Ako zistím, či som prešiel obdobím úmrtia?

Okrem toho, čo si môžeme myslieť, nie je vždy ľahké vedieť, či sme prekonali obdobie smútku. Táto psychologická reakcia na stratu môže byť stále nedokončená a pôsobí ako infikovaná rana, ako je maskovaná lézia, ktorá zapĺňa naše životy kondičným, obmedzujúcim. Preto je potrebné rozpoznať stopy tých, ktoré sú v procese konania a nevyriešené.

Duelom rozumieme akúkoľvek životne dôležitú udalosť, ktorá predpokladá, že sa zbavíme niečoho alebo niekoho významného pre nás. Môže to byť strata milovaného človeka, emocionálne zlyhanie, strata zamestnania alebo dokonca zanechanie určitej úlohy, ktorá nás identifikovala a spôsobila, že sme sa cítili naplnení. Takáto udalosť predpokladá predovšetkým náhle zmiznutie prepojenia a zánik typu afektívnej reality, ktorú sme povinní rekonštruovať.

„Akýkoľvek pokus o odstránenie duelu ho ešte viac dráždi. Musíte počkať, kým sa strávi a potom sa zábava rozptýli..

-Samuel Johnson-

Preto, a keď sa ma pýtali, čo je najlepší spôsob, ako sa vyrovnať s duelom, možno povedať, že neexistuje žiadna univerzálna stratégia. Každá osoba reaguje inak, a to je určite najväčší problém. Nemôžeme preto odporučiť sériu "normatívnych" metód zvládania, ktoré nám môžu slúžiť všetci, pretože nie je nič také súkromné, chaotický zároveň ako chaotický, že bolesť straty.

Je však niečo, čo nemôžeme zanedbávať: schopnosť odolnosti ľudskej bytosti je obrovská. Hoci nikdy nedokážeme úplne vyliečiť prázdnotu tejto straty, budeme s ňou schopní žiť. Môžeme si dokonca dovoliť, aby sme boli opäť šťastní, ale áno, je potrebné čeliť a efektívne prekonať náš súboj osobné.

Známky toho, že neprekonali obdobie smútku

Zaujímavé je, že v našej spoločnosti sú súkromné ​​a takmer neviditeľné duely. Niekedy ide o nepovolené duely, kde nie je vždy uznaný smútiaci. Príkladom by boli matky, ktoré počas tehotenstva stratia svoje deti, traumatická udalosť, keď mnoho žien nepochybne požaduje špecializovanú podporu, ktorá často chýba v nemocničných centrách.

tiež, súčasťou tohto kolektívu nie vždy sú aj deti. Existuje mnoho detí, ktoré žijú svoje duely v tichu v prostredí, ktoré si stále myslí, že oni, a kvôli svojmu veku, stále nechápu, čo je smrť. Na druhej strane treba poznamenať, že aj muži sú často súčasťou týchto nepovolených duel z veľmi špecifického dôvodu.

V mnohých krajinách postava človeka má naďalej takú racionálnu a ochrannú úlohu, pri ktorej sa očakáva, že nebude otvorene vyjadrovať svoju emocionálnu bolesť. Táto koncepcia často bráni samotnému procesu rekonštrukcie po strate, až do bodu, kedy sa stavy bezmocnosti stotožňujú, že je potrebné intuitívne a samozrejme zaobchádzať s nimi..

Pozrime sa teda, aké príznaky možno dokázať tým, že neprekonali obdobie smútku.

Stále nemôžeme hovoriť o osobe, ktorú sme stratili

V každom procese smútku musí prísť rozhodujúci moment. Práve tam, kde sa konečne otvárame. Je to miesto, kde potrebujeme hovoriť s niekým o stratenom vzťahu, o tej osobe alebo o zložitej situácii, ktorú sme zanechali. Hovorenie, vyjadrovanie, zapamätanie, prinášanie istých spomienok na súčasnú úľavu a útechu, a tiež uprednostňuje emocionálnu úľavu.

Ak uplynulo niekoľko mesiacov a rokov a o tejto osobe stále nemôžeme hovoriť, smútok ešte nebol prekonaný. Ak vnímame stenu, hrudku v hrdle a odolávame tomu, aby sme túto skutočnosť alebo túto významnú postavu vrátili do pamäti, je potrebné, aby sme požiadali o odbornú pomoc..

Fakty, ktoré spúšťajú nadmerné emocionálne reakcie

Osoba môže zrejme viesť normálny život. Avšak vo svojich každodenných náhlych emocionálnych reakciách sa môže zdať, že nikto nemôže pochopiť. Niekedy sa objekt, špecifická hudba, špecifická situácia atď. Správa ako spúšťač pamäte.

Bolesť nevyriešená stratou sa náhle objaví, keď sa dvere otvoria tej minulosti, kde je prázdnota straty, ako otvorená rana.

Neustále zmeny v životnom štýle

Ďalšou zjavnou skutočnosťou, že sme neprekonali obdobie smútku, je neustála potreba zmien. Niektorí ľudia nie sú schopní udržať tú istú prácu dva mesiace po sebe. Menia sa priateľstvá, záľuby a dokonca aj záujmy. Nič neuspokojuje ani neuvoľňuje a všetko končí nudné. Neustále hľadanie nových vecí, ktoré nás zabúdajú, je niečo takmer konštantné.

Zmeny nálady

Existujú pacienti s jasnými príznakmi, že neprekonali obdobie smútku, ktoré vykazujú obdobia eufórie a časov izolácie a veľkej apatie.. Oscilujú medzi potrebou byť obklopení ľuďmi s ostatnými, kde hľadajú samoty a osobné spomienky. To všetko sú zrejmé stopy maskovaných duel, ktoré úplne ohrozujú kvalitu života osoby.

tiež, Za zmienku stojí, že v mnohých z týchto prípadov je bežné diagnostikovať subklinickú depresiu. Je to porucha, pri ktorej nie sú splnené klinické kritériá závažnej depresie alebo maloletej alebo dystýmie, ale emocionálne vyčerpanie je prítomné veľmi zreteľným spôsobom..

Kedy budeme vedieť, čo sme prekonali obdobie smútku?

Videli sme doteraz všetky tie viac či menej maskované príznaky, ktoré by naznačovali, že naša strata je stále príliš prítomná. Rovnako ako podmieniť náš život, obmedziť ho a nechať nás uväznení v stave chronického utrpenia. Malo by sa to povedať, ako sme videli, mnohé z týchto príznakov končia dávaním tvaru psychologických porúch, ktoré ďalej znižujú našu možnosť postupovať dopredu, aby sme boli opäť šťastní.

Musíme pochopiť, že musíme dať nášmu mozgu čas, aby sa prispôsobil realite, ktorá sa náhle zmenila a dokonca aj nespravodlivo. Za to, že v tomto prechodnom období, ktoré môže trvať mesiace a roky, nám naše okolie, náš postoj a aj dobrí odborníci pomôžu pracovať s nimi na tých výnimočných a konkrétnych otázkach všetkých súbojov..

Niektoré dôkazy, ktoré podporujú hypotézu, že sme prekonali obdobie smútku, sú nasledovné:

• Môžeme hovoriť o osobe, ktorú sme normálne stratili. Dovolujeme si byť nadšený a dokonca plakať, ale robíme to s prijatím.
• Plány sme plánovali na obzore a sme nadšení novými životne dôležitými cieľmi.
• Vytvárame priestor pre túto osobu v nás. Ďaleko od toho, aby sme ju nechali za sebou, máme ju ako vzácne bohatstvo, aby sme sa mohli integrovať do našej reality, ale bez toho, aby sme na nej záviseli. Pripomíname si to s láskou a náklonnosťou, ale bez toho, aby nás nechala blokovať.
• Otvoríme sa nášmu prostrediu. Hovoríme „áno“, aby sme sa stretli s novými ľuďmi, rozšírili naše vzťahy a dovolíme, aby nás pozitívne emócie prijali bez obvinenia zo svedomia alebo viny.

Šťastie, ktoré si dnes dovolíme zažiť, môže byť dobrým poctou tým ľuďom, ktorých sme zanechali ale žijú dobre v našich srdciach.

5 frázy smútku čeliť strate Tieto frázy smútku pomôžu a prinesú nádej všetkým, ktorí prechádzajú bolestivou skúsenosťou so stratou niekoho. Prečítajte si viac "