Niekedy sa cítim neviditeľný

Môže to byť pocit, že ste niekedy utrpeli, ba dokonca veľmi často: máte dojem, že ste neviditeľní, že váš hlas je sotva počuť, že rozhodnutia sa prijímajú bez toho, aby ste vedeli svoj názor, alebo že svet postupuje niekedy v inom pásme, než je ten váš, bez toho, aby vás niekto bral do úvahy.

Sú to situácie, ktoré nie sú vyňaté z určitého nebezpečenstva, Ak sa neučíme nahlas povedať, čo cítime, alebo si myslíme, že svet nás pomaly prehltne do zabudnutia, odsunie nás do druhej roviny, kde skončíme až kým nezmizne. A toto nemôžeme dovoliť, skôr či neskôr sa dostaneme do depresie alebo, čo je horšie, necháme ostatných hovoriť za nás, aby sme skončili žiť život, ktorý nie je náš..

Čo je asertivita?

Asertivita je stratégia komunikácie, prostredníctvom ktorej ľudia vyjadrujú svoje myšlienky, pocity a bránia svoje práva. Agresivita sa nepoužíva, ani sa nevyberá pasivita. Naopak, musíme si byť vedomí toho, že vieme vysvetliť veci vedomým a jasným spôsobom, priamo a odhaliť naše pocity.

Ide o to, aby sa ten vnútorný svet dostal von objasniť, ako sme a čo potrebujeme ... a ešte viac, ako ďaleko môžeme ísť.

"Spôsob, akým komunikujeme s ostatnými a so sebou v konečnom dôsledku určuje kvalitu nášho života."

-Anthony Robbins-

Ako sa dostať asertívny?

Musíme sa naučiť komunikovať otvorene a jasne, čo si vyžaduje určité školenie. Niekedy sa cítime strach, alebo sme strávili veľa času, bez toho, aby sme naše myšlienky nahlas nahlas držali v tom bezpečnom tichu, kde si myslíme, že sme chránení. Ale je to chyba.

• Analyzujte svoju realituV akých situáciách robíte to, čo nechcete? Čo si myslíte, že by ste mali urobiť, aby ste ju zmenili?
• Naučte sa komunikovať: začať hovoriť v prvej osobe, "myslím, myslím, cítim sa".
• Počúvajte ostatných s úctou, ale neskôr rozmýšľajte, či súhlasíte alebo nie. Ak nie ste, argumentujte prečo.
• Ak sa ešte neodvážite dať svoje nápady nahlas, Snažte sa viesť denník, napíšte svoje nápady, svoje pocity, Argumentujte tieto pocity písomne ​​a potom ich vyslovte nahlas. Snažte sa trénovať, aby ste svoje nápady komunikovali s ostatnými.
• Pamätajte, že vždy Máte právo povedať „NIE“.
• Požiadajte o to, čo potrebujete, Povedzte, čo si myslíte a vyjadrte to, čo cítite. Pamätajte, že ak to robia iní, budete žiť životy druhých.
• Naučte sa oceňovať sami, Premýšľajte o všetkom, čo ste dosiahli v živote a v ktorom máte právo byť šťastný. Ak chcete nájsť svoje šťastie, musíte žiť s integritou podľa svojich presvedčení a myšlienok. A to, môžete povedať len.
• Hovoriť s asertivitou znamená, že to robíte s demokraciou, nemusíte byť agresívny alebo kričať. Nájdite si rovnováhu, aby ste vyjadrili, čo máte vo vnútri, pričom rešpektujete ostatných.

Kľúčom k tomu, aby ste neboli neviditeľní, ste vy

Je pravda, že keď človek pôsobí dlhodobo pasívne, je ťažké nasadiť tieto krídla a pohybovať sa vo svete asertivity. Motivácia a odhodlanie zlepšovať našu situáciu však musí stačiť na to, aby sme ju dosiahli každý deň, minútu po minúte.

Každé slovo je dôležité, každý čin formuje náš život a my si všetci zaslúžime byť šťastní. Nechajte svoju neviditeľnosť stranou.

Neuchovávajte svoje pocity, nezatvárajte to, čo si myslíte alebo čo veríte. Obhajujte svoje práva a svoje nápady. iba máte kľúč, aby ste prestali byť neviditeľní.

Základy asertivity sú založené na detstve Asertivita je založená na detstve, ale kvôli emocionálnemu zanedbávaniu zo strany rodičov sa niekedy vytvára nízke sebavedomie. Prečítajte si viac "