Ako dosiahnuť emocionálnu múdrosť

Myšlienky, obavy, túžby, pochybnosti, komplexy, závisť, splniť sny, nárek a emócie, zhluk neusporiadaných emócií ...

Ľudia sú konglomerátom všetkého a omnoho viac. Sme nádherná komplexnosť, ktorá nás robí odvážnymi a v okamihu aj zraniteľnými. Komplexné duality, v ktorých veríme, že máme kontrolu nad našimi životmi, a napriek tomu nikdy neprestávame vliezť ako unášajúce lode.

Budeme niekedy schopní dosiahnuť rovnováhu?, Dosiahneme túto emocionálne potrebnú múdrosť, ktorá nás robí lepším? Je to ťažké, vieme to. Výzva, kde každý deň budeme musieť kopať trochu hlbšie do seba, aby sme dosiahli úplné poznanie toho, čo potrebujeme a čo sme.

V tomto nervóznom živote plnom zodpovednosti a problémov sotva máme čas počúvať náš vlastný hlas. Existuje mnoho ozvien, ktoré sa k nám dostanú. Slová, ktoré nás objednávajú. Pracovné a osobné povinnosti, ktoré nás očkujú stresom a úzkosťou, tie moderné choroby, ktoré neliečia aspirín alebo horúce sprchy.

Skutočný liek na mnohé súčasné zlé sa niekedy nachádza v nás samých, Vedieť, ako nájsť ten bod rovnováhy, v ktorom nám jedno ráno povedať slabým hlasom a hrdým "dnes som šťastný, dnes sa cítim dobre". Emocionálna múdrosť s tým má veľa čo robiť. Preto vám chceme ponúknuť niekoľko jednoduchých kľúčov, aby ste sa k nemu dostali.

1. Počúvajte svoje telo viac ako váš mozog

Vaša myseľ vám otvorí každé ráno okamžite program dňa: musíte to urobiť a to, musíte takúto osobu zavolať, musíte ísť sem, zabudnúť na tú inú vec, pretože nebudete mať čas ... Náš mozog je niekedy Machiavellian a tlačí nás ako letecký motor k tomu, čo máme robiť.

Ale čo hovorí vaše telo? Ako sa cítite? Vidíte sa so silou dostať sa z postele? Trpíte mnohými bolesťami hlavy alebo svalovou bolesťou? Možno vám niečo naznačuje. A je možné, že príde okamih, keď vám váš mozog povie „idete ďalej“, vaše telo vám povie „nemôžem“. To je dôvod, prečo je základom, aby ste vedeli, ako ho počúvať, pretože v ňom sú ticho zachytené emócie, v tom žalúdku, ktorý je plný nervov, v tom strachu, že si cervikálne telieska ... počúvajte ho.

2. Prijať to, čo cítite

Nikdy nezakrývajte svoje emócie maskami, aby ste ich zamaskovali. Netlačte sa sami, nezastavujte, neuchovávajte ... zamaskovať naše pocity ako keby sa nič nestalo, že by nás roztrieštilo vo vnútri av tichu.

Skryté emócie, ktoré dávame prednosť, aby sme predstierali, že sme v poriadku, alebo že nám neublížili, sú pre našu rovnováhu naozaj nebezpečné. Emocionálna múdrosť prichádza s prijatím toho, čo sme a čo cítime v danom okamihu.

3. Robte to, čo vás robí dobrými

Tak jednoduché a tak ťažké. Robte to, čo cítime a nie to, čo by sme mali. Je to určite zložité, ale do tej miery, do akej môžeme, je nevyhnutné, aby sme tento cieľ vždy hľadali.

Robiť to, čo je odmeňované a obohacujúce, čo nás robí užitočnými, je základom nášho osobného a emocionálneho vývoja. Nezáleží na tom, že napríklad trávite svoj život tým, že robíte veci pre iných, nie je to zvyšok sveta, že im musíte niečo ukázať, je to sám.

Pravé šťastie začína vždy v interiéri človeka. Ak ste spokojní a spokojní s tým, čo ste a čo robíte, potom budete môcť poskytnúť pohodlie ostatným.

4. Zmeniť ako príležitosť dozrieť

Život je zmena. Je to krok hore, tam, kde nájsť dostatok energie, aby sa na nové výzvy a reality. Cieľom bude vždy dosiahnuť vašu vlastnú pohodu.

Postarať sa o všetko, čo je okolo vás, cítiť, počúvať, učiť sa ... flexibilný duch, ktorý vie, ako sa prispôsobiť a ktorý čelí zajtra s optimizmom, je odvážny človek, ktorý sa nebojí zmien.

5. Rozvíjať empatiu

Na rozvoj dobrej empatie, najprv musíme byť schopní počúvať sami seba, vedieť, čo hovoria naše pocity a emócie. Iba vtedy, keď sme schopní porozumieť sami sebe, budeme schopní čítať aj emócie iných, porozumieť im a urobiť ich našimi.

S rozvojom našich úrovní empatie sa dostávame bližšie k ostatným a dostávame sa do ich pohľadu priblížiť vzdialenosti a realitu, menej komplikované. Čo ak začneme dnes, aby sme začali motor zmeny?

Emocionálna zodpovednosť Sme zvyknutí pripisovať zodpovednosť za to, ako sa cítime k ostatným alebo k situácii, pričom zabúdame, že je to v nás samých. Prečítajte si viac "