Ako môžeme zlepšiť komunikáciu v páre?

Párové diskusie často priťahujú negatívne emócie rovnako ako med s včelami. Často sa tieto konflikty objavujú, pretože nevieme vyjadriť svoj názor alebo naše pocity. To môže náš partner nerozumieť alebo sa cítiť napadnutý.

Ale nielen to je problém. Okrem vedomia, ako komunikovať, je veľmi dôležité počúvať. Skutočnosť, že dostávame informácie, ktoré nám druhá osoba posiela, zabráni vzniku zbytočného napätia. Týmto spôsobom sa môžeme vyhnúť nedorozumeniam a bude ľahšie sa vcítiť do ostatných.

"Je nevyhnutné, aby sa páry naučili viesť rozhovory, o ktorých si nikdy nemysleli, že by mohli mať: o tom, čo sa v nich skutočne deje"

-John Welwood-

Komunikačné zručnosti v páre

Čeliac problémom, ktoré môžu vzniknúť z konfliktov v páre, sú dobré komunikačné zručnosti možno najlepším antidotom na nájdenie spoločného riešenia a odsúhlasenie. Na druhej strane, najlepšie ingrediencie na varenie tohto riešenia súRešpekt, porozumenie a jemnosť voči druhej osobe.

tiež, je dôležité naučiť sa včas komunikovať, pretože sú chvíle, keď hovoríme veci predčasne alebo v nesprávnom čase. To povzbudzuje, že sú chvíle, keď naše rokovania s druhou osobou nie sú úplne primerané.

Ďalším problémom, ktorý je predmetom zmeny, je, keď máme tendenciu uhádnuť myšlienky alebo pocity nášho partnera, pretože máme tendenciu mýliť sa so závermi, ktoré čerpáme.. Okrem toho máme tendenciu mať tendenciu zovšeobecňovať - ​​"Vy ste vždy rovnaký", "Nikdy ma nepočujete", "Vy ste bezradný" - namiesto toho, aby ste špecifikovali, čo sa nám páči a čo nie konkrétnym spôsobom. Ale nielen to, je dobré, že neverbálne správanie sa zhoduje s tým, čo hovoríme a nie je v rozpore.

Aké aspekty môžeme zlepšiť, keď komunikujeme ako pár??

Pokiaľ ide o toto neverbálne správanie, je potrebné vziať do úvahy niektoré aspekty. Po prvé, v interpersonálnej komunikácii Je dôležité udržiavať očný kontakt, ako aj prispôsobiť výraz tváre situácii a tomu, čo vysielame. Je dobré, že postoj tela upozorňuje na druhú osobu. A nakoniec sa odporúča, aby hlas a hlas hlasu boli pokojné a úmyselné.

"Najdôležitejšou vecou na komunikácii je počúvať to, čo sa nehovorí"

-Peter Drucker-

Aby sa zabránilo tomu, že každý člen páru bude robiť osobné interpretácie, je dôležité zmeniť nešpecifický jazyk na operatívnejší.. Ak sa spoliehame na pozorovateľné a kvantifikovateľné opisy, nespadneme do pasce zovšeobecňovania. Nezabudnite vyzdvihnúť pozitívne informácie a komunikovať na správnom mieste a v kontexte, okrem použitia vhodného neverbálneho vyjadrenia.

Vo vzťahu k tomu je potrebné vyjadriť príjemné emócie pre druhých, ako aj rozpoznať aspekty, ktoré sa nám páčia na tom, čo robí. Musíte však byť schopní komunikovať aj negatívne pocity. Myslím tým, musíme byť schopní vysvetliť nášmu partnerovi, ako sme sa cítili s niečím, čo sa stalo, bez vytvárania boja alebo argumentu. Preto sú sociálne zručnosti základným nástrojom.

Ako môžeme mať dobrú konverzáciu ako pár?

Okrem toho, že vieme, ako komunikovať to, čo si myslíme a cítime o inej osobe a našom vzťahu, je dôležité mať možnosť viesť rozhovor v rámci páru. Je nevyhnutné klásť otázky, sledovať rozhovor, počúvať druhých a byť schopní ukončiť dialóg.

"Keď sa otvoria dvere komunikácie, všetko je možné." Takže musíme praktizovať otváranie sa ostatným, aby sme s nimi znovu nadviazali komunikáciu “.

-Thich Nhat Hanh-

Dôležitým bodom v tejto dynamike je trénovať naše schopnosti počúvať. Konkrétne je potrebné sa starať o očný kontakt, okrem orientácie a fyzickej blízkosti k osobe, ktorá k nám hovorí. Aby sme ho videli, že ho počúvame, môžeme zhrnúť posolstvo, ktoré nám hovorí a požiadať o potvrdenie, aby sme sa uistili, že sme správne porozumeli tomu, čo chceme vyjadriť.

Na druhej strane je to dôležité aj pre pracovné zručnosti pri hovorení. Je dôležité, aby sme v prvej osobe používali krátke verbalizácie, vyjadrujúce seba samých. Pri žiadostiach musíme hovoriť aj v prvej osobe, pozitívnym spôsobom a s odkazom na konkrétne správanie. Je efektívnejšie povedať "chcel by som, aby sme išli na prechádzku" namiesto "vždy ležali na gauči a nerobili nič spolu".

Vidíte ten rozdiel? Tieto dve správy nie sú prijaté rovnaké, že? Hoci náš cieľ je rovnaký: odísť z domu a tráviť čas spolu ako pár. Komunikácia je základnou súčasťou vzťahov a správne vyjadrovanie sa môže znamenať rozdiel medzi zdravým a uspokojivým vzťahom a škodlivým a toxickým vzťahom.

Obrázky s láskavým dovolením Redd Angelo a Freestocks.

10 základných komunikačných zručností Precvičte si týchto desať komunikačných zručností a zistíte výsledky vo vašich rozhovoroch s ostatnými, ak máte neustálu trpezlivosť. Prečítajte si viac "