Ako sa občasné správanie stáva závislosťou?

Všetci vykonávame správanie, ktoré môže viesť k závislosti. Ak si myslíte, že to nie je váš prípad, dám vám príklad. Práve teraz používate internet, nástroj, na ktorý je mnoho ľudí „závislých“, nie? Môže k tomu dôjsť aj pri práci.

potom, Čo robí niečo, čo robíme včas, sa stáva závislosťou? Tento bod skloňovania je ten, ktorý sa pokúsim v tomto článku odraziť. Ale nielen z hľadiska internetu, ale závislostí všeobecne. Existujú ľudia, ktorí občas fajčia, pijú alebo stávkujú bez toho, aby boli závislí na tomto správaní. Pre ostatných ľudí je to však veľmi škodlivé. Aké faktory prichádzajú do hry pre osobu, ktorá má byť umiestnená do scenára alebo iného?

"Dobrá vec na tých rokoch je, že liečia rany, zlá vec na bozkávaní je, že vytvárajú závislosť"

-Joaquín Sabina-

Čo je to závislosť?

Keď hovoríme o závislosti, prvá vec, ktorá príde na myseľ, je tabak, alkohol alebo iné potenciálne návykové látky tým, ako aktivujú náš systém odmien. Podobne si myslíme, že narkomani sú viac ako iné druhy závislých. Ale je tu len závislosť na psychoaktívnych látkach? Nič ďalej od reality. Existujú aj správanie, ktoré môže byť návykové bez toho, aby existovala látka medzi nimi. Príkladom je hazardné hry, internet, sex alebo nakupovanie.

Samy o sebe nie sú (a priori) nebezpečné správanie, ak sa vykonávajú za určitých okolností. Čo je teda príjemné normálne správanie a čo je závislosť? Môžete odlíšiť jeden od druhého? Samozrejme, že áno. Závislosť je správanie, nad ktorým sme stratili kontrolu. To znamená, že nie sme schopní zvládnuť to, keď ho začneme vykonávať, ak ho udržujeme alebo úroveň, na ktorej k nemu dochádza..

Na druhej strane, správanie sa stáva spôsobom, ako ukončiť nepohodlie, ktoré spôsobuje, že to nerobíme. Takže to ide od neoficiálneho života v našich životoch až po kontrolu nad nimi.

Vytvára závislosť, toleranciu, abstinenčný syndróm a predovšetkým veľmi dôležitým spôsobom poškodzuje naše životy. Faktom je, že existuje silná túžba vykonávať toto správanie a cítime sa zle, keď to nie je možné, alebo ak ho musíme opustiť. Okrem toho pretrvávame v jej realizácii, aj keď je zrejmé, že vytvára krátkodobé, strednodobé a dlhodobé veľké množstvo negatívnych dôsledkov pre nás..

"Podľa vecí, ktoré vám dávajú šťastie, to povedie k hre, v ktorej bude suma vždy nulová: ako závislosť, ktorá vyžaduje neustále dávky akvizícií a často majú viac ako niečo suseda, nič, na čom máte veci príliš veľa “

-Mihály Csíkszentmihályi-

Ako sa vyvíja závislosť?

Samozrejme, prechod z občasného správania na závislosť, ako je práve opísaná, sa v okamihu dočasne nevyskytuje. Skutočnosť je taká je to zložitý proces, ktorý prechádza rôznymi fázami: predchádzajúca alebo predispozícia, iná znalosť, iná experimentácia a začiatok konzumácie, iná konsolidácia, iná strata alebo udržanie a posledná fáza recidívy. Fáza predispozície je súborom faktorov rizika a ochrany.

Sú biologické, psychologické a sociokultúrne a môžu zvýšiť alebo znížiť pravdepodobnosť, že určité správanie bude pre túto osobu návykové. Vo vedomostnej fáze sa produkuje pochopenie toho, čo to je, a následky jeho správneho vykonávania.. To súvisí s dostupnosťou toho, že to dokážeme urobiť alebo spotrebovať látku v našom prostredí. Potom sa môže uskutočniť experimentovanie. To znamená, že spotreba začína.

"Bol som jednoducho presvedčený, že z nejakého tajomného dôvodu som bol nezraniteľný a nebol by som závislý." Ale závislosť nie je vyjednávať a kúsok po kúsku sa šíri vo mne ako hmla.

-Eric Clapton-

Odtiaľ je možné prejsť k zneužívaniu a závislosti v konsolidačnej fáze. tu, osoba vníma, že vykonávanie jej správania má pre ňu pozitívne dôsledky. Tak prečo to neurobí, alebo to bude robiť častejšie a intenzívnejšie? Je to miesto, kde sa anedotické správanie stane v centre pozornosti, zvyčajne sa stáva postupne, takže vnímanie zmeny je rozmazané.

Ak sa táto závislosť udržiava v čase, čelíme konsolidovanej závislosti. Na to, aby fáza opustenia nastala, musí človek vnímať negatívne dôsledky a emócie, ktoré prichádzajú s tým, čo robí. Okrem toho musíte mať na pamäti, že ak dáte správanie na stupnici, straty, ktoré produkuje, sú oveľa väčšie ako zisky. Aby sme sa dostali z akejkoľvek závislosti, je veľmi dôležité dosiahnuť toto presvedčenie; inak je nemožné, aby sa zrodila vôľa.

Ako môžete vidieť, aj keď nie vždy niečo, čo máme radi vedie k závislosti, Je relatívne ľahké prejsť od príležitostného a príjemného správania k závislosti, ktorá nás robí stratou kontroly. Mnohokrát škoda spôsobená správaním nepochádza zo samotného správania, ale z toho, ako jeho frekvencia a intenzita podmieňujú naše životy a unesú naše myšlienky. V tom, ako chceme dokončiť všetko, čo fajčí, zapnite počítač alebo pite kávu ...

Takto sa naše sociálne vzťahy, naša práca a naše hospodárstvo postupne strácajú. Prestaňte sa zaujímať, pretože s jediným správaním máme dosť, zároveň sa toto správanie stáva nevyhnutným. Keď vytvárame priestor v našich životoch, stávame sa na ňom závislými, pretože opakujeme, že potrebujeme vyššiu dávku, aby sme mali to isté potešenie. Ako sa stáva častým, cítime nepokoj, keď ho nevykonávame.

Ak zistíme, že sme v takomto cykle, požiadajte o pomoc. Nedovoľte, aby naša vôľa bola uväznená v cele, ktorú budujeme. Vzhľadom k tomu, ako sme sa dať tehly sami, lietadlá prestanú byť naše a skončí tak malé, že to bude pre nás ťažké dýchať. To môže byť dokonca zvukotesné, takže to bude oveľa ťažšie pre niekoho počúvať naše žiadosti o pomoc.

Obrázky s láskavým dovolením A.Xromatrik, Freestocks.org a John Schnobrich.

Ako identifikovať narkomana na sociálnych sieťach? Narkoman sociálnej siete má svoj život výrazne podmieňovaný ... Poznajte varovné signály, aby ste v prípade potreby požiadali o pomoc! Prečítajte si viac "