Objavte ucelené zdravie Wellness a rovnováha telo-myseľ

Wellness je zaujímavá koncepcia blahobytu. Jeho účelom je zlepšiť kvalitu nášho života, predchádzať fyzickým alebo duševným chorobám, navštevovať, starať sa a zlepšovať všetky tie oblasti, ktoré nás obklopujú: jedlo, telo, emócie, vzťahy, životné prostredie ... Je to koncept Wellness, integrálneho zdravia, ktorý je prekvitá a stojí za to vedieť.

Je to veľmi možné V našich mestách sme videli viac ako jedno wellness centrum, tam, kde ponúkajú kúpeľné služby, telocvične a sofistikované relaxačné priestory. Niet pochýb o tom, že mnoho hotelových reťazcov používa tento termín na ekonomické účely a rozširuje ponuku zákazníkov. A to stojí za zmienku, niekedy je základný cieľ, pre ktorý bol tento prístup koncipovaný, ponechaný stranou, pred viac ako 50 rokmi..

„Bez blahobytu život nie je životom; je to len stav slabosti a utrpenia “

-Francois Rabelais-

Myšlienka nie je nová, vôbec nie. Tento komplexný prístup k blahobytu vzniká niekoľko rokov po skončení druhej svetovej vojny. Sociálny a ekonomický model sa postupne zlepšoval a ďalšie druhy potrieb sa s ním držali: osobný rast, sloboda, možnosť voľby, psychický a emocionálny rozvoj.

Bolo to fascinujúci a rozhodujúci moment. To bol ten moment, keď sa psychológia dozvedela, že jej vedecký model sa musel otvoriť iným možnostiam. Mnohí odborníci sa preto napríklad rozhodli prestať sústrediť na liečbu duševných chorôb výmenou za to, že ľuďom poskytnú mechanizmy, zdroje a stratégie, aby sa naučili byť šťastní, investovali do ich blahobytu, do sebarealizácie..

Priekopníkom a tvorcom Wellness hnutia bol Halbert L. Dun, lekár a biostatista že počas 50-tych rokov získal väčšiu popularitu vďaka svojim prednáškam a knihám. Jeho posolstvo bolo jasné a inšpirujúce: "Ľudia potrebujú žiť lepšie vedomým spôsobom a čo najlepšie využiť náš potenciál".

7 kľúčov k pochopeniu Wellness

Na začiatku sme povedali, že mnohé z hotelových reťazcov alebo centier, ktoré ponúkajú víkendové zážitky s Wellness, niekedy nám ukazujú trochu zavádzajúcu predstavu o tom, čo toto hnutie pôvodne hľadalo, tento vitálny prístup. Wellness nie je niečo, čo by ste si mali vyskúšať počas prestávky počas týždňa dovolenky. Je to spôsob života, ktorý integrujeme do nášho každodenného života.

Takže to nie je prekvapujúce viac a viac terapeutov je vyškolených v tejto stratégii ktorý sa snaží optimalizovať náš potenciál. Treba však povedať, že nie je ľahká úloha, že ide o nesmierne aktívny proces, v ktorom sa vyžaduje vôľa, vytrvalosť, plné povedomie a dobrá odborná príprava v rozhodovacom procese..

Na druhej strane je tu aspekt, v ktorom je vhodné uvažovať. Wellness bol tiež integrovaný do toho, čo poznáme ako "doplnková medicína". Máme vplyv na „komplementárnosť“, pretože táto stratégia nie je „alternatívou“ k bežnej medicíne, ani sa ju nesnaží nahradiť..

Ak mnohí z nás idú k nášmu lekárovi zakaždým, keď máme nepohodlie, bolesť alebo chorobu, čo Wellness hľadá pre svoju časť je predchádzať objavenie sa niektorých chorôb a porúch tým, že nám pripomenie napríklad dôležitosť dobrého jedenia, športu alebo starostlivosti o náš emocionálny svet.

Sme preto konfrontovaní s novou koncepciou blahobytu „tela mysle“. kde sa osoba učí vytvárať zdravšie a šťastnejšie životné podmienky tak, aby v maximálnej možnej miere dosiahli svoj maximálny potenciál a zdravie..

Pozrime sa pod rozmery, ktoré integrujú Wellness.

1. Fyzická pohoda

Ako by sme definovali fyzickú pohodu? Prvá vec, ktorá príde na myseľ, je nepochybne "absencia choroby". Pre Wellness je však potrebné ísť ďalej, pretože Byť zdravý nie je obmedzený na to, že je bez akéhokoľvek ochorenia, je to predovšetkým o „dobrom pocite“..

• Myslite napríklad na ľudí s artritídou, osteoartritídou alebo lupusom. Vieme, že ide o chronické ochorenia, preto by sa pri Wellness malo hľadať čo najviac zlepšenie ich kvality života.
• Preto by bolo potrebné investovať denne do tohto fyzického blahobytu odložiť nezdravé návyky, ako je tabak, vykonávať lekárske prehliadky, znížiť stres, vedieť, ktorá strava najlepšie vyhovuje každému človeku, zistiť, aký druh telesných cvičení bude prospešnejší, atď..

2. Emočná pohoda

V tomto prípade terapeut vyškolený vo Wellness poskytne vhodné stratégie a techniky, aby rozpoznal svoje vlastné emócie, spravoval ich a tým investoval oveľa lepšie do vlastného zdravia..

3. Duševné blaho

Schopnosť otvoriť naše mysle k novým myšlienkam, konceptom, perspektívam a skúsenostiam je kľúčom k nášmu osobnému naplneniu ak nášmu šťastiu. Zostať aktívny, zvedavý a predovšetkým vnímavý ku všetkému, čo nás obklopuje, je skvelý spôsob, ako zlepšiť kvalitu nášho života.

4. Sociálne zabezpečenie

Položme si teraz otázku: dávajú nám ľudia, ktorí tvoria náš spoločenský kruh, skutočne to, čo potrebujeme?? Niekedy si zvykneme na určitú relačnú dynamiku takým spôsobom, že si neuvedomujeme, ako nás ovplyvňujú, stres, ktorý nás vedú k rozvoju a nešťastie, ktoré v dôsledku tohto dopadu akumulujeme..

Uvedomovať si to a byť selektívny pri výbere toho, koho chceme mať na našej strane, je ďalším dôležitým mechanizmom, ktorý definuje Wellness.

5. Životné prostredie

Toto nie je tak dobre známy aspekt, alebo že aspoň pri mnohých príležitostiach zanedbávame. Životné prostredie znamená našu schopnosť rozpoznať našu vlastnú zodpovednosť v prirodzenej rovnováhe. Preto nie je záležitosťou obmedziť sa na to, aby sme sa vyhli znečisťujúcim scenárom alebo žili uprostred prírody a nie v centrálnych mestách..

Hovoríme o environmentálnom povedomí, v myšlienke, že malé denné gestá uskutočňované medzi všetkými dávajú výsledky.

Wellnes nás tiež učí, že je dôležité vždy si vybrať biopotraviny, ako urobiť z našich domovov a miest udržateľnejšie priestory, ako sa starať o našu planétu, ako recyklovať, ako znížiť vplyv plastov atď..

6. Pracovná pohoda

Ste spokojní vo svojej práci? To, čo zaberáte veľkú časť svojho dňa, vás uspokojí? Naše pracovné povinnosti predstavujú veľkú časť nášho života a nášho času, vieme, a v skutočnosti je to naše zameranie na úzkosť a stres.. Preto je nevyhnutné, aby sme o tomto aspekte uvažovali.

Wellness tiež usiluje o to, aby sme pracovali v tejto oblasti, aby sme prehlbovali naše schopnosti, životne dôležité ciele a túžby vybudovať autentickú harmóniu medzi pracoviskom a zamestnancami..

7. Duchovná pohoda

Dôležitým spojením je aj duchovný rozvoj v rámci tohto zamerania. Časť potreby rozvíjať vnútorný pokoj, kde je náš život v súlade s našimi hodnotami, kde vždy máme životne dôležitý cieľ, s ktorým sa môžeme každý deň dostať k silám, nádeji, optimizmu ...

Na záver, Sme nepochybne konfrontovaní s radom postupov, ktoré zase integrujú veľmi špecifický typ filozofie. To isté, čo sám Halbert L. Dun koncipoval v tom čase a kde bolo zdôraznené predovšetkým naša osobná zodpovednosť. Sme celok, kde emócie, myseľ, telo, naše vzťahy a prostredie, v ktorom žijeme, tvoria jeden celok, ktorý všetky vedy a my sami by sme mali začať chápať v širšom a inkluzívnejšom spôsobe..

Preto investujeme čas a vôľu, aby sme sa o seba postarali o niečo lepšie, aby sme sa venovali všetkým oblastiam, ktoré niekedy zanedbávame, a to takmer bez toho, aby sme si uvedomili ...

Bibliografické odkazy

Dunn, H.L. (1961). Wellness na vysokej úrovni. Arlington, VA: Beatty Press.

Dunn, H.L. (1977). Wellness na vysokej úrovni. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.

Dunn, H.L. (1977). Čo High Level Wellness prostriedky. Zdravotné hodnoty, 1 (1), 9-16.

Travis, J. W (2004) Wellness zošit, desať rýchly tlač / nebeské umenie

Horčík: spojenec nášho mozgu a psychická pohoda Horčík je základnou živinou, ktorá v našom súčasnom životnom štýle často chýba. Tento makromineral pôsobí ako veľký chránič mozgu.