Démon depresie

"Čo sa deje? Smútok sa stáva niečím ako nenávisť, ale nie proti nemu, ale so všetkým okolo mňa, Stal som sa nestabilným a nestabilným, Teraz sa pozerám s pohŕdaním na ľudskú bytosť"

-Jordan Cortes-

Andrew Solomon je spisovateľ a profesor psychológie a jeden z najväčších odborníkov na svete na tému depresie. Vo svojej poslednej knihe Démon depresie, ponúka nám jeho víziu o tejto chorobe.

Po dobu 5 rokov, rozhovor s rôznymi ľuďmi, ktorí trpia depresiou písať svoju knihu, rovnako ako majú svoje osobné skúsenosti, pretože on sám trpel touto chorobou. Získal Národnú knižnú cenu a je finalistom Pulitzerovej ceny.

Solomon definuje depresia ako "prasklina lásky", trhlina, ktorá sa zatvára, ktorá sa hojí a ktorá sa spúšťa z nejakého dôvodu: rozpad lásky, strata milovaného človeka, ťažkosti pri práci ...

To prasknutie lásky, keď sa to stane, degraduje človeka v jeho najintímnejšej časti, zatemňuje jeho schopnosť dávať a prijímať náklonnosť. Keď máte depresiu, prejavuje sa vnútorná samota, ničí nielen putá s ostatnými, ale aj so sebou samými, potvrdzuje.

Pravdou je, že ako takmer všetko v živote, záleží na osobe. Aj keď sú ľudia, ktorí idú do depresie kvôli veľmi silným spúšťačom, ako je napríklad strata dieťaťa; iní ľudia do nich môžu spadnúť spúšťami, ktoré sa na prvý pohľad zdajú nedôležité.

Bez ohľadu na pôvod ich príčiny, v depresii sa nachádzame s potrebou milovať a byť omnoho jasnejší ako pre iných ľudí, proti strate schopnosti milovať. To je to, čo Šalamún vyjadruje "keď je človek v depresii, vyžaduje lásku druhých, ale depresia uprednostňuje činy, ktoré túto lásku ničia".

Niektoré príznaky depresie

Pre Dr. Andrewa Ak existuje niečo, čo charakterizuje depresiu, je to neschopnosť lásky a úplná laxnosť, to znamená, že nie je schopný konať, nechutenstvo, náklonnosť a vôľa.

Existujú aj iné príznaky, ktoré môžu zostať bez povšimnutia av niektorých prípadoch nás môžu varovať pred prítomnosťou tohto ochorenia. Andrew Solomon, cituje nás až desať:

1. Pite viac ako obvykle. Spotreba alkoholu je zvyčajne jednou z najbežnejších taktík boja proti bolesti, ako pokus o vyriešenie problémov, ktoré sa vyskytujú.

2. Posadnutie flirtovaním. Pokúšate sa zviesť každého, aby bojoval s depresiou a necítil sa sám.

3. Boj. Ste neustále v defenzíve. Je to len spôsob, ako bojovať proti pocitu bezmocnosti.

4. Necítite nič. Aby ste sa necítili smutní, snažte sa vyhnúť všetkým pocitom, akoby ste boli zombie. Nakoniec skončíte pre všetkých.

5. Nevykonávajte pri práci. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa pokúsite, nemôžete udržať dobré tempo práce.

6. Nedostatok koncentrácie. Neustále premýšľate o niečom inom, vy sa rozptyľujete, zabudli ste ...

7. Všetko, čo sa skrýva. Nie je to tak, že by ste predstierali, ale zatiaľ čo iní sa vás snažia povzbudiť, všetko trávite. Veci strácajú na dôležitosti.

8. Veľa opustite. Snažíte sa uniknúť z vašej depresie tým, že pôjdete na všetky druhy udalostí, aj keď nemáte dobrý čas.

9. Aspoň smiať a plakať. Nerozumne reagujete na každodenné veci, dobré aj zlé. Pohybujete sa v konštantnej emocionálnej nestabilite.

10. Ste plný. Snažíte sa robiť všetko, pretože sa chcete cítiť neporaziteľní, keď v skutočnosti je to opak.

Depresia sa vo svete zvýšila o 18%. Prečo sa stávame čoraz smutnejšími? Depresia rástla vo svete, súbežne s neistotou spoločností, ekonomickou krízou a osamelosťou jednotlivcov.

Čo nám môže pomôcť bojovať proti depresii?

• Obklopte sa ľuďmi, ktorí nás milujú.
• Dobre spajte.
• Zdravá výživa a cvičenie.
• Lieky predpísané lekárom.
• psychoterapia.
• Iné alternatívy, ako je homeopatia, hypnóza, literatúra alebo hudba ...

Hoci Andrew Solomon hovorí, že existujú tipy, ktoré môžu byť poskytnuté všetkým ľuďom, musíme to mať na pamäti Každý z nás je iný, tak ako budeme čeliť depresii bude tiež iná.

Môžeme sa dokonca pokúsiť vidieť aj druhú stranu depresie. Prehlbovanie, pozorovanie a posudzovanie toho, čo nás učí, Šalamún nám hovorí, že mu to pomohlo byť viac človekom a pochopiť, ako stav mysle ovplyvňuje všetko, čo zažívame..

Ako môžeme pomôcť milovanej osobe s depresiou?

Depresia je choroba osamelosti, ktoré konvertujú interakcie s ostatnými v stresových situáciách.

Ak môžeme niečo urobiť, je to nenechávajte osobu samotnú. Musí cítiť našu prítomnosť tak či onak. Môžeme s ním hovoriť alebo ak nechce hovoriť, byť po jeho boku a ak nechce, aby sme boli po jeho boku, môžeme mu povedať, že sme v druhej miestnosti.

Chváľte každý z jeho pokrokov, nech sú malé, pomôže viesť zdravý život a odhaliť ich zdroje stresu, ako aj nájdenie informácií o depresii, jej liečbe a tom, čo môžete urobiť, aby ste pomohli vašej obnove, sú niektoré z vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste slúžili ako podpora.

A pamätajte, že aj keď sa depresia nelieči s láskou, Je veľmi užitočné cítiť sa milovaný inými pokračovať v motivácii dostať sa z tejto situácie.

Behaviorálna aktivácia: pomoc pri prekonávaní depresie Depresia zahŕňa vyhýbanie sa aktivitám. Aktívna aktivácia navrhuje vrátiť sa k tomu, čo nás zaujíma, a tak obnoviť náš blahobyt. Prečítajte si viac "