Cychonchondria hypochondria v digitálnych médiách

S rozširovaním internetu sa rozširujú aj naše závislosti. Mnoho ľudí trpí bolesťami chrbta alebo krku, pretože sú príliš veľa času pomocou počítača alebo že nemôžu byť päť minút bez sledovania WhatsApp. A veci sú oveľa horšie, keď existujú iné choroby, choroby, ktoré prichádzajú do hry: to je miesto, kde Cyberchondria vzniká.

Určite všetci vieme viac ako jednu osobu, ktorá používa len informácie, ktoré sú zverejnené v sieti. Hovoríme napríklad o ľuďoch s určitou hypochondrickou tendenciou, ktorí majú ľahký prístup k webovým stránkam a aplikáciám, pretože ich smäd je uhasený tým, že vedia, ako konzultovať lekárov online alebo stránky týkajúce sa zdravia..

To, čo sa na prvý pohľad zdá byť neoficiálne a triviálne, môže byť otvorenie Pandorinho boxu: internet je rajom hypochondrov. Títo ľudia sú si istí, že sú chorí a namiesto toho, aby šli k lekárovi, skončia s poradenstvom pre akúkoľvek platformu, ktorá sa zdá byť primerane spoľahlivá., čo vedie k vytváraniu skutočných problémov.

Čo začína pre nich ako bolesť zubov, končí ako neznáma choroba, ktorá nemá žiadny liek. V tomto zmysle môžeme povedať, že sú veľmi prehnané a hoci si väčšinu času uvedomujú, že nemôžu veriť akejkoľvek diagnóze, zvedavosť môže.

Ako sa vysporiadať s Cyberchondria v 4 krokoch

Čeliť Cyberchondria môže byť veľmi jednoduché, pokiaľ budeme z našej strany dávať svoju vôľu. Internet hrá veľkú úlohu pri informovaní a je skvelé, že ľudia majú prístup k stránkam, ktoré ich najviac zaujímajú, ale vždy poznajú obmedzenia.

Väčšina tých, ktorí trpia cyberchondriou majú tendenciu trpieť účinkami vyššie uvedeného problému. Je veľmi dôležité, aby ste si pamätali nasledujúce pokyny a aby ste boli v čase, keď ich vykonávate, pokojní.

relaxovať

Pred tým, než vás ohromíte, pre. Nechajte to, čo robíte a buďte. Nemôžete byť zdôraznený informáciami, ktoré ste objavili prostredníctvom vlastných zrážok alebo s digitálnymi lekármi. To nedáva žiadny zmysel a je to len vytvorí úzkosť.

Čím väčšia je eskalácia úzkosti, tým horšie sa budete cítiť. Preto v tom čase vaším hlavným cieľom bude ukončiť túto eskaláciu. Zhlboka sa nadýchnite, normalizujte pulz a uvidíte, že by ste mohli myslieť lepšie. Naozaj mám všetky tieto príznaky? Nebudem preháňať? Existujú iné alternatívy pre diagnózu, ktorú mám na mysli??

"Nič v živote by sa nemalo báť, malo by sa to chápať iba".

-Marie Curie-

Porozprávajte sa s lekárom

Zdá sa, že je to jasná odpoveď, že? Ak sa naozaj bojíte toho, čo si myslíte, že ste si prečítali, porozprávajte sa so svojím lekárom. Nikdy by ste nemali umiestniť náplasť pred ranu, a my sa dostaneme dopredu: možno sa obávate za nič.

Nikto lepší ako špecialista v odbore, aby poznal presnú diagnózu. Zabudnite na to, čo čítate na internete alebo ho nechávate na pozadí, môže to byť taká, že kybernetická domnienka „rozumie“ je naozaj podvodník a trávite svoj cenný čas a utrpenie bez toho, aby ste mali presvedčivý dôvod.

Neverte všetkému, čo čítate

Na internete môžeme byť tým, kým chceme a ako my, ktokoľvek. Váš sused môže písať svoje vlastné predstavy o apendektómii na ktorejkoľvek webovej stránke a to z neho nevytvára zdravotného pracovníka alebo špecialistu. Možno, že prešiel týmto procesom, ale to mu nerobí špecialistu; vaše okolnosti nemusia byť vaše.

Neverte všetkému, čo čítate, a ak sa chystáte hľadať informácie, snažte sa byť z miest podporovaných lekármi alebo zdravotnými sestrami. Existujú špecializované časopisy a tisíce kníh, ktoré sú oveľa čestnejším zdrojom ako internet.

Požiadajte o pomoc

Ak si všimnete, že posadnutosť sa začína vymknúť z rúk, neváhajte sa porozprávať s psychológom. Nebojte sa požiadať o pomoc, ak máte pocit, že nie ste schopní pokračovať vo svojich každodenných činnostiach kvôli extrémnym obavám.

Je to niečo, čo sa môže stať komukoľvek, takže sa necítite vinní. Používajte počítač iba na zábavu, nie na vyhľadávanie informácií týkajúcich sa vášho zdravia. Určite je pre vás oveľa lukratívnejšie čítať dobrú knihu alebo ísť na prechádzku.

Ako zistím, či mám Cyberchondria?

Myslíte si, že máte existujúcu patológiu

Nie, nemáte chorobu, ktorá postihla baníkov 19. storočia. Pravdepodobne vaše podráždené oči sú kvôli tomu, že trávia príliš veľa hodín v počítači, nie silikózy. V skutočnosti, existujú choroby, ktoré sú už eradikované, takže ich sotva dokážete získať.

Skenujete niekoľkokrát denne

Lekári často odporúčajú, aby sme sa z času na čas sami preskúmali, ale vo vašom prípade ste ju dostali na hranicu. Neplaťte toľko pozornosti svojmu telu, a ak existuje niečo, čo považujete za abnormálne, choďte k lekárovi predtým, ako urobíte zrážky, ktoré môžu byť nesprávne. Zachránite sa (a zachránite) viac ako jeden zbytočný strach.

Žiadate o radu neustále a poplašne

Pre vás má nachladnutie rovnaký význam ako rakovina pľúc. Zakaždým, keď ochoriete, nervy sa zoberú preč pretože nemôžete pomôcť, ale myslíte si, že by to mohlo byť spúšťačom niečoho zlého. Existujú stovky domáce opravné prostriedky, vďaka ktorým mierne nepohodlie zmizne bez nutnosti ísť do nemocnice. Dajte všetko jeho dôležitosť.

Ak sa cítite identifikovaný s niektorým z týchto spôsobov správania, premýšľajte. Vaša posadnutosť neovplyvňuje len vás, ale aj tých, ktorých najviac milujete. Možno trpia rovnako ako vy pred predpokladanými chorobami, ktoré vás trápia. Ak máte akékoľvek pochybnosti, choďte k lekárovi, pretože nikto lepší než on bude vedieť, čo sa vám stane. Aj keď netrpíte za veci, ktoré sa nemusia stať. Nestojí to za to.

Hypochondria: keď sa strach z choroby stane realitou Vysvetľujeme, ako sú neznášanlivosť voči neistote a zlému riadeniu strachu v základoch hypochondrie a končia spôsobujú túto chorobu. Prečítajte si viac "