Objavte, čo je úzkosť a jej spôsoby prejavovania

Úzkosť je jedným z najčastejších a najnepríjemnejších pocitov trpia. Táto úroveň nespokojnosti bude závisieť od jej intenzity a typu kontextu, v ktorom sa objavuje.

všeobecne, úzkosť človeka zasahuje do ich činností každodenného života a niekedy pre osobu môže byť nemožné vykonať to, čo musí robiť počas dňa normálne.

V tomto článku sa pokúsime vysvetliť, aké sú jeho základné aspekty a či identifikujete, čo sa s vami deje s tým, čo budeme v tomto článku vysvetľovať.alebo pohodlnejšie je, že hľadáte pomoc od profesionála ako klinického psychológa špecialista na témy úzkosti.

Čo je úzkosť?

Úzkostné poruchy sú najbežnejšími psychopatologickými poruchami vo všeobecnej populácii. Vzhľadom na svoju veľkú veľkosť je vhodné, aby sme vedeli rozlišovať medzi jeho rôznymi prejavmi. Na to budeme vysvetľovať, ako sa líši od úzkosti, strachu a fóbie.

Úzkosť je emocionálna reakcia pozostávajúca z pocitov napätia, obáv, nervozity a starostí ktoré spôsobujú aktiváciu autonómneho nervového systému. Úzkosť je ten istý pocit, ale s prevahou fyzických symptómov, zatiaľ čo v úzkosti, ktorá prevláda, sú psychologické symptómy..

Zatiaľ čo obavy sú spojené s identifikovateľným vonkajším stimulom, úzkosť sa objavuje bez vonkajšieho zdroja rozpoznateľnej hrozby. Fobie by boli neprimerané obavy, ktoré nevyhnutne vedú k vyhýbaniu sa a sú iracionálne.

Úzkosť má predvídateľnú kapacitu pre udalosti, spôsobuje, že je to nepríjemný a invazívny pocit. Jeho povaha je kognitívna a je orientovaná na budúcnosť, vďaka čomu sa objavuje kedykoľvek.

Okrem kognitívnej povahy osoby existuje faktor učenia, ktorý ju spôsobuje. Pridá sa aj biologická zložka, pretože hyperaktivita sa pozorovala v locus coeruleus, zmene neurotransmitera GABA a nervovej dráhy, ktorá spája talamus a amygdalu..

Ako to funguje?

Úzkosť nie je jednotný systém, ale skôr Je tvorený systémom trojitej odozvy: subjektívnym systémom, fyziologickým systémom a motorickým systémom, ktoré sa môžu objaviť súčasne alebo v každom systéme nezávisle.

Keď máme úzkosť, zažívame ako nepríjemnú myšlienku (subjektívny systém), ktorú cítime aj v našom tele z dôvodu srdcového zrýchlenia, dilatácie z pupily, trasenia.(fyziologický systém) a tiež naším výrazom tváre, gestami a formou vyhýbania sa (motorický systém).

Zadanie príznakov úzkosti

Úzkosť je charakterizovaná najmä dvoma prevládajúcimi pocitmi bežnými u ľudí, ktorí ju trpia:

• bezmocnosť: pocit nedostatku kontroly, že nemôžeme robiť nič, aby sme sa vyhli nepríjemným vnútorným a vonkajším udalostiam hroziacej.
• neistota: pocit nevedomosti o budúcnosti, ktorý je pred nami prezentovaný znepokojujúcim spôsobom a vytvára psychologické nepohodlie a nepokoj.

tiež, má širokú škálu príznakov spoločných s depresiou a širokú škálu príznakov, ktoré ju odlišujú od nej. Niektoré z príznakov najčastejšie zdieľaných s depresiou sú tie, ktoré sa vyznačujú vysokým negatívnym vplyvom, ako sú starosť, nízka koncentrácia, podráždenosť, nespavosť, únava, psychomotorická agitácia, plač, pocity menejcennosti, vina alebo nízke sebavedomie.

Na druhej strane, najtypickejšími príznakmi sú strach, panika, nervozita, vyhýbanie sa, nestabilita, hypervigilance, vnímanie hrozby nebezpečenstva, vysokej sympatickej aktivity atď..

Na druhej strane v rámci úzkosti sa rozlišujú rôzne syndrómy podľa organizácie symptómov okolo neho. Môžeme teda nájsť krízu úzkosti, agorafóbie, záchvat paniky, špecifické fóbie, sociálnu fóbiu, generalizovanú úzkostnú poruchu alebo selektívny mutizmus..

ošetrenie

Existuje mnoho liečebných postupov v závislosti od úzkostnej poruchy, ktorú máte, ale niektorí zistili väčšiu účinnosť ako iní. Všetko záleží na špecialistovi, s ktorým pôjdete a ktorý z nich vám bude najlepšie vyhovovať.

Pri generalizovanej úzkostnej poruche je najčastejšie používanou liečbou kognitívna behaviorálna liečba (CBT). ktoré by zahŕňali relaxáciu, kognitívnu terapiu, expozíciu a prevenciu relapsu. Okrem toho sa liečba javí ako účinná liečba, zatiaľ čo hypnóza je v experimentálnej fáze.

Pri iných úzkostných poruchách je tiež veľmi častá, ako sú napríklad špecifické fóbie, voľba liečby je expozícia a pre sociálnu fóbiu je voľbou liečba behaviorálna kognitívna terapia (CBT) spolu s kognitívnou reštrukturalizáciou (CR) a tréningom sociálnych zručností (EHS)..

Aby ste sa vyrovnali s úzkosťou, je najlepšie ju spoznať, spoznať ju a hľadať dobrého profesionála ktoré mu môžu pomôcť kontrolovať, Vzhľadom k tomu, že liečba je veľmi rôznorodá a fit ako osoba, ktorá trpí, a typ úzkosti, ktorá sa vyskytuje. Ak je liečená správne, nemala by vykazovať vysokú odolnosť voči bežným liečebným postupom.

Bál som sa a zmätený, ale cítil som sa nažive, cítim sa nažive, keď mi veci spôsobujú prekvapenie, hnev, zmätok alebo lásku. Keď znovu chodím, obnovujem svoje zmysly, keď som sa vzdal strachu a zmätku, už ma nenapáda.

Obrázky s láskavým dovolením Patricia Ariel