Keď sa kritizujeme

Vedieť, ako zastaviť a zamyslieť sa nad tým, ako sme a konáme, je znamením duševnej zrelosti. Čas od času sa všetci navzájom kritizujeme, ale vedieť, ako to urobiť, je dôležitým faktorom, ktorý nám pomáha cítiť sa lepšie.

„Najvplyvnejšia osoba, s ktorou budete hovoriť celý deň, je vy. Dávajte si pozor, čo hovoríte sami sebe.

-Zig Ziglar-

Čo je sebakritika?

RAE definuje slovo sebakritika ako „kritický úsudok o skutkoch alebo ich vlastnom správaní “. A musíte si všimnúť, že neexistuje žiadna negatívna nuancia, ani pozitívna. Je to úplne neutrálna definícia.

Ale mimo akademických slov, Sebakritika je koncept, ktorý pôsobí ako Damoklov meč. Keď sa kritizujeme, výsledok môže byť veľmi odlišný v závislosti od toho, čo robíme.

Inými slovami, ak sa to urobí správne, pomôže nám rásť a zlepšovať sa ako ľudia. Ak však prijmeme jeho najnegatívnejší aspekt ako nekonštruktívnu sebakritiku, kritizovanie nás môže byť zničujúce, najmä v oblasti vzťahov s ostatnými..

Podľa spôsobu, akým hovoríme sami prostredníctvom vnútorného jazyka myšlienok, cítime sa dobre alebo opačne.

Zdravá sebakritika a negatívna sebakritika

Zdravá sebakritika je taká prax, ktorá spočíva v tom, že si uvedomuje svoje chyby alebo chyby, berie ich na seba a navrhuje ich nápravu alebo aspoň ich čo najviac zmierniť. Znamená to pozitívnu víziu, aby sa ľudia mohli zlepšiť

Je to ako keby sme vykonali sebahodnotenie pozitívnych aj negatívnych bodov našich aktivít, myšlienok alebo pocitov. A tak, Prostredníctvom neho sme schopní začať proces učenia s cieľom zlepšiť túto charakteristiku, ktorú sme kritizovali.

Takýmto spôsobom je pozitívna sebakritika konceptom úzko súvisiacim s osobným sebazlepšovaním. Týmto spôsobom nás kritizujte Je to veľmi dôležitý nástroj na lepšie spoznanie nás pre seba, zlepšenie nášho sebavedomia.

"Sebakritika by mala byť mojím sprievodcom činom a prvým pravidlom pre jej použitie je, že sama o sebe nie je cnosťou, len postupom."

-Kingley Amis-

Keď sa kritizujeme deštruktívnym spôsobom

Videli sme, ako je kritika voči sebe nevyhnutná a užitočná. Ale jedna vec je použiť ho ako spôsob učenia a iná vec je úplne iná patologická alebo maladaptívna sebakritika ktorý posudzuje, obviňuje a nachádza v takmer všetkom, čo sa robí alebo hovorí neodpustiteľnú chybu.

Je to negatívny vnútorný hlas, ktorý nás neustále útočí a posudzuje, ako keby sme mali mučivý románek so sebou.

A rozdiel medzi jedným typom sebakritiky a iným sa nachádza vo výslednom pocite a následnom správaní. Kým keď robíme zdravú alebo pozitívnu sebakritiku, dovolíme si rásť, keď vydávame deštruktívnu kritiku, odsudzujeme sa, podpora rozvoja nízkeho sebavedomia.

snáď mali by sme sa zastaviť častejšie, aby sme si trochu vypočuli a pozorujte, aký je náš vnútorný jazyk. Určite by sme si mnohokrát uvedomili zbytočné a hrozné zlé zaobchádzanie, ktoré robíme pre seba.

A možno, že vnímame túto skutočnosť namiesto toho, aby nás liečili bičom negatívnej sebakritiky, ktorá nás vedie k tomu, že zostávame nehybní s pocitmi ako je vina a hanba, začneme akceptovať chybu ako učenie a most k prekonaniu. Pretože keď kritizujeme, môžeme potopiť ešte viac alebo bojovať, aby sme prišli na povrch.

"Musíme sa naučiť byť našimi najlepšími priateľmi, pretože veľmi ľahko padáme do pasce, že sme našimi najhoršími nepriateľmi. “\ T

-Roderick Thorp-

Čo skrývajú ľudia, ktorí nie sú schopní sebakritiky? Sú to ľudia s úplnou absenciou sebakritiky a plného zmyslu pre majstrovstvo. Opätovne vehementne potvrdzujú nedostatok túžby po zlepšení a zrelosti. Prečítajte si viac "