Boj proti strachu

Náš život je plný dobrých myšlienok, ktoré chceme uviesť do praxe, buď dobiť osobu, do ktorej sme zamilovaní, realizovať niečo nové a vytvárať nové zdroje príjmov atď. žalostne, Často sa stáva, že je niečo, čo nás paralyzuje a neumožňuje nám konať, „podivná sila“, ktorá nás varuje pred tým, čo chceme podniknúť, a necháva nás paralyzovať a premýšľať o všetkých možných dôvodoch, prečo táto myšlienka nedáva zmysel a pokazí. To sa nazýva strach.

Strach, strach a panika

Existuje veľký rozdiel medzi strachom, strachom a panikou. Prvý z nich je normálny, aby sa to dalo zakaždým, keď ideme podniknúť niečo nové, je prirodzené mať nejaké obavy, že ako sa to robí, sú vynechané a prekonané, tieto obavy nám nebránia konať v tej línii, akú chceme. Strach je už paralyzujúci, aj keď nie úplne, pretože skôr či neskôr musíme čeliť a pokúsiť sa ho poraziť. Na druhej strane, Panika je zvyčajne totálne paralyzujúca na fyzickej úrovni ako mentálna nivlel. Všetko sa zdá byť hrozivé, úzkosť sa zvyšuje, žijeme zamknutí vnútri a vonku a cítime, že nemáme východisko.

Tento článok sa bude hovoriť o strednej emócie, strach. Aby sme to dokázali efektívne prekonať, tu je niekoľko cvičení, ktoré vám môžu pomôcť.

Prekonať strach

Keď je strach vytváraný podnetom a úzkosťou sa zvyšuje hladina, môže byť vhodné pokračovať s podnetom, ktorý vytvára emócie a opustiť situáciu, keď strach dosiahol svoj vrchol intenzity a začal klesať. Emócie, ktoré porovnávajú podnety, sa znižujú intenzitou, pretože zvyšujú výstavy na tú istú, vždy, keď necháme na vlastnej výstave habituáciu..

Ďalší účinný spôsob, ako prekonať strach, je kedy myslíme si, že všetky možnosti sa pýtajú, čo je to najhoršie, čo by sa mohlo stať. Táto otázka, aj keď sa zdá byť zrejmá, nie je taká, pretože nás spája s tými pocitmi a emóciami, ktoré nám bránia začať. Vo všeobecnosti si teda uvedomujeme, že najhoršie, čo by sa mohlo stať, je nejakým spôsobom možné. Táto relativizácia nás núti uvedomiť si, že aj keď sa stane to najhoršie, budeme schopní pokračovať v živote.

Pre vyššie uvedené, zakaždým, keď chceme niečo podniknúť, navrhneme vymenovanie do tejto osobitnej osoby alebo čohokoľvek iného, ​​čo chceme čeliť, a príde strach, môžeme ju podmieniť použitím týchto dvoch možností, alebo niektorých z nich, namiesto toho, aby bol tým, kto je podmienky. Existuje aj ďalšie nekonečno pozitívnych myšlienok a cvičení Na prekonanie strachu je najdôležitejšie, aby sme ho dokázali prekonať a tak dosiahnuť účinným spôsobom, zdravým as najnižšou úrovňou úzkosti a strachu, s vedomím, že to môže byť zlé a to je možnosť. je to dôvod, aby sme to neskúšali.