Vzdelávajte sa v emóciách

Možno si nie sme vedomí všetkého, čo naše emócie počas nášho života osvetľujú a zatienia. Nikto nám nepovedal, ako s nimi zaobchádzať, ako ich meniť alebo učiť.

Zdá sa, že na ne zabudneme jednoducho preto, že sa navzájom nevidia. Ale nie sú v našej každodennosti zásadné?

Základom je byť si vedomý našich emócií a byť za ne zodpovedný pre našu duševnú pohodu.

"Učili nás od detstva, ako sa formuje telo, jeho orgány, jeho kosti, jeho funkcie, jeho miesta, ale nikdy sme nevedeli, z čoho bola duša vyrobená."

-Mario Benedetti-

Prečo sú emócie také dôležité?

Emócie určiť náš vzťah so svetom. Naše duševné zdravie a osobná pohoda sa navzájom ovplyvňujú, v závislosti do veľkej miery na tom, ako súvisíme so svetom, ako aj na vytváraných emóciách..

Pri narodení sme si túto myšlienku ani jazyk nevyvinuli, nemôžeme ani plánovať, čo robíme, ale naše emócie umožňujú nám komunikovať a identifikovať čo je pre nás dobré a zlé.

Prostredníctvom plaču, úsmevu alebo rudimentárneho správania sme spriaznení so svetom a inými ľuďmi. Môžeme to potvrdiť naše emócie formujú našu fyzickú, duševnú, emocionálnu a sociálnu krajinu.

tiež, emócie fungujú aj ako ukazovatele nášho interiéru. Teda tip, keď cítime emóciu, je opýtať sa sami seba: aké je využitie tejto emócie??

Prečo je dôležité vzdelávať sa v emóciách?

Emócie poskytujú nám informácie o našom vzťahu k životnému prostrediu. Prežívame radosť alebo uspokojenie, keď sa nám veci daria dobre a smútok alebo beznádej, keď sa stane opak, akoby sme zažili straty alebo hrozby.

Zakaždým, keď zažívame emócie, môžeme podľa neho vytvárať myšlienky, zasahovať aj náš nervový systém ako prípravca organizmu pre najlepšiu odozvu.

Naše emócie môžu byť našou najväčšou silou alebo našou najhoršou slabinou. Všetko záleží na tom, ako ich zvládneme.

Emócie sú ako a poplachový systém ktoré sú aktivované, keď zistíme zmenu situácie, ktorá nás obklopuje; sú adaptívne zdroje, ktoré ľudské bytosti predstavujú, a ktoré uprednostňujú najdôležitejšie informácie pre každú z nich, pričom aktivujú rôzne procesy, ktoré nám umožnia reagovať.

V detstve, prežívanie pozitívnych emócií často uprednostňuje možný rozvoj optimistickej, sebavedomej a extrovertnej osobnosti, opak sa deje so skúsenosťou negatívnych emócií.

tak adekvátne emocionálne vzdelávanie umožní získať zručnosti pre riadenie emocionálnych stavov, znížiť negatívne emócie a výrazne zvýšiť pozitívne emócie.

V tomto zmysle môžeme spomenúť napríklad, ako riešiť konflikty asertívnym spôsobom, prispôsobiť sa krátkodobej frustrácii výmenou za dlhodobú odmenu a riadiť naše nálady, aby nás motivovali.

Výhody emocionálnej výchovy

Dobré emocionálne vzdelanie znamená celý vzdelávania v ktorom sa buduje vízia sveta, nás samých a toho, ako sa správame sami.

Každý zážitok má navyše emocionálny, príjemný alebo nepríjemný tón. S riadnym rozvojom emócií môžeme:

-Obnoviť predtým v čase experimentovania negatívnych emócií.

-Prijať a pozitívny postoj pred životom.

-Buďte optimistickejší, ale nie v prebytku.

-vedieť vyjadriť naše pocity.

-Majte realistickú sebaúctu.

-Súčasná kapacita spolupráce a dobré riešenie konfliktov.