Bolesť bez slov je pre oči neviditeľná

Niekedy si myslíme, že ak odmietneme cítiť, čo nás bolí, môže zmiznúť pri mŕtvici. Ako keby bolesť cítila len pomenovaním, akoby sme skutočne cítili strach z toho, čo bolo pomenované. Ale nie je to strach z bolesti, ktorá nás paralyzuje, je to pocit slabosti, ktorý nás núti myslieť si, že ak bolesť bez slov je pre oči neviditeľná, možno ak to nepomenieme, zmizne.

Ale bolesť, že emocionálne bolesť, ktorá nemá žiadne rany ukázať, a že trváte na úkryte, nezastaví. Aj keď použijete obranný mechanizmus popierania, bolesť je stále prítomná. Zatvorte akúkoľvek možnosť pomoci zo strachu z toho, čo povedia, za myšlienku, že vám nebudú rozumieť, iba zhorší situáciu.

„Zatvorte oči ... nič to nezmení. Nič nezmizne jednoducho tým, že nevidí, čo sa deje. V skutočnosti to bude ešte horšie, keď ich nabudúce otvoríte. Iba zbabelec zavrie oči. Zatvorenie očí a zakrytie uší sa nezastaví. “

-Haruki Murakami-

Nič sa mi nestane, som v poriadku

Keď otočíme naše hlavy, aby nevideli, čo sa s nami stane, keď sú tí, čo sa mi "nič nedeje", súčasťou našej každodennosti, keď internalizujeme represie voči emóciám tým, že sú bolestivé, je to vtedy, keď je problém. Tento problém spočíva v použití popierania ako obranného mechanizmu.

Popieranie spočíva v zrušení platnosti časti nepríjemných alebo nechcených informácií a v živote človeka, ako keby neexistoval.. To znamená, že sú ľudia, ktorí vidia, že niečo nie je v poriadku, niečo sa deje, ale oni sa rozhodnú nevidieť, aby sa o tom nehovorili. Myslia si, že hovoriť o niečom, čo sa deje, si uvedomuje, že existuje, a preto musí čeliť.

Prečo by sme chceli skryť emocionálnu bolesť, prečo je pre nás tak ťažké žiadať o pomoc, keď to nie je niečo fyzické, čo cítime? Pretože nás takto vzdelávajú každý deň. Sme vzdelaní v popieraní a potláčaní emócií z detí takým spôsobom, ktorý sme si ešte neuvedomili.

Vzdávame sa emocionálnym popieraním, keď padáme ako deti a hovoria nám: "Neplač, to nebolí." Nič sa nestane ", keď stratíme prácu a povedia nám: „Nič sa nestane. Nájdete tu inú pozíciu. Vysušte tieto slzy a obnovte učebné osnovy., keď nás náš partner opustí a povie nám: „Nič sa nestane, v mori je veľa rýb. Klinec vytiahne ďalší klinec, necítite sa zle “.

A to je to, ako normalizujeme, že všetky emocionálne nepohodlie musia byť skryté, zavrhnuté a popierame všetku našu bolesť. Chápeme, že je dobrým mravom, aby sme sa s našimi problémami nestarali. Normalizujeme emocionálny výraz ako najlepší spôsob, ako sa k nemu pridať. A teraz, keď sa sťažujeme a sú jedovatí, je módne, len sme držali hubu.

Plač ma neoslabuje. Vyhnutie sa bolesti mi nedáva silu. S nástrojmi a odvahou čeliť ťažkým životným situáciám, aj keď ma stoja pot a slzy, je to, čo ma robí človekom..

Bolesť je skrytá, ale nezabudnite

Spočiatku má použitie popierania svoju užitočnosť. V krátkodobom horizonte je to účinný obranný mechanizmus, aby sa zabránilo bolesti. Takto život pokračuje, ruší tie nepríjemné časti emocionálneho sveta a žije ako keby neexistovali.. "Nič sa nestane", potom nie je žiadna bolesť, nie je tam žiadny hnev, niet smútku, niet strachu, o čom sa nedá hovoriť a nič riešiť.

Ale všetky popierania majú náprotivok, stávame sa zraniteľnejšími voči nasledujúcim otrasom života. Pretože život je plný zemetrasení, momentov, v ktorých strácame sever a rovnováhu, a ak nevieme, ako im čeliť, sme stratení. Majte na pamäti, že bolesť sa snažíte udržať pod kobercom, ale nezabudnite. To sa hromadí a navyše, všetky tie riešenia, ktoré ste neuviedli do pohybu, spolu s tými, ktoré to robia, vás označia.

Inými slovami, ako Watzlawick, Weakland a Fisch hovoria vo svojej knihe "Zmena": "Jedným zo spôsobov, ako sa mylne priblížiť k problému, je správať sa, ako keby takýto problém neexistoval, to znamená, aby sa použilo riešenie popierania problému." To vedie k dvom dôsledkom: a) rozpoznanie problému sa považuje za prejav šialenstva alebo zla a b) problém, ktorý si vyžaduje zmenu, je čoraz viac komplikovaný problémami, ktoré vznikli nesprávnym spôsobom na jeho riešenie “..

Kroky k emocionálnemu popieraniu

Takto Negácia, ktorá sa používa obvyklým spôsobom, sa považuje za centrálny obranný mechanizmus v rôznych patológiách, najmä v depresii. Ale popieranie emocionálnej bolesti môže byť vyriešené a niektoré kľúče pre ňu nájdete v nasledujúcich krokoch:

• Uznať, že trpíte: Prvým krokom k prekonaniu akéhokoľvek obranného mechanizmu je rozpoznať jeho existenciu, pretože pri mnohých príležitostiach sú také bežné, že ich používame nevedome..
• Utrpenie slov: porozprávajte sa s kauzármi alebo kauzármi, alebo jednoducho, ak nie je iná osoba, ktorá by to spôsobovala, povedzte o tom niekomu. Pri mnohých príležitostiach názor druhého, aj keď nie profesionálneho, ale priateľského, pomáha jasnejšie vidieť problémy, a teda aj jeho riešenie..
• Požiadajte o odbornú pomoc, ak ju potrebujete: Ak vám riešenia, ktoré ste použili na to, čo spôsobuje bolesť, vám neslúžia, alebo váš problém nemá riešenie, pomôže vám psychológ. To môže naučiť vás riešenie problémov techniky alebo stratégie zvládania sa cítiť lepšie.

Pamätajte na to, že bolesť je pre oči neviditeľná, ak nechcete, aby slová, ktoré utrpel, ale nie je neviditeľné pre srdce. Majte na pamäti, že sťažovať nie je zlé, ani to, že ste toxické osoby, čo robí, je živé a pre sťažnosť. Je však rovnako zlé popierať, aké to je. Jednoducho, buďte ako vy.

Emocionálna bolesť, trápenie nášho mozgu Pred sklamaním, zlomenou láskou, zradou, klamou alebo stratou milovaného človeka cítime emocionálnu bolesť. Prečítajte si viac "