Venujte svoj čas, ale predovšetkým lásku

Denne žijeme v nepárnych hodinách, bez toho, aby sme sotva strávili niekoľko minút, aby sme vedeli, ako to robíme. Prax emocionálnej nevedomosti môže byť cvičením prežitia, ktoré nás v určitom čase zachráni, ale nezdravý zvyk, ak chceme byť dobre. Ak chcete čeliť tomuto pokušeniu, neexistuje lepší prostriedok ako čas zasvätenia, ale kvalitný čas; ten, ktorý nás pozná ku sláve a necháva nás dobrým vkusom.

To znamená, že jednou z najlepších zložiek na dosiahnutie tohto cieľa je každý deň dávať nám malé dávky lásky. Vďaka nim sa začneme spájať s naším interiérom alebo inými slovami, s touto kartou otvorí náš interiér dvere, aby sme sa v nej mohli prehlbovať. Ďalej zistíme, ako to urobiť.

Naučte sa dať nám dávku lásky

Ponúkame lásku ostatným takmer každý deň, ale máme zlý zvyk zabúdať na to isté s nami. však, neexistuje lepšia podpora na budovanie šťastných vzťahov a priblíženie sa k blahobytu, než pracovať na našej vlastnej láske. Viete si predstaviť lepšiu investíciu?

Dať nám malé dávky lásky uprednostňuje zdravé sebavedomie. Podľa Roca je to definované ako pozitívny postoj, ktorý máme voči sebe a ktorý nás vedie k tomu, aby sme mysleli, cítili a konali v čo najsamotnejšom spôsobe. Ak chceme tento postoj zachovať, nemôžeme zastaviť:

• Vedieť sami seba. Tento prvý aspekt je zásadný. Každý z nás je limitovaná edícia. Vedieť, aké sú naše kvality a deficity, nám umožní vedieť, v ktorej časti budeme musieť investovať viac pozornosti a úsilia. Nezabúdajte tiež, že sa neustále meníme, takže nikdy neprestaneme objavovať nové veci o nás.
• Prijímajte bezpodmienečne. Prijatie znamená poznať seba samých a bezpodmienečne znamená robiť to bez ohľadu na naše hranice a okolnosti. Nie je nič horšie ako stať sa naším najväčším nepriateľom; myslíme si, že v tomto prípade to bude on (my), kto uloží a podpíše najhoršie vety.
• Rešpektujte a oceňujte sa pozitívne. Najväčšia podpora, ktorú budeme mať, je naša, pokiaľ sa budeme rešpektovať. Na to je veľmi dôležité mať na pamäti, že nie sme len zbierkou našich porážok, ale aj našich výbojov. Ak nás musíme konštruktívne kritizovať. Dosiahli sme viac vecí, než si myslíme ...
• Zvážte náš plný potenciál. Okrem toho, čo sme dosiahli, existuje celý svet možností, ktoré by nemali byť vylúčené. Sme vystavení neustálym zmenám, aby nám pomohli nasmerovať ich prostredníctvom našich potenciálov. Pre niečo, čo je známe, že hovorí, že sa nikdy prestať učiť ...
• Vybudovať uspokojivé vzťahy. Udržiavanie zdravých vzťahov s ostatnými nám pomáha vytvárať pozitívne návyky a šťastie. Nie je nič lepšie ako byť s ľuďmi, ktorí nám poskytujú ten pocit pokoja a pokoja a prenášajú svoje dobré vibrácie. 
• Hľadajte náš blahobyt. Zameranie sa na to, ako byť šťastný, je zásadné, ale nie bez toho, aby sme zabúdali na to, že niekedy je vhodné oddialiť krátkodobé bonusy, aby ste získali časom väčšie. V tomto prípade šťastie prechádza rovnováhou a vyberá múdro v závislosti od času a okolností.
• Riešiť naše potreby. Je nemožné byť dobre bez toho, aby sme sa starali o naše potreby, či už fyzické alebo psychické. Na to budeme musieť zastaviť a zamyslieť sa nad tým, ako sme.

Stávky na zdravé sebavedomie stávkujú na náš osobný rast

Investujte do kvalitného času

Akonáhle sme sa naučili venovať sa láske, je to vtedy, keď dokážeme naozaj investovať kvalitný čas do seba a do iných. pretože viac stojí za pár minút, v ktorých sme prítomní viac ako tisíce hodín a odpojení od seba. 

"Čas nie je zlato, zlato nestojí za nič." Čas je život “

-José Luis Sampedro-

Za týmto účelom začneme rezerváciou okamihu dňa na kontrolu. Opýtajte sa nás, ako sme, ak sledujeme správny smer, aby sme dosiahli naše ciele, alebo ak potrebujeme krátku prestávku, aby sme sa mohli odpojiť od hodgepodge myšlienok, ktoré zaplnili naše mysle. Otázkou je vziať si čas na pokoj a relax.

Cvičenie, ktoré nám môže pomôcť, je hlboké dýchanie. Cieľ je vysvetlený jednoduchým spôsobom: skúste dýchať 10-krát za minútu. Na začiatku to bude ťažké, pretože sme zvyknutí robiť to 16 alebo 17 krát za minútu, ale s praxou to dosiahneme. Okrem toho, návyk hlbokého dýchania nám pomôže sústrediť sa na súčasnosť a nepoškodzovať ho pod neustálymi starosťami..

Ďalšou možnosťou je venovať čas týždňu urobiť niečo, čo sa nám páči a s tým, čo nás baví. Týmto spôsobom nielenže budeme mať dobrý čas, ale aj my nám poskytneme náklonnosť prostredníctvom pozornosti a starostlivosti o seba.

Nakoniec, nesmieme zabúdať, že venovať čas je venovať životu, a ak to neurobíme s nami, nebudeme schopní venovať čas iným. V tomto zmysle je prvým krokom naučiť sa milovať sami seba. Pokiaľ ide o daj nám lásku v čase, ktorý si vyhradzujeme pre nás, s týmto budeme môcť ponúknuť ostatným náš najlepší darček.

Sebahodnota: sila priateľstva so sebou Sebaúcta je základným pilierom na budovanie našej emocionálnej pohody a našej možnosti rastu. Prečítajte si viac "