Keď sa osamelosť stane neznesiteľnou, musíme konať

Často, keď premýšľame o osamelosti, máme o tom negatívne myšlienky. Väčšina z nich je ovplyvnená nepríjemnými skúsenosťami a iracionálnym presvedčením o možnosti „byť sám“. Otázkou je, že ak to nevyriešime, môžeme vnímať osamelosť ako neznesiteľnú.

tak, V okamihu, keď sa cítime sami alebo si uvedomujeme, že osamelosť bude naším životným spoločníkom, malátnosť nás napadne. Budeme sa cítiť pod tlakom a začneme pociťovať určitý pocit udusenia, ktorý nás robí menej šťastnými rozhodnutiami. Aby sa tomu predišlo, najlepším riešením je konať.

"Jedného dňa som sa tak osamelého objala, že som sa zamilovala, plakala som ako dieťa a povedala som tisíc príbehov, dlhé hodiny sme si rozprávali ako dvaja veľkí priatelia, potom sme sa rozlúčili a všetci išli cestou. Z času na čas sa však stretávame a som rád, že vaša návšteva zostáva rovnaká, vždy múdra, vždy úprimná, vždy pripravená.

-Kelbin Torres-

Zistite, čo cítime

Čo cítime s osamelosťou? Hnev alebo možno smútok? Identifikácia toho, čo sú naše emócie a pocity, keď sa cítime sami, je veľmi dôležité na ich uvoľnenie a zabrániť im v poškodzovaní nás. Pretože ak ich ignorujeme, nezmiznú, ale budú uložené v našom interiéri, stanú sa toxickými a vytvoria v nás oveľa väčšie vákuum..

Ak chcete zistiť, čo a ako sa cítime v týchto chvíľach, môžeme urobiť emocionálny denník, v ktorom poukazujeme na pocity, pocity a emócie, ktoré zažívame, keď sme sami. Ďalšou možnosťou je napísať list niekomu, kto opisuje, ako sa cítime a dokonca, nakresliť ho, hovoriť s niekým, komu dôverujete alebo jednoducho, a požiadať o odbornú pomoc.

Spočiatku budeme klásť ospravedlnenie "Nemám čas", pretože pri pohľade na to, čo nás bolí a preto sa tomu vyhýbame. To však bude to, čo nám umožní pustiť to, čo nás robí takými zlými a nakoniec ho akceptovať. Veľmi dôležitý krok, nie kľúčový.

"A keď vás ráno nikto neprebudí, a keď v noci na vás nikto nečaká, a keď môžete robiť to, čo chcete, čo tomu hovoríte, sloboda alebo osamelosť ...?"

-anonymný-

Akonáhle sme identifikovali to, čo nás robí osamelosťou, je potrebné zastaviť všetky tie postoje, ktoré ho kŕmia späť. Napríklad sa môžeme vzdialiť od našej najbližšej rodiny a priateľov, izolovať sa v dôsledku toho nepohodlia, ktoré cítime ... Pretože Jedna vec je byť sama a iná veľmi odlišná, prispievať k osamelosti od nás neberie.

Osamelosť nie je zlá, ale vo veľkých dávkach môže obmedziť naše životy.

Musíme vyvinúť úsilie, aby sme sa otvorili novým priateľstvám, zanechať tie vzťahy, ktoré zvyšujú tento pocit osamelosti a povedať „áno“ tým pozvaniu, ktoré odmietame, pretože sa necítime úplne šťastní. Preto sa pýtame sami seba: "Keby som sa necítil tak, išiel by som?" Ak je odpoveď „áno“, snažme sa.

Poďme zmeniť naše presvedčenie o osamelosti

Aké presvedčenie v nás pôsobí, že uprednostňuje, že pocit osamelosti sa stal neznesiteľným? Možno sme presvedčení, že bez partnera je zlyhanie, že budeme mať ryžu, že nie sme schopní udržať niekoho na našej strane, že robiť veci sám je škoda ...

Jediný spôsob, ako musíme bojovať, je prijať ho a potom urobiť opak. Myslíme si, že je škoda ísť na kávu alebo na film? Urobme to Zistíme, že nie sme jediní ľudia, ktorí to robia a tiež si uvedomíme, že sa môžeme cítiť veľmi dobre.

Prečo tiež začať mať iné povolania? Možno pracujeme 8 hodín a myslíme si, že sme dosť zaneprázdnení, ale keď sa dostaneme domov a ocitneme sa sami a bez plánov, môžeme trápiť myšlienky otravných prežúvavcov okolo osamelosti. Predstavme sa preto v tomto koníčku, ktorý sme vždy chceli urobiť, alebo sa zapojiť do posilňovne, aby sme mohli po odchode z práce odísť na Zumba..

Robiť veci nám pomôže dosiahnuť a rásť ako ľudia. Okrem toho nám to umožní stretnúť sa s novými ľuďmi a uvedomiť si, že v skutočnosti nie sme takí sami, ako si myslíme! Musíme sa aktivovať, aby sme čelili smútku a uvedomili si, že nie sme závislí od toho, aby bol niekto šťastný.

„Prečo sa vo všeobecnosti vyhýba osamelosti? Pretože je veľmi málo ľudí, ktorí nájdu spoločnosť so sebou.

-Carlo Dossi-

Začnime sa pýtať na naše presvedčenie, neporovnávame sa s tým, čo iní robia a robia to, čo chceme, bez ohľadu na to, či sa na našich plánoch môžu alebo nemôžu zúčastniť iní ľudia. Ide o náš pôžitok a naše šťastie. Zaslúžime si to najlepšie, zaslúžime si, aby sme sa cítili dobre a spokojne so sebou, nielen keď sú okolo nás ľudia alebo máme pár.

Vaše šťastie závisí od vás Snaha o šťastie je obvyklá. Ale keď si uvedomujete, že šťastie závisí od vás, oslobodíte sa od otroctva, ktoré ho hľadáte na vonkajšej strane. Prečítajte si viac "

Obrázky s láskavým dovolením Jiwoon Pak