Nočná práca mi berie život

Veľký rímsky básnik Ovid raz povedal, že "noc je smutnejšia ako ten deň". Zdá sa, že mal pravdu. Myslíte si, že pre mnohých ľudí, ktorí pracujú v noci, je táto fráza pravdivejšia ako žiadna. Mohlo by to byť, že ich práca si berie život.

Je to zrejmé zo štúdie uskutočnenej na univerzite v Surrey a v spolupráci s inými inštitúciami. Nočná práca priamo ovplyvňuje kvalitu života tých, ktorí ju vykonávajú. Preto je zvedavé, že tie časy, ktoré sme tak často spájali s láskou a romantizmom, môžu byť skutočne také škodlivé. Aj keď, samozrejme, nie je to isté, ako byť so svojím partnerom ako pracovným, nie??

"Noc je krásna, je nahá, nemá hranice ani bary"

-José Hierro-

Problémy nočnej práce

Existuje už niekoľko štúdií, ktoré ukazujú, že nočná práca nie je zdravá. Na tento účel sa vykonalo niekoľko vyšetrovaní. Posledná sa týka sestier v Južnej Kórei. Predtým boli čínski zamestnanci a dôchodcovia, ktorí raz pracovali v automobilovom priemysle, liečení a predtým, ako sa to isté stalo s francúzskymi pracovníkmi.

Zdá sa, že hlavným problémom je nedostatok spánku alebo zmena režimu spánku. Žijeme v spoločnosti zameranej na deň a svetlo. Tak potom, ľudia, ktorí pracujú v noci, musia svoj život úplne prispôsobiť tomuto plánu. V opačnom prípade hromadia únavu a spánok, ktoré sa len zriedka dokážu zotaviť.

Vo všetkých vyšetrovaniach sme zistili údaje, ktoré priamo ovplyvňujú zdravie osoby. Okrem toho sa v každom z nich našli znaky negatívnych účinkov rôzneho druhu. Napríklad:

• Medzi zdravotnými sestrami v Južnej Kórei, ktorí pracujú viac v noci, bol alarmujúci trend obezity.
• Zo študovaných dôchodcov čínskych zamestnancov boli objavené problémy s cukrovkou a veľmi vysoký krvný tlak.
• Analyzovaní francúzski pracovníci preukázali štatisticky významné zhoršenie kognitívnych funkcií. V skutočnosti ich výsledky ukázali, že ich opotrebovanie bolo vo veku 5 až 10 rokov.

Nočná práca ovplyvňuje odpočinok

Ako sme povedali, problém priamo ovplyvňuje nedostatok odpočinku. Keď pracujeme na nočných smenách a neprispôsobujeme sa plne harmonogramu, naše biologické rytmy sú úplne neštruktúrované.

Tak potom, vnútorné mechanizmy zodpovedné za spánok a bdelosť sú mimo. Týmto spôsobom telo osoby, ktorá pracuje v noci, trpí vážnou disonanciou. Napríklad sa živí, keď nie je pripravený a snaží sa spať, aj keď sa naozaj necíti unavený.

Na konci, tento nesúlad vedie k nedostatku znepokojujúceho spánku. Tento profil pracovníka zvyčajne nemá dostatok spánku. To je v podstate veľký problém. Telo sú viac unavené.

Okrem toho existujú aj iné faktory, ktoré ovplyvňujú aj nočných pracovníkov. Napríklad, kŕmenie. Nielen, že jedia v nesprávnom čase, ale majú aj viac problémov s hľadaním zdravých výrobkov, a preto ich konzumujú. Mnohí idú na rýchle občerstvenie, čo zhoršuje rýchlejšie kognitívne a fyzické schopnosti.

Čo robiť, keď musíme pokryť nočnú smenu?

Pre nočných zamestnancov neexistuje jednoduché riešenie. Ako sme už uviedli, ideálnym je plne prispôsobiť život pracovnej dobe. Ale víkendy sú problém, pretože vo voľných dňoch je zložitejšie, že naša vôľa odoláva a nesnažíme sa zvyknúť na nočnú smenu, čím sa naše telá zbláznia kvôli nedostatku konštantných plánov v našich biorytmoch..

Okrem toho, veľa ľudí sa mení posuny. Jeden týždeň pracujú cez deň a druhý v noci. To je pre telo strašne škodlivé. Telo sa nikdy nemôže definitívne prispôsobiť žiadnemu z týchto plánov. Podľa odborníkov, jedna z mála skupín, dobre prispôsobená nočnému programu, je odborníci na ropné plošiny. Tým, že nemajú voľné víkendy a spia v izbách bez okien, netrpia problémom tých, ktorí žijú v mestách.

"Ak nájdete dnes večer dobrú pieseň, hrajte ju každú noc!"

-Count Basie-

Je zrejmé, že dnes je potrebné žiť. Ak je čas striedať sa, prispôsobujeme sa, ale zdá sa tiež zrejmé, že to bolí fyzicky a kognitívne. Okrem toho neexistuje jednoduché riešenie problému, ale Aspoň sme už urobili prvý krok: vedieť, čo nás môže negatívne ovplyvniť. Ďalším krokom by bolo urobiť všetko pre udržanie konštantných harmonogramov a rešpektovanie minimálneho času odpočinku každých 24 hodín.

Život je príliš krátky na to, aby mal nesprávnu prácu Zlá práca vytvára frustráciu a ovplyvňuje aj naše osobné vzťahy. Život je príliš krátky na to, aby sme to cítili. Prečítajte si viac "