Hodnota vyslovovania nie (Asertivita)

Mnohí z nás sa zaväzujú k otázkam alebo situáciám, ktoré naozaj nechceme vykonávať. Mysleli sme na to, máme ho na špičke jazyka a keď je čas odpovedať, nie je možné povedať NIE. Postupujte podľa týchto tipov a naučte sa vyhnúť tomu, čo nechcete robiť.

„Ak musíte povedať ÁNO, povedzte to s otvoreným srdcom. Ak musíte povedať NIE, povedzte to bez strachu.

-Paulo Coelho-

Prečo je pre nás tak ťažké povedať NIE?

Bohužiaľ, v našej kultúre sme sa nenaučili pýtať alebo uprednostňovať to, čo chceme. Súčasťou toho, čo sme sa naučili, je mať pasívny postoj, ktorý nás vedie k tomu, aby sme akceptovali takmer čokoľvek, čo žiadajú alebo navrhujú, bez ohľadu na to, či súhlasíme alebo nie..

Veríme, že ak odmietneme, budeme považovaní za nevzdelaných alebo dokonca zlých ľudí. A určite to tak môže byť, pretože ide o tému kultúrnej ideológie.

To nás vedie k prijatiu mnohých situácií, ktoré naozaj nechceme cítiť milovaní a akceptovaní. Problém je, že vy máme veľký strach z toho, že ho vezmeme alebo sekcií. Preto nedovoľujeme dávať príliš veľa negatív, aj keď sú úplne oprávnené.

Kroky na vyjadrenie NO

1. Nájdite svoje limity. Prvá vec, ktorú potrebujete, je pochopiť vaše potreby, túžby a limity. S týmto sa dozviete, čo ste ochotní akceptovať a zistíte, kedy povedať NIE.

2. Pred odpovedaním si urobte čas. Nenechajte sa ponáhľať, aby ste odpovedali. Je možné, že sa najprv budete cítiť povinní akceptovať a že keď sa zamyslíte nad situáciou, uvedomíte si, že môžete bez problémov odmietnuť. Tiež tým, že si svoj čas, môžete nájsť vzdelaný spôsob, ako poprieť seba bez pocitu viny.

3. Prax hovorí NIE kedykoľvek môžete. Pretože sa bojíme dať záporné, môžeme sa takýmto situáciám vyhnúť. Nerob to, je to chyba. Zakaždým, keď máte príležitosť a naozaj nechcete robiť to, čo vás žiadajú, jednoducho to urobte. S časom a praxou si uvedomíte, že tieto negatívy nezničia váš svet ani vaše medziľudské vzťahy.

4. Nájdite alternatívy. Možnosť, ktorá vám pomôže neprijať to, čo nechcete, je dať alternatívu, ktorá sa vám páči. Napríklad, ak vás priateľ pozve na večierok, na ktorom viete, že bude nepríjemný, môžete odmietnuť a navrhnúť ďalší deň, aby ste sa vybrali na kávu. Týmto spôsobom nie je ovplyvnené priateľstvo a vyhnete sa nepríjemnej situácii.

5. Vyber si cenu. Naučte sa odmeňovať seba, keď ste sa konečne naučili povedať NIE bez pocitu viny. Každý malý pokrok je pre vás dôležitý a cenný, takže sa musíte naučiť, aby ste im dali skutočnú hodnotu, ktorú majú.

6. Zostaňte pevní. Nestačí sa naučiť povedať NIE, ak sa neskôr dohodnete na tom, čo nechcete. Je veľmi dôležité, aby ste sa naučili zostať pevní a nenechali sa manipulovať negatívnymi komentármi alebo postojmi.

Hodnota hovorí NO

Niekedy sa môžeme cítiť nepohodlne dávať záporné, ale naučiť sa povedať NIE nás nemôže oslobodiť. Nemusí to vyzerať, ale mnohokrát sa staráme o veci, ktoré naozaj nie sú naše, a to by nás nemalo ospalosť.

"Váš čas je obmedzený, takže sa nemusíte mrhať životom niekoho iného." Nenechajte sa chytiť do dogmy, ktorá je žiť ako iní si myslia, že by ste mali žiť. Nedovoľte, aby zvuky názorov druhých umlčali váš vlastný vnútorný hlas. A čo je dôležitejšie, majú odvahu robiť to, čo vám povie vaše srdce a vaša intuícia.

-Steve Jobs-

Kedy povedať NIE Kedy je potrebné povedať NIE? To je otázka týkajúca sa situácie, ktorou prechádzame v tomto momente, záleží aj na scenári a tiež na protagonistoch. Prečítajte si viac "