Na koho sa len snaží vytvoriť nesúhlas, použite ticho

V našom živote sú určité chvíle, o ktorých sa zdá, že niektorí ľudia sa snažia len vytvoriť nesúhlas. Vzhľadom na túto nepríjemnú situáciu je najlepšie využiť ticho, ďaleko od nepohodlného a relaxujúceho.

Mnohí, ktorí nás otravujú, sa snažia nahnevať a cítiť sa hnev. Najlepšie však nie je nakŕmiť túto situáciu a vytvoriť obrovskú pokojnú bublinu. Nie je to jednoduché, ale je to možné a predovšetkým veľmi prospešné.

Každý má stratégie, ktoré viac či menej efektívne využívajú v tomto druhu momentov. Je však pre nás vždy dôležité mať veľké protistresové pozadie, ktoré nám umožňuje prehodnotiť sa v zložitých situáciách, ako sú krásne chrámy ticha a pokoja..

Naučte sa uniknúť a relaxovať v čase stresu

Veľa sa hovorí o tom, ako vzdelávať naše deti, aby si oddýchli, ale odporúčania pre dospelých sú všeobecne zjavné svojou neprítomnosťou. Predpokladá sa teda, že sme v tom kvalifikovaní a že ak sa nebudeme kontrolovať pred tými, ktorí sa snažia vytvoriť nesúhlas, je to preto, že nechceme.

Nič ďalej od reality. Potrebujeme reeducaros, aby sme kontrolovali naše emócie a riadili tieto chvíle a to, čo nás vytvárajú. Môžeme teda dať niekoľko malých ťahov štetcom o tom, ako pracovať na našich emóciách:

• Je múdre počítať do desiatich, dvadsiatich alebo čokoľvek iného.
• Môžeme sa snažiť odvrátiť pozornosť od toho, čo máme k dispozícii.
• Je veľmi užitočné zamerať sa na seba a pozorovať, ako sa prejavujú emócie, ktoré nás vytvárajú a ktoré majú v úmysle generovať nesúhlas.
• Prechod od zlého momentu a prehodnotenie situácie je veľmi dôležitý.
• Udržanie aktívneho a pravidelného cvičenia je kľúčom k udržaniu pokoja.
• Učenie nejakého druhu relaxácie a dýchania prostredníctvom disciplín, ako je jóga, pilates alebo všímavosť, nás môže zachrániť pred nedostatkom kontroly pri mnohých príležitostiach.

Asertivita, kľúč k boju proti drobným zámerom

Keď hovoríme o použití ticha, neznamená to, že by sme mali byť pasívni pred tým, ktorý nás obťažuje. V skutočnosti je kľúčom k asertívnemu zvládnutiu situácie. Na to je nevyhnutné, aby sme začali relaxovať, pretože so zmeneným emocionálnym stavom je pravdepodobné, že nemôžeme vyjadriť svoje pocity s istotou a miernosťou, pretože hnev bude dominovať namiesto hnevu.

pretože iba my sme zodpovední za to, ako konáme a ako sa cítime dôsledne. Pozrime sa na stručnú históriu, aby sme pochopili, že iba to, čo nás ovplyvní, ovplyvní nás:

„Juan chodil so svojím otcom do kiosku, kde si každý deň kúpil noviny. Keď prišli, zdvorilo pozdravili majiteľa, ktorý vyzeral ako každý deň náladový.

On odpovedal s ostrosťou a ignorovaním. Juanov otec, zatiaľ čo zdvihol noviny, ktoré mu druhý zlý spôsob hádky hodil, usmial sa a prial si predávajúcemu dobrý víkend. Keď obaja pokračovali v ceste, chlapec sa spýtal svojho otca:

-"Vždy áno." "A vždy vyzeráš tak láskavo?" "Áno, to je pravda." "A prečo si taký láskavý, keď je pre teba tak nepriateľský?" "Pretože nechcem. nech sa rozhodne, ako mám konať.

Plne ľudská osoba je osoba, ktorá dokáže byť sama sebou. Je hercom svojho vlastného života, nie re-hercom pred tým, ako iní hovoria alebo robia. Konajú podľa vlastného presvedčenia, nie reakciou na to, ako konajú alebo čo očakávajú od iných.

Text upravený zo Sydney Harris

Kŕmenie našej schopnosti vyjadriť našu vôľu bez výčitiek svedomia je veľmi dôležité, aby sme mohli súvisieť s pokojným a perspektívnym hodnotením zámerov tých ľudí, ktorí vytvárajú nesúhlas.

Dostať sa k tomu, aby sme sa zasadili sami dať medzi nás stenu ticha a zlé výkony iných je drahé učenie ale to bezpochyby z dlhodobého hľadiska prinesie ovocie, ktoré potrebujeme: využiť naše vôle na posilnenie nášho sebavedomia, nášho odhodlania a nášho sebavedomia.

Pretože, ako sa hovorí, dostať sa z konfliktu zlepšuje zdravie a dušu ...

"SOLO RESPIRA", krásny krátky film, ktorý pomáha deťom a dospelým zvládať svoje emócie. Tento krátky film podporuje emocionálne uvedomenie ako primárny nástroj na zmenu nášho spôsobu prežívania našich emócií. Prečítajte si viac "