Šport pomáha zlepšiť pozornosť detí

Populárna viera, že šport pomáha zlepšovať pozornosť detí, je veľmi rozšírená. Dokonca sa verí, že im pomáha byť pokojní, aby neskôr mohli ľahšie sústrediť svoju pozornosť. Ale ... je to vedecky dokázané??

Ak sa vydáme na prehliadku histórie, uvidíme, že šport bol vždy prítomný v jednej alebo druhej forme. Toto je možno nepriamy ukazovateľ jeho dôležitosti viesť zdravý a úplný život. Pozrime sa teda, aké sú výhody športu, ktoré boli potvrdené mnohými štúdiami.

Výhody športu

Každý, kto rešpektuje zdravie, odporučí minimálny počet hodín týždenne cvičenia. Výhody športu idú nad rámec estetického vzhľadu, a sú nasledovné:

• Zvýšenie celkového zdravotného stavu. Zlepšuje sa cirkulácia, ako aj kapacita pľúc a celkový zdravotný stav tela.
• Pôsobí ako ochranný faktor pre mnohé problémy, ako je nadváha, sedavý spôsob života a nespavosť.
• Umožňuje vychutnať si uspokojenie úspechu po vynaložení úsilia.
• V prípade kolektívneho športu sa zvyšuje skupinová súdržnosť a spoločenstvá.
• Zabraňuje voľnému času investovať do iných škodlivých aktivít pre organizmus alebo s malou dynamikou.
• Zlepšuje sebavedomie tým, že sa cíti svižne a funkčne, najmä v športoch ako sú gymnastika a bojové umenia.

Šport pomáha zlepšovať starostlivosť

Veľmi dôležitým prvkom v každodennom živote detí je učenie sa. Jeho život je založený na neustálom zvyšovaní vedomostí v jeho každodennom živote av akademickom živote. V skutočnosti sa hovorovo nazývajú „malé špongie“ práve preto, že ich vzdelávací potenciál je veľmi vysoký.

S týmto vedomím sa musíme postarať o to Jedným z najdôležitejších kognitívnych procesov učenia je pozornosť, čo je zameranie, ktoré uľahčuje udržanie nových poznatkov. Bez pozornosti je veľmi ťažké získať vedomosti.

To znamená, že štúdia uskutočnená BBC v spolupráci s univerzitami v Edinburghu a Stirlingu to uvádza Fyzické cvičenie pozitívne ovplyvňuje mozog detí, konkrétne niektoré kognitívne procesy, ako je pozornosť. Preto deti, ktoré praktizujú šport, majú zvyčajne väčšie možnosti zamerať svoju pozornosť na akademické úlohy, ako aj väčšiu sebakontrolu svojich impulzov..

ADHD a šport

ADHD alebo porucha pozornosti s hyperaktivitou je syndróm všeobecne známy ako nedostatok pozornosti, hyperaktivity a impulzívnosti. Deti s touto poruchou majú väčšie ťažkosti sústrediť sa na svoje každodenné činnosti a zamerať svoje činy ako dieťa, ktoré to nemá. Je to problém týkajúci sa ich rovesníkov a dosahovania dobrých akademických výsledkov.

Nedávna štúdia Univerzity v Oviede ukázala, že kardiovaskulárne cvičenie pri miernych intenzitách môže zlepšiť kognitívne procesy, ako je pozornosť a pamäť. Zdá sa, že, Deti s ADHD, ktoré vykonávajú športové aktivity, majú zvyčajne väčšiu kontrolu impulzov a lepšiu schopnosť sústrediť svoju pozornosť nie je potrebné lieky.

Tieto údaje ukazujú, že šport pomáha zlepšovať starostlivosť a môže dokonca pracovať ako podpora pre tento druh syndrómov. Preto je viac ako preventívna činnosť.

Najlepšie fyzické aktivity pre deti

Šport pomáha zlepšovať pozornosť, ale aj uľahčuje uvoľniť napätie nahromadené po školských dňoch, to je niečo, čo deti potrebujú, berúc do úvahy veľkú záťaž, ktorú majú. Nie všetky športy sú však rovnako prospešné pre deti a ich pozornosť. Odporúča sa hlavne niekoľko športov:

• plávanie. Plávanie vyžaduje dokonalú kontrolu dýchania a pohybov tela. Okrem toho je potápanie obzvlášť príťažlivé pre deti.
• Bojové umenia. Bojové umenia sú veľmi hodnotné pre kontrolu tela a disciplínu, ktorú potrebujú. Automatizácia bojových techník predpokladá absolútnu pozornosť o presnosti pohybov končatín a umiestnení chrbta a bedra. Podobne aj deti si posilňujú svoju sebaúctu tým, že sa cítia schopní chrániť sa.
• atletika. Prostredníctvom tejto disciplíny sa zlepšuje koordinácia a zdravá konkurencieschopnosť. Je to vynikajúce cvičenie, aby ste strávili ohromujúcu energiu, ktorú deti majú.

Povzbudzovať športy u detí, kým sú mladé, nie je ťažké. Najzložitejšou vecou je dostať ich k tomu, aby pochopili, že je to činnosť, ktorú nemôžu odstrániť zo svojho života. Nemusia nevyhnutne vždy vykonávať ten istý šport alebo tie bežné športy. Dôležité je pomôcť im nájsť ten, v ktorom sa cítia pohodlne a povzbudiť ich, aby pokračovali.

Ako vštepiť pozitívne postoje k športu pre naše deti? Rodičia majú vo svojich silách silu svojich detí rozvíjať pozitívne postoje voči športu, ako je hodnota samotného úsilia alebo dôležitosť vykonávania športu a pomáhania druhým, čím sa podporuje ich zapojenie do praxe. zdravým spôsobom. Prečítajte si viac "