Vytvorte si vlastný strom strachu

Viete si predstaviť, že by ste mohli mať svoj vlastný strom starostí? Miesto, kde máme všetky tie myšlienky, ktoré nám spôsobujú nepokoj, nepokoj a rôzne obavy a ktoré nám umožnili analyzovať ich od lejorov. To by nás oslobodilo od veľkého zaťaženia, ktoré každý deň ťaháme za chrbát, pričom táto ťažkosť sa v každom okamihu zvyšuje.

Je nevyhnutné sa obávať. Naša myseľ funguje väčšinu času na základe obáv a pochybností o tom, čo sme urobili, urobili alebo urobíme. Mnohým ľuďom sa však podarí tieto myšlienky zaparkovať tak ohromujúco, že je niekedy ťažké ich ignorovať. Dôsledkom je strašný smútok, ktorý nás sprevádza bez odpočinku.

„Existujú dva typy obáv: tie, s ktorými môžete niečo urobiť, a tie, ktoré nie. Nie je potrebné strácať čas s druhými.

-Duke Ellington-

Strom starostí

Nič lepšie pochopiť, ako strom starostí funguje, ako čítanie tohto krásneho príbehu hrať tesár a jeho zvedavý šéf.

"Bohatý obchodník si najal tesára, aby obnovil starý koloniálny dom. Obchodník bol jedným z tých ľudí, ktorí chceli mať všetko pod kontrolou a obával sa, že práca nepôjde dobre, rozhodol sa stráviť deň doma, aby zistil, ako sa diela vyvíjajú..

Na konci pracovného dňa, Uvedomil si, že tesár tvrdo pracoval, aj keď utrpel niekoľko neúspechov. Ak chcete dokončiť deň smolu, auto tiež odmietol pracovať, tak obchodník ponúkol, aby ho domov.

Tesár počas celej cesty nehovoril, viditeľne nahnevaný a znepokojený všetkými nešťastiami, ktoré mal počas dňa.. Keď sa však vrátil domov, pozval obchodníka, aby sa stretol so svojou rodinou a na večeru, ale pred otvorením dverí sa zastavil pred malým stromom a niekoľko minút hladil jeho vetvy..

Keď otvoril dvere a vošiel do domu, transformácia bola radikálna: zdalo sa, že je šťastný muž. Večera prešla medzi smiechom a živou konverzáciou. Na konci večera tesár sprevádzal obchodníka k autu. Keď prešli pred stromom, spýtal sa.

- Čo je zvláštne na tomto strome? Pred vstupom ste boli veľmi nahnevaní a ustarostení, ale po dotyku ste boli ďalší muž.

- To je problémový strom, tiež známy ako strom strachu, “odpovedal tesár. Som si vedomý, že sa nemôžem vyhnúť neúspechom v práci, ale nemusím si robiť starosti. Keď sa dotknem jeho vetiev, zanechám tam svoje starosti a ráno ich vyzdvihnem, keď sa vrátim do práce. Zaujímavé je, že každé ráno nájdem menej dôvodov na starosti ako tie, ktoré som opustil predchádzajúci deň.

V tú noc sa bohatý obchodník naučil jeden z najcennejších poučení svojho života.

Starosti nezabránia zajtra Všetci máme obavy a mnohé z nich sú spôsobené neistotou našej budúcnosti. Vyhýba sa však dnešným obavám zajtra? Prečítajte si viac "

Cenná výučba

Obavy sú ako na bicykli. Rovnako ako pedál, nikdy sa nikam nedostanete. Strom starostí nie je viac ako rituál, ktorý sa dá praktizovať vďaka meditácii. Dýchanie, keď sme najviac frustrovaní, zistenie, že relaxácia, ktorá umožňuje uvoľnenie našich negatívnych emócií.

Niektorým ľuďom je oveľa lepšie ísť na beh, prechádzať sa alebo počúvať nejakú hudbu. Vy si vyberiete formu, že váš strom starostí bude mať tam, kde necháte visieť celú tú zbytočnú váhu. Je to ako zobrať si topánky po náročnom pracovnom dni. Cítite sa uľavene.

Ako nám hovorí predchádzajúca bájka, keď zanecháme starosti stranou a uvidíme ich na druhý deň, uvedomíme si, že máme oveľa menej dôvodov na to, aby sme rozbili hlavy. Je to preto, že ich vidíme s perspektívou, so studeným produktom odpočinku. Keď si dáme čas, aby sme sa zaoberali všetkým, čo nás znepokojuje, sme si vedomí, že to nemá význam, ktorý sme predtým dali.

Čo sa stane, ak sa objaví myšlienka, že je pre mňa ťažké pustiť? Potom je nevyhnutné, aby sme venovali časť našej doby. Môže to byť 15 minút alebo pol hodiny. Premýšľajte o tom, o čom si toľko myslíte a premýšľajte o jeho pôvode, o dôsledkoch, ktoré môže mať, či je realistický alebo nie. Keď skončíte, môžete si dať riešenie, ak ho máte. Ak nie, jednoducho to odmietnite.

Nulové obavy; všetko príde, všetko sa zmení, všetko sa stane

Anguish, anxiety, discomfort ... Všetko, čo zostáva v minulosti, ak sa naučíte pestovať svoj strachový strom dnes a používať ho ako spúšťač pre konkrétnu duševnú dynamiku, ktorú strom predstavuje. Na základe praxe sa dostanete z mysle všetkých tých myšlienok, vďaka ktorým sa cítite tak zle a nedovoľujú vám žiť v mieri. Je čas zaparkovať všetko, čo nám bráni vychutnávať si súčasnosť.

6 spôsobov, ako uvoľniť myseľ pred spaním Máte problémy so spaním? Máte pocit, že vaša myseľ je zaneprázdnená, keď idete do postele? Zistite, ako uvoľniť myseľ pred spaním Prečítajte si viac "

Obrázky s láskavým dovolením Amy Giacomelli