bremeno negatívnych emócií, ktoré sa hromadia každý deň, spôsobuje nadmernú stimuláciu mozgu a korozívny zmysel pre stres, s ktorým sa môžu stať dve veci: alebo zneplatniť nás v rohu bezmocnosti alebo produkovať v nás najvhodnejšiu reakciu, let.

Emocionálne upíri a ich vplyv na naše zdravie

Na začiatku sme povedali, že termín "emocionálny upír" je vytvorený "ľudovou psychológiou", keď je v skutočnosti z klinickej praxe a každodenná práca nekonečných psychológov, táto dynamika a tento typ profilu je vidieť stále viac a viac. Nemôžeme zabúdať, že „energia“, o ktorej hovoríme, kde je náš duch, motivácia a sebaúcta integrovaná, je to, čo nám umožňuje vykonávať akúkoľvek činnosť.

Akákoľvek negatívna a neustála interakcia v našom každodennom živote je teda progresívne a nenapraviteľné nosenie. Tiež hovoríme, že vplyv emocionálnych upírov je teraz oveľa intenzívnejší vzhľadom na veľmi špecifický fakt: nové technológie. Ten mobil, ktorý v noci nevypneme, je bežným nástrojom pre energického upíra, ktorý vďaka WhatsApp, Facebook alebo Twitter je jeho prítomnosť oveľa konštantnejšia.

Nákaza emocionálneho upíra a jeho následky

Existuje mnoho "rás" emocionálnych upírov. Spolupracovník, ktorý s nami vždy rozpráva o svojich nešťastiach, ktorý šepká negatívne fámy, zlomyseľné klebety alebo dokonca toxického otca alebo matky, tých príbuzných, ktorí nás kontrolujú prostredníctvom viery, ktorí nás podrobujú svojim udusiacim sieťam, ich vesmírom divočiny empatie a úcty.

Mohli by sme uviesť tisíc príkladov a boli by sme krátki, pretože všetci máme na mysli jedného z nich, emocionálneho upíra, ktorý ochotne alebo neochotne odníma náš pokoj, odčerpáva nás radosti a podriadi nám jeho ceste odradenia. Na druhej strane av neposlednom rade, Všetky tieto triky majú účinok vďaka nádhernému prvku, ktorý máme všetci: naše zrkadlové neuróny.

Sú to tí, ktorí sprostredkovávajú v tejto emocionálnej nákaze. Sú to tí, ktorí nás nútia, aby sme sa venovali emocionálnemu upírovi a boli citliví a vnímaví ku všetkému, čo nám odovzdávajú: strach, nenávisť, nešťastie, horkosť, strach ... väčší negatívny náboj, väčšie opotrebenie, väčšie nadmerné vzrušenie v našom mozgu, väčší stres a slabosť.

Toto sú symptómy, ktoré si budeme všimnúť kúsok po kúsku.

• únava.
• Ťažkosť v viečkach.
• Napätie bolesti hlavy.
• Znižuje ducha.
• Pocit, že chce utiecť.
• Problémy s koncentráciou.
• Nízky pracovný výkon.

Typy emocionálnych upírov

Judith Orloff je známa americká psychiaterka a spisovateľka, ktorá venovala viac kníh a štúdií téme empatie, emocionálnej nákazy a konceptu emocionálnych upírov. Vo svojich dielach je to niečo, čo nás od začiatku robí jasným Nie všetci ľudia, ktorí spĺňajú tento profil, si uvedomujú, že sú, že ich interakcie a správanie vytvárajú negatívny vplyv na tých, ktorí sú okolo nich.

Na druhej strane, iní ho nielen poznajú, ale aj hľadajú s veľmi špecifickým zámerom: pokračovať v nadvláde a posilniť vlastné sebavedomie. Odoslať na zlepšenie je obvyklá stratégia v emocionálne upír. Pozrime sa teraz na 7 typologií.

Bolo to ako kohút, ktorý veril, že slnko vstalo, aby ho počul spievať.

-George Elliot-

1. Narcisista

Jej mottom je "ja prvý". Všetko s nimi súvisí. Dlho túžia po obdivu, uznaní a vždy sa cítia overené. Chýba im empatia a vždy nás núti, aby sme mali všetko, každý aspekt, ktorý nás obklopuje, vykonávali podľa ich očakávaní, zásad a názorov. Majú veľmi obmedzenú schopnosť rozpoznať alebo vziať do úvahy iných, ponúknuť autentickú náklonnosť, skutočné priateľstvo alebo autentickú lásku.

Ako nás chrániť?

• Kľúčom je vedieť, ako s nimi komunikovať, dávať limity, byť úprimný a odhaľovať ich únavné ego a jeho obmedzenú schopnosť vziať do úvahy ostatných.
• Musíme sa vyhnúť tomu, aby sme v našich vreckách opustili našu sebaúctu, preto musíme vedieť, ako ich vidieť objektívne, uvedomovať si ich afektívnu a vzťahovú chudobu.

2. Kritik

Nič, čo robíte, povedzme, myslíte alebo nehodnotíte, nebude adekvátne pre kritickú osobnosť. Nič nebude dosť dobré pre jeho rafinovaný vkus, pre jeho múdry koncept života a nekonečné poznanie. Buďte však opatrní, pretože jeho najväčšou schopnosťou je hovoriť s vami s jemnou náklonnosťou a ironickým paternalizmom, aby ste sa vždy cítili horšie ako on..

Ako sa chrániť?

• Otvorte svoj ochranný dáždnik a deaktivujte silu, ktorú tieto kritiky môžu mať na vás.
• Vezmite si silu emocionálneho upíra, ak dáte jasne najavo, že vaše názory sú nedôležité a že ste veľmi jasní, čo je správne a čo je zlé, kritickú osobu oslabí.

3. Neúnavný hovorca, ten, ktorý nepočuje

Nevyčerpateľný hovorca sa nezaujíma o to, čo musíte povedať, vo vašich myšlienkach alebo pocitoch. Chce len, aby ste tam boli, aby ste ho mohli počúvať, aby to bolo "kontajner", kde sa dá všetko vyhodiť, kde odvzdušniť všetky jeho veci, keď hodí svoj odpad na recykláciu..

V prípade neúnavného hovorcu po vašej strane je fyzické a emocionálne vyčerpanie patentom a veľmi intenzívne.

Ako nás chrániť?

•  Títo jednotlivci nereagujú na neverbálne podnety. Preto nie je iná možnosť, ako ich prerušiť silným, ale zdvorilým spôsobom, pričom je jasné, že nie ste tam, aby ste počúvali všetky ich veci, že nie ste ich osobný denník, ich zásuvka, ich odpadkový kôš. Ste osoba, s ktorou môžete nadviazať dialógy, niekoho, kto má aj potreby a chce byť vypočutý.

4. Obeť

Neustále obeť, ktorá vždy zažíva to najhoršie a komu sa svet vzdal - podľa jeho názoru - roh marginalizovaných, je okamžite rozpoznaná, pretože jeho reč je vždy negatívna, tam, kde sa vidia sami. ako tá bábika voodoo, ktorá dostáva trvalé a trvalé rany.

Ako nás chrániť?

Po týchto ľuďoch je nízke sebavedomie, a to musí byť jasné už od začiatku, najvhodnejšie je racionalizovať všetky jeho tragédie do takej miery, akú môžeme. Vyhýbajme sa tomu, aby sme boli na nich tvrdí, buďme lepšie, keby sme sa s jasným pohľadom, s ktorým by ich postupne poznalo, že všetko má riešenie a že sa musia zodpovedne starať o svoje životy.

5. Regulátor

Títo ľudia sa budú snažiť ovládať takmer obsedantne, každý aspekt svojho života. Budú manipulovať vaše emócie, aby vás zrušili, Odniesť vzduch, pozitívnosť, sebaúctu a dokonca aj vašu identitu. Neplatia do takej miery, že by nás presvedčili, že všetko, čo potrebujeme, je zhrnuté v jednej veci: oni alebo oni.

Ako sa chrániť

• Tajomstvo úspechu v porážke kontrolóra je asertivita a sebavedomie. Nikdy "nenechajte sa urobiť", ani "presvedčiť", neoceniť vaše rady a dať jasne najavo, že máte svoje a boli užitočnejšie po celý život.

6. Agresívne

Emoční upíri, ktorí používajú hnev a verbálne alebo fyzické násilie, sú najnebezpečnejší. Niekedy je nedorozumenie dostačujúce, takže takmer bez toho, aby sme vedeli, ako, hnev, opovrhnutie alebo ten nezmyselný hnev, ktorý nás zanecháva, sa objavuje. Sú ako mínové pole, kde je takmer nemožné kontrolovať všetko, aby sa zabránilo tomu, že v danom čase explodujú.

Ako sa chrániť

• Najužitočnejšie stratégie pre tento typ profilu sú dve. Keď máme u nás osobu s násilným správaním, môžeme len odporučiť, aby hľadali pomoc pri riadení týchto reakcií. V prípade neplnenia alebo nechcenia, je najzdravšie - a nevyhnutné - dať vzdialenosť.

7. Sarkastický

Niektorí ľudia vidia v sarkasme sofistikovaný nástroj jazyka, v ktorom sa dá vyvodiť ten ironický bod zo života. Kedykoľvek to vidíme, bude to v poriadku. V okamihu, keď sa sarkasmus používa na zosmiešňovanie ľudí, na ich ponižovanie elegantným spôsobom a stúpanie na pódium vtipu s korunou krutosti a žezlom povstania, musíme mať jasno: sme pred emocionálnym upírom.

Ako nás chrániť?

• Sarkasmus je jemná zbraň, ktorú nevidíme. Buďte však opatrní, v okamihu, keď sa cítime ponížení as dotykom sebaúcty, musíme stanoviť limity a keď sa to stane lepším.
• Musíme jasne a nahlas povedať, že táto fráza pre nás nefungovala. Pred smiechom a "len vtipom" zopakujeme s asertivitou, že "ten vtip nie je adekvátny, pretože to bolí".
• Ak sarkastické nevidí účinok jeho činov alebo nevykonáva žiadnu zmenu, je najlepšie dať vzdialenosť.

Čo ak je to emocionálny upír??

V tomto bode je otázka takmer nevyhnutná a dokonca nútená ... A my sami uvádzame do praxe správanie otravy a emocionálneho vampirizácie voči iným? Okrem toho, čo si môžeme myslieť, Väčšina z nás v určitom okamihu nášho života, sme zobrazili niektoré z týchto správania. Buď preto, že sme mali nízke sebavedomie, alebo preto, že sme prechádzali zložitým momentom.

"Egoista je ten, kto trvá na tom, aby vám hovoril o sebe, keď umierate hovoriť o vás"

-Jean Cocteau-

Nikdy však nie je neskoro uvažovať o niektorých ukazovateľoch, ktoré nás môžu varovať.

• Negatívne myšlienky a katastrofy.
• Potrebujete mať všetko pod kontrolou, najmä ľudia okolo nás.
• Potrebujete sa otvoriť iným, bez ohľadu na obavy, názory alebo komentáre týchto ľudí.
• Buďte veľmi kritickí voči ostatným.
• Neustály pocit, že sa všetko pokazí, že sa zdá, že svet ide proti mne.
• Viem, že veci mi nie sú dobré, ale nechcem sa nechať pomáhať. Hnevám sa, keď sa niekto pokúša.

Ak sú vám tieto skutočnosti známe, neváhajte urobiť akt odrazu. Musíte najprv zvýšiť svoju sebaúctu, Zlepšite svoje emocionálne riadenie a komunikačné zručnosti. Neváhajte však požiadať o pomoc odborníka, pretože niekedy po tejto kôre negativity môže dôjsť k depresii.

Existuje mnoho emocionálnych upírov mnohých typov a mnohých kmeňov. Avšak k záveru, veľká časť z nich môže byť znovu humanizovaná so správnou pomocou, s najcitlivejšou a najúspešnejšou orientáciou.

Čo keď je nedostatok sebaúcty základom všetkých porúch? Láska je dôležitým prvkom. Najmä seba-láska alebo nedostatok sebaúcty sa stáva koreňom mnohých psychologických problémov. Prečítajte si viac "

bibliografia

-Albert J. Bernstein (2011) Emocionálne upíri: Edaf

-Judy Orloff (2017) Empath's Survival Guide. New York: Harmony Books