Keď sa náš mozog rozhodne, že sa nebude cítiť tak, že nebude trpieť

Utrpenie nie je osobnou voľbou, nikto si nevyberie bolesť alebo emocionálnu izoláciu vlastnej vôle. Teraz dobre, nie je anestézia, aby sa zabránilo utrpeniu, temné veky musia byť splnené bezúhonnosťou, odvahou a obnovenými ilúziami.

Život nie je vždy ľahký. Táto fráza sa nám často hovorí a kto až doteraz nemal šťastie, že by sa „dotkol“ protivenstvom, ešte nerozumie realizmu týchto slov.

Ak chcete žiť, čeliť výzvam, vybudovať jeden, dva, šesť alebo viac projektov, aby sa šťastie mohlo prijať do našich životov a akceptovať to, Z času na čas utrpí utrpenie na naše dvere, aby sme sa dostali na test.

A nie, nie všetci z nás predpokladajú tie rany, ktoré nám život prináša rovnakým spôsobom. Existujú ľudia, ktorí čelia sklamaniam lepšie a na druhej strane ich internalizujú, čo im umožňuje podkopať ich sebaúctu.

Žiadny smútok sa nezažil tým istým spôsobom, rovnako ako žiadna depresia nemá rovnaký pôvod, ani nie je rovnaká vo všetkých ľuďoch.

Existuje však veľmi častý príznak, že nejako, všetci sme raz zažili: anhedóniu, neschopnosť cítiť potešenie a užívať si veci. Keď zažívame anhedóniu, náš mozog, takpovediac, "sa rozhodne odpojiť", necíti sa tak, že netrpí, neizoluje, nestane sa anestéziou..

Možno ste to cítili už niekoľko dní, keď vás apatia a znechutenie chytia. Čo sa stane, keď sa stane chronickým? Čo sa stane, keď prestaneme "cítiť život" úplne chronicky? Dnes sa chceme touto témou zaoberať, aby sme vám ponúkli stratégie, ktoré vám pomôžu a ponoríme sa do tohto dôležitého aspektu.

Anhedonia, keď strácame radosť zo života

Ako sme uviedli na začiatku, neexistuje žiadna primeraná anestézia pre bolesť života. keď anhedónia sa objavuje v našom mozgu ako obranný mechanizmus, Nie je nám to dobré. Naopak.

Začneme objasnením niektorých aspektov:

• Anhedónia nie je ochorenie alebo porucha: je symptómom nejakého emocionálneho procesu alebo nejakého typu ochorenia.
• Hoci je pravda, že prevažná väčšina je úzko spojená s depresiou, môže sa prejaviť aj ako výsledok schizofrénie alebo demencie, ako je Alzheimerova choroba.
• Každý z nás, v menšej miere, zažil v určitom čase anhedóniu: nezáujem o sociálne vzťahy, jedlo, komunikáciu ...
• Skutočný problém prichádza, keď anhedónia okolo nás zdvíha stenu a odstraňuje všetky záblesky ľudstvanecítime nič pred prejavmi náklonnosti, nepotrebujeme nikoho na našej strane a žiadny podnet nám nedáva potešenie, ani jedlo ani hudbu ... nič.

Ak sa rozhodneme prestať cítiť, aby sme netrpeli, nebudeme sa chrániť pred ničím. Budeme zatvárať dvere k životu, budeme duše, ktoré sa trošku pokazia ...

Anhedonia na úrovni mozgu

Táto nízka vnímavosť k vonkajším podnetom má svoj jasný odraz depresívny mozog. Je dôležité, aby sme zvážili, aké procesy sú v nás spúšťané, keď zažívame anhedóniu:

• Ak sa tento stav stane chronickým a časom predlžuje tieto depresívne procesy, naše mozgové štruktúry prechádzajú zmenami a ovplyvňujú naše úsudky, myšlienky a emócie..
• Čelný lalok súvisiaci s rozhodovaním sa znižuje.
• Bazálne gangliá, ktoré súvisia s pohybom, sú zasiahnuté do takej miery, že aj vystúpenie z postele je veľkým úsilím.
• Hipokampus súvisiaci s emóciami a pamäťou tiež stráca objem. Je bežné, že máme zlyhania pamäti, že trpíme bezmocnosťou, že sme sa posadnutí negatívnymi myšlienkami.

Depresia sa často označuje ako choroba smútku. Ale v skutočnosti je to niečo, čo presahuje, je väzenie emocionálneho mozgu, ktoré nemôže nájsť odpovede na medzery života, na sklamanie, na stratu ilúzie.

Stratégie čeliť anhedónii a depresii

Depresia nie je "vyliečená", nie je konfrontovaná z jedného dňa na druhý. Vyžaduje si to viacnásobné prístupy, ktoré závisia vždy od reality každého človeka. Kľúčovými prvkami sú drogy, terapie, rodinná podpora av prvom rade zdroje, ktoré je možné využiť.

Z našej strany vás však pozývame, aby ste sa zamysleli nad týmito aspektmi:

Necítiť sa tak, aby netrpeli, nie je primeraným mechanizmom, s ktorým by ste mohli žiť. To vám umožní "prežiť", ale je prázdny vo vnútri. Nedovoľte, aby ste boli večným zajatcom utrpenia.

Ak existuje niečo pozitívne, že sa môžeme dostať z anhedónie, je to tým, že ste odložili schopnosť cítiť sa.Keď ste "znecitlivení" na bolesť, je čas opýtajte sa sami seba, čo potrebujete.

• Potrebujete pokoj a šťastie na návrat do svojho života? Vráťte sa do ilúzie v sebe.
• Potrebujete prestať byť minulosťou? Urobte zmenu vpred.
• Potrebujete prestať trpieť? Odváž sa žiť znova, otvorte dvere svojho srdca, nechajte sa znova byť šťastní.

Premýšľajte o týchto aspektoch na chvíľu a vždy na to pamätajte žiť, je plniť svoju intenzitu. Buď na kladnej strane, ako na negatívnej strane.

"Mal som čierneho psa zvaného depresia", krátkeho filmu, ktorý nám pomáha porozumieť tomu, že niekedy nás všetkých navštívil čierny pes, ktorého najznámejším menom je "depresia". Vďaka tomuto krátkemu to lepšie pochopíme. Prečítajte si viac "