Dajte si čas milovať, byť, užívať si, myslieť, cítiť ...

Najlepší moment vášho života je vždy teraz. Včera sa už stalo a budúcnosť ešte neexistuje, takže sa nadýchnite, dýchajte a otvorte ten pohľad, ktorý sa nachádza priamo v srdci vášho srdca. Dajte si čas milovať a milovať sami seba, ako si zaslúžite, čas premýšľať a cítiť teplé pohladenie tejto prítomnosti, ktorá sa nikdy nebude opakovať.

William James, známy filozof a psychológ špecializujúci sa na duševné zdravie, písal o vnímaní času v jednej zo svojich kníh: "Psychológia: Brieferov kurz". V ňom nám vysvetlil skutočnosť, že mnohí budú oboznámení s: ako starneme, máme jasný pocit, že čas plynie oveľa rýchlejšie. Je to skoro ako prchavé blikanie, niečo zvláštne a dokonca desivé.

"Čas nie je zlato, zlato nestojí za nič: čas je život"

-José Luis Sampedro-

Podľa Jamesa, je to primárne kvôli tomu, že keď starneme, udalosti ako pamätné ako v tých rokoch mládeže, kde je všetko nové (prvá láska, tá cesta, tá práca, nový dom, nový syn ...) sa nestávajú. tiež, život, niekedy, či sa nám to páči alebo nie, stáva sa trochu viac rutinou. Náš každodenný život je súčasťou pomalého a opakovaného pohybu, kde vidíme, robíme a prežívame tie isté veci, rovnaké udalosti.

Postupne mozog, bez významných podnetov, vstupuje do deštruktívnej špirály kde sa naše neurochemické zmeny menia, kde pamäť začína zlyhávať a časové vedomie sa stáva nepresným. Niečo, čo by sa určite dalo vyhnúť jednoduchým spôsobom, keby sme boli schopní poskytnúť nové prístupy k filmu našich životov.

Bolo by to len rozbitie rutín, dostať sa z existenčného oparu, aby sa prilepil k súčasnosti a živil ho významnými udalosťami.. Je to jednoduchšie, ako sa zdá: odporúčame, aby ste o tom premýšľali.

Váš mozog má zvláštnu predstavu o čase

Všetci sme počuli o plnom vedomí. Tento prístup bol už niekoľko rokov úspešne aplikovaný na klinickú psychológiu, aby sa pozornosť zamerala na seba, aby sa akceptovalo to, čo je v súčasnosti, a na druhej strane, aby sme rozšírili naše pole pôsobnosti, aby sme mohli konať kreatívnejšie. v súlade s našimi hodnotami.

Teraz je tu aspekt, ktorý je zaujímavý vedieť o tejto téme: nie všetci pracujú a nie je tak jednoduché aplikovať to, ako sa zdá na prvý pohľad. Nad rámec klinického rozsahu, Existuje mnoho ľudí, ktorí chcú začať v Mindfulness vnímanie na chvíľu, ktorý neslúži im, ktoré nedokážu integrovať tieto metódy alebo posilniť tento životne dôležitý prístup.

Je to preto, že náš mozog má zvláštnu predstavu o čase, alebo skôr o prítomnosti. Bob Nease je sociálny vedec a systémový inžinier veľmi zaujímajúci sa o ľudskú myseľ. S jeho knihou "Sila päťdesiat bitov Vysvetlil, že náš mozog nie je určený na udržanie pozornosti v konkrétnom aspekte, v jedinom ohnisku záujmu. Naše zmysly, naše inštinkty, nerozumieme súčasnosti, budúcnosti alebo minulosti, chápu prežitie.

Ľudská myseľ žije pozastavená v automatickom pilotovi, ktorý má tendenciu pozerať sa na viaceré podnety a zároveň spracovávať riziká, aby nás udržali v bezpečí. Zameranie našej pozornosti na niekoľko by znamenalo zanedbávanie iných podnetov, ktoré mozog považuje za dôležité. Preto je dobré trénovať našu myseľ, aby sme ju presvedčili "Všetko je v poriadku", z "Všetko je pokojné". 

Ak môžeme oddeliť vetvy našich lesov, nájdeme naše korene.

Všímavosť Stravovanie alebo ako sa živiť vedomým spôsobom Vedomé stravovanie alebo vedomé stravovanie, má svoje korene v pozornosti, aby nás naučilo jesť viac intuitívnym a uspokojivejším spôsobom. Prečítajte si viac "

Naučte sa "synchronizovať" s prítomnosťou

Sme si istí, že ste už mnohokrát počuli klasickú frázu "Pre vaše hodinky sa dostaňte zo svojej rutiny a odvážte sa žiť tu a teraz". Táto klasická fráza svojpomocnej príručky, ako vieme, má nuansy. Nemôžeme uniknúť našej rutiny, všetci sme povinní dodržiavať plány, vykonávať činnosti, ktoré sú súčasťou tohto motora, ktorý poháňa a formuje naše životy.

"Vyberte si svoj vlastný čas, aby ste získali čas"

-Francis Bacon-

Teraz by bolo viac o tom, aby boli tieto rutiny zmysluplné, naučiť sa synchronizovať s prítomnosťou v autentickejšom a plnšom spôsobe. Napríklad sociológ Zygmunt Bauman opisuje dnešnú spoločnosť ako likvidnú entitu, kde nič netrvá, kde je všetko odhodené alebo zmenené. však, viac ako v tekutom vesmíre sme sa stali krajinou polyhedrálnych ľudí.

Multitasking, robiť činnosť myslenie na tri veci naraz, alebo našu potrebu potešiť druhého, skôr než sa starať o naše vlastné bytie, premeniť nás v nevyzpytateľné stvorenia, ktoré zabudli, kde je ten dokonalý rovnovážny bod: tu a teraz , naša súčasnosť.

Naučme sa potom zosynchronizovať povinnosti s potrebami, voľný čas s povinnosťami, aby sme postupne vytvárali šťastie bez strachu, do prítomnosti bez horkosti minulosti a bez úzkosti budúcnosti.. Dajme tým, ktorí milujú tú najväčšiu poctu, ktorú ani nepredávajú, ani nekúpia: TIME. 

Naučte sa užívať si súčasnosť, bude to to, čo vás sprevádza zvyšok vášho života Môžeme si predstaviť, že jedného dňa budeme šťastní alebo si spomenieme na obdobia, v ktorých sme boli, ale môžeme byť len v prítomnosti, v ktorej žijeme. Prečítajte si viac "