Obhajujte svoje schopnosti pred časom

Začnime tým, že si myslíme, že mozog je sval. Skvelý sval a plný potenciálu, ktorý je potrebné uplatniť, že čím viac ho použijeme na rôzne akcie, tým odolnejší a v lepšom stave zostane s časom. Táto analógia je jednoduchá.

Náš mozog je preto multidisciplinárny a nesmierne plastický orgán, ktorý zachytáva všetky druhy podnetov, ktoré spracovávajú všetky druhy informácií. táto nepretržitá činnosť mu umožňuje zostať aktívny a stať sa silným, napredovať v priebehu rokov v primeranom stave, aby sa vysporiadal s určitými chorobami, a rozvíjať to známe ako “kognitívna rezerva”¿Chceli by ste ju udržiavať na optimálnej úrovni pre vaše fyzické a duševné zdravie? vpred.

KOGNITÍVNA, OCHRANNÁ REZERVÁCIA NAŠEJ BRZDY

Kognitívna rezerva je schopnosť, ktorú my ľudia musíme vysporiadať so zhoršením, ktoré môžeme trpieť určitými chorobami, vrátane staroby, a tiež demonštrovať našu mentálnu agilitu a schopnosť v kognitívnych procesoch ako napríklad riešenie problémov, pamäť, inovácia, uvažovanie, predstavivosť ... atď.

Existujú klinické prípady, v ktorých sa po smrti osoby a až po pitve zistí, že trpel určitým ochorením mozgu, závažným ochorením, ktoré sa v živote podivne necítilo..

Toto nám ukazuje schopnosť a plasticitu, ktorú musí mozog nájsť nové cesty, s ktorými by mohol poskytnúť deficit, hovoria, že ľudia, ktorí boli diagnostikovaní s Alzheimerovou chorobou, trvajú oveľa dlhšie, aby dokázali ochorenie kvôli jeho “kognitívna rezerva”, k tým štruktúram, ktoré sa vyvinuli viac ako normálne, aby ho trénovali a urobili z neho silným tvárou v tvár progresívnemu noseniu neurónov, tvárou v tvár strašlivému zabudnutiu ...

S dobrým experimentálnym zaťažením, intelektuálnym udržiavaním aktívneho života, zaujímaním sa o veci, s otvorenou mysľou, cvičením a zvedavosťou, sme nútení vytvárať kontinuálne neurónové spojenia, ktoré zase vytvárajú nové cesty, nové štruktúry, s ktorými sa tento báječný orgán nazýva mozog, sval s veľkou silou.

ZÍSKAJTE VYSOKÚ KOnITÍVNU REZERVU

Je pravda, že kognitívna rezerva je často spojená s genetickými a environmentálnymi faktormi, ktoré majú uľahčujúci kontext, ktorý nám pomáha rozvíjať naše kognitívne schopnosti, nájsť nové podnety, udržiavať náš záujem učiť sa, experimentovať ... aby základne, ktoré určujú dobrú kognitívnu rezervu, boli nasledovné:

- Anatomicko-funkčné vlastnosti mozgu.

- Prijaté intelektuálne schopnosti, trvanie a kvalita vzdelávania.

- Profesionálny alebo pracovný výkon, ktorý sme mali v našom živote.

- Aktivity vo voľnom čase, osobné záujmy, sociálne vzťahy ...

Kognitívna rezerva je preto výsledkom procesu, ktorý začína v ranom štádiu nášho života a pokračuje v ňom, je to schopnosť, ktorá môže a mala by byť časom stimulovaná v našom vlastnom prospechu.. Udržujte zvedavú víziu, kladte otázky, čítajte, majú dobrý okruh priateľov, s ktorými môžete hovoriť a vymieňať si nápady, cítiť emócie, byť nadšený, realizovať projekty, podporovať ďalšie zručnosti, ako je hudba, maľovanie, písanie ...

To všetko robí našu kognitívnu rezervu vytváraním nových neuronálnych spojení, budovaním nových štruktúr a definovaním silnejšieho a zdravšieho mozgu, ktorý bude čeliť možným chorobám budúcnosti, čo nám pomôže byť v dobrom stave, aby sme zostali šťastní v našom starobe. Záleží na vás.

Takže teraz si položte otázku ¿Ako ideš o kognitívnu rezervu??