Extrémne perfekcionizmus obsedantná porucha

Perfekcionizmus je koncept, ktorý veľa používame v psychológii. Je to presvedčenie, že mnohí ľudia to môžu a navyše musia dosiahnuť dokonalosť. To znamená, že koniec dobrej práce, bez chýb, bez chýb, tak, aby výsledok získal, prosím všetkým.

Ale je to možné? Odpoveď zrejme nie je. Perfekcionizmus je nereálny postoj a môže viesť k najsmrtelnejšiemu utrpeniu. Hoci ... na druhej strane je to stále pravda postoj perfekcionistov má pozitívnu tvárumelci, ktorí pokračujú vo svojej práci, kým nedostanú plátno, ktoré si predstavovali v hlave alebo chirurg, ktorý neuzavrie intervenciu, kým nie sú presvedčení, že stoprocentne dokončili extrakciu nádoru úplne.

Tento postoj je prospešný, ale musíme si ujasniť, že títo ľudia napriek tomu, že sú perfekcionisti sami so sebou, neveria v absolútny perfekcionizmus. Berú na seba riziko a snažia sa robiť to najlepšie, ale vedia, že sa budú musieť dovoliť chyba, že všetky vaše akcie a výsledky budú mať.

Je to veľký rozdiel medzi paralyzujúcim perfekcionizmom, ktorý vytvára, že človek zo strachu z neúspechu neustále váha, opakuje veci tisíckrát a nakoniec sa končí a vzdáva sa projektu. Sú to ľudia, ktorí hrajú všetko alebo nič.

Títo ľudia sa dostanú do posadnutosti, aby sa vyhli negatívnemu, omylu, čo netolerujú, že sa to deje a to ich nakoniec ochromuje obmedzuje väčšinu svojho života. Hovoríme v tomto zmysle o jednom z najbežnejších výstupov tohto typu perfekcionizmu, obsedantno-kompulzívnej poruchy.

Obsedantná porucha a perfekcionizmus

Združenie je jasné: obsedantní ľudia sa vyznačujú náročným vzdelaním z hľadiska dosiahnutých výsledkov. Je pravda, že kultúra, v ktorej žijeme, už nás nabáda a tlačí nás, aby sme boli vždy lepší, než sme my, a je tiež veľmi ťažké v presvedčení o vykúpení, ktoré ukladá neúspechu. Deti sa prenášajú zo strachu do neznáma, robia chyby, robia nešťastné rozhodnutia atď..

Toto robí osobu začatím posadnutou dokonalosťou a získať návyk vyhnúť sa všetkému, čo považuje za riskantné alebo potenciálne škodlivé. Strach z neúspechu je taký veľký, že prestane robiť veci alebo zanecháva dôležité ciele a projekty, aby sa predišlo nutnosti čeliť zlyhaniu, ak sa vyskytne.

Myšlienky sa točia okolo strachu, možnosť, že sa niečo stane, že "nemôže" tolerovať: ublížiť ostatným alebo sebe samým, ochorieť alebo kontaminovať, skončiť v najhlbšej núdzi ... Sú to nesmierne negatívne kognitívy a úžasná úroveň fikcie.

Nemajú žiadny dôkaz, že sa to skutočne stane, ale stále si myslia, že je to veľmi pravdepodobné. Tento strach z nich robí stratégie, ktoré ich v krátkodobom horizonte uvoľnia. Tieto stratégie sa nazývajú nutkania, ktoré sa snažia vyhnúť tejto možnej vymyslenej katastrofe a dostať sa do pokoja.

Môže pracovať v krátkodobom horizonte, ale nie v dlhodobom horizonte. Donucovanie udržiava posadnutosť, je ich jedlo a vďaka nim rastú ešte viac. Kedykoľvek sme nútení, dávame dôvod našim myšlienkam, ktoré sú úplne bez reality.

Opustenie dokonalosti a vyliečenie posadnutosť

K dnešnému dňu, Psychologická liečba, ktorá získala najväčšiu empirickú podporu, bola „Expozícia s prevenciou reakcie“". Pozostáva z blokovania alebo oneskorenianutkanie, zatiaľ čo súbežne sa vyvíjajú iné typy stratégií, ktoré tolerujú a znižujú úzkosť, ktorú tento stav vyvoláva. Uskutočňuje sa postupne, takže samotný proces adaptácie pomáha.

fyziologicky, Úzkosť bude klesať procesom návyku a navyše, posadnutosť stratí dôveryhodnosť pozorovať, že to, čoho sa bojíme, sa vôbec nestane. Je to jednoducho film, ktorý sme vytvorili v našej hlave a filmy ako také sú fikciou a nie realitou.

Existuje ďalší spôsob, ako sa zbaviť posadnutostí súvisiacich s dokonalosťou a prinútiť nás, aby sme sa ho pokúsili dosiahnuť. Myslím tým, aby sme sa nestali posadnutými dokonalosťou, nesmieme ho chcieť nájsť a dokonca ho odmietnuť. Týmto spôsobom budeme pripravení na všetko, čo sa musí stať.

Ak je moja posadnutosť nájsť si prácu mojich snov, ktorú dopĺňam, ktorá je dobre platená a že som tiež príjemná na cvičenie na všetkých úrovniach, musím sa tejto myšlienky vzdať a nechcem takú dokonalosť, ak nie niečo normálne.

Môžem začať pracovať v práci, ktorá nie je môj sen, ale že som viac či menej dobre a dobre platená. Týmto spôsobom Budem obracať chrbát k dokonalosti a tolerovať, že mnohokrát musím prijať tú najlepšiu možnosť, ktorú si môžem dovoliť, a nie absolútnu najlepšiu možnosť. Neskôr a kúsok po kúsku môžem hľadať niečo lepšie, ale vždy z túžby a nie zo strachu. To znižuje nutkanie: ak nemám čo stratiť a odniesť hodnotu k dokonalosti, aký je zmysel nátlaku??

teda, aby som sa zbavil obávaných posadnutostí, vystavím sa tomu, čoho sa bojím, pokojne a bez posadnutá na rýchle vyliečenie. Na druhej strane nebudem chcieť byť dokonalý, ale normálna ľudská bytosť, ktorá zlyhá, ktorá je zlá, ktorá nie je vždy v dobrej nálade a ktorá nie je vždy v poriadku. Budem tiež tolerovať, že ľudia okolo mňa nie sú dokonalí a nebudem predstierať, že sú.

Týmto spôsobom zostúpi moja úroveň ovplyvnenia a strachu z možných výkyvov života. Myslíte si, že bez ohľadu na to, aké ťažké môžu byť rozmary osudu, tvrdšie a korozívnejšie sa môžu stať tie hlasy, ktoré ma neustále nútia hľadať dokonalosť.

Ako som sa stal obsedantno-kompulzívny Tento článok je napísaný v ironickom zmysle. Nikdy som sa nestal obsedantno-kompulzívnou. Mojím zámerom je ilustrovať túto poruchu ironickým spôsobom. Prečítajte si viac "