Únava, problém moderného života

Máme rytmus života, niekedy takmer pekelný, neznesiteľný. A má svoje dôsledky. Prístup k rôznym technológiám, dlhé a vyčerpávajúce pracovné dni, hospodárske problémy a množstvo činností, ktoré musíme vykonávať v našom každodennom živote, spôsobujú krízu únavy vo veľkej časti svetovej populácie..

Ide o problém, ktorý nebol uznaný ako taký, ale ktorý sa stáva záťažou pre tých, ktorí ho trpia.. Existuje mnoho problémov spojených s únavou, niektoré ako obvykle, ako to uvidíme.

Únava a stres

Niekedy nám únava bráni vykonávať naše každodenné činnosti normálne. Je to prvý krok k vstupu do situácie, ktorá nám spôsobuje veľké obavy a stres s ohľadom na naše záväzky.

toto môže viesť k takým vážnym situáciám, ako je násilie v rámci rodiny alebo nespavosť, ktoré nám môžu zabrániť v tom, aby sme si boli vedomí našich každodenných činností a tvorili zlé kruhy.

"Každý deň si môžete oddýchnuť a obnoviť je základom pre dobré životné podmienky."

-Judith Hanson Lasater-

depresie

Únava obmedzuje kvalitu a množstvo činností, ktoré môže osoba vykonávať a môže vyvinúť depresívne obrazy.

Je dôležité, aby sa táto situácia riešila. Musíme analyzovať našu agendu, aby sme identifikovali aktivity a povinnosti, ktoré je možné zmeniť, odložiť alebo vylúčiť, počnúc najmenej potrebnými.

"Uzdravenie prichádza z prevzatia zodpovednosti: z uvedomenia si, že ste ten, kto vytvára vaše myšlienky, pocity a činy."

-Peter Shepherd-

osamelosť

Príležitosti, osoba trpiaca únavou stráca všetok úmysel komunikovať s ľuďmi okolo seba a chcem len čas na odpočinok a spánok.

Aj keď sa odporúča, aby si človek vzal čas na seba, je tiež dôležité zachovať tieto vzťahy, aby sa zabránilo osamelosti.

nehody

Nehody sú jedným z najviditeľnejších dôsledkov únavy. Tieto majú tendenciu nastať, keď je človek tak vyčerpaný, že stráca kontrolu, ako aj predmety, ktoré vám môžu ublížiť.

Keď sú príznaky únavy, pády alebo rany sú bežné bez závažného významu, ale aj vážne dopravné nehody, ktoré môžu spôsobiť škodu iným.

Riešenia problémov spôsobených únavou

Keď nastane táto situácia, Je dôležité vyhnúť sa kofeínu a tabaku pretože zvyčajne bránia správnemu odpočinku tela.

Je tiež veľmi dôležité monitorovať spánkové návyky, musíme si uvedomiť, že je to najlepší nástroj, ktorý musí naše telo zotaviť po náročnom pracovnom dni.

V prípade, že nebudeme môcť dlho spať, Môžete si vybrať, že budete mať malé zárezy medzi 20 a 40 minútami alebo až hodinu. Hoci telo týmto spôsobom nezaostáva, dokáže sa lepšie uzdraviť a usporiadať myšlienky.

Ďalším aspektom, ktorý by sa mal postarať o kŕmenie. Vždy by mala byť pestrá a zdravá, aby sa zabezpečilo správne zásobovanie vitamínmi a minerálmi, ktoré telo potrebuje správne fungovať.

Váš život je dôležitejší ako akákoľvek činnosť

konečne, Treba mať na pamäti, že náš život a zdravie sú najdôležitejšie, takže nám musíme dať priestor na šport, socializáciu a lepšiu kvalitu života.

Je zásadnou otázkou zachovať poriadok v našich životoch, identifikovať priority a prispôsobiť na ňom náš deň.. To neznamená, že práca je ponechaná stranou pre rodinu, ale je potrebné dať jej priestor všetkému. Každá aktivita má svoj moment a musíte vedieť, ako si udržať rovnováhu medzi všetkými, aby viedli život čo najpríjemnejší a najpokojnejší.

Zdravé a nezaujaté umenie uprednostňovania seba Prioritizácia je zdravá, užitočná a nevyhnutná prax. Vykonávanie takéhoto múdreho remeselného spracovania nie je činom sebectva ... Čítať ďalej "