Hodnota optimizmu

Zdravý rozum a väčšina ľudí nám vždy hovorili, že optimizmus nám pomáha dosiahnuť úspech v našich životoch. Nemusíme však mať veľa logických odpovedí, prečo by to tak malo byť. Alebo možno nie sme úplne presní, ako môžeme byť optimistickí, aby sme zažili jeho výhody.

V posledných rokoch sa výskum v psychológii snažil lepšie vedieť, aké silné stránky a kompetencie môžu podporiť väčšiu osobnú spokojnosť, ktorá nám pomáha mať plný život. Podľa týchto zistení určite, optimizmus je pre svoje obrovské výhody doplnkom, na ktorý nemôžeme zabúdať!

„Optimizmus je viera, ktorá vedie k úspechu; nič sa nedá urobiť bez nádeje.

-Hellen Keller-

Čo získame z toho, že sme optimisti?

Bolo zistené, že optimisti majú tendenciu trpieť menej depresívnymi problémami. Zdá sa, že táto kvalita nás chráni pred beznádejnou víziou, ktorá tento problém charakterizuje, a „vankúšiky“ vplyvu ťažkostí. Zároveň nám pomáha vidieť viac možností čeliť konfliktom a lepšie sa vyrovnať s utrpením.

Ukázalo sa tiež, že Zdá sa, že optimizmus pomáha aj pri menšom počte fyzických ochorení. Zdá sa, že je to báječná zložka pri riešení stresových situácií, čo nám pomáha kompenzovať jeho škodlivé účinky na zdravie.

tiež, optimizmus môže podporiť lepšie akademické výsledky, športu a lepšiu odbornú adaptáciu. Ich prítomnosť nám pomáha prekonávať ťažkosti a zároveň nám umožňuje budovať ambiciózne ciele a sny, ktoré nás motivujú a orientujú na ich dosiahnutie..

"Ak to snívate, môžete to urobiť."

-Walt Disney-

Ako funguje optimizmus?

Tajomstvo sa zdá byť také optimistickí a pesimistickí ľudia používajú rôzne stratégie pri riešení stresových situácií. V prípade optimizmu uprednostňuje použitie oveľa efektívnejších a konštruktívnejších mechanizmov pri konfliktoch.

optimizmus podporuje aktiváciu odpovedí zameraných na riešenie problému. Tým sa napríklad zabráni tomu, aby sme sa dostali do typickej chyby v snahe „zabudnúť“ alebo „utiecť“ z tohto bolestivého alebo úzkostného prvku, ktorý nám určite nepomôže nájsť riešenie konfliktu.

Zdá sa, že optimisti sa snažia ľahšie riešiť to, čo ich znepokojuje. Tí, ktorí majú pozitívne myšlienky, sa cítia viac schopní, s väčšou kontrolou a pravdepodobnosťou úspechu.

Optimistický človek robí viac pre zlepšenie a myslí menej na jeho nepohodlie, hľadá viac a lepšie riešenia a mnohokrát sa pokúša.

Naopak, pesimisti majú tendenciu sústrediť sa na negatívne emócie ktoré vyvolávajú problém, sú „zamknuté“ v slučke, z ktorej je ťažké odísť a nevedú ich k riešeniu.

Ale ... Ako byť naozaj optimistický?

Zdá sa, že má veľa čo do činenia s očakávaniami. Optimisti majú predpoklady očakávať pozitívne výsledky vo svojom živote, so všeobecným presvedčením, že „veci sa dobre premenia“, aj keď prechádzajú ťažkými časmi. Zdá sa, že táto cnosť sa vyvíja v zmysle vysvetlenia, ktoré sme dali udalostiam v minulosti, to znamená, ako interpretujeme naše skúsenosti.

Optimistickí ľudia zvyčajne pripisujú pozitívne udalosti trvalým príčinám, globálne a že im dlžia. Napríklad, keď sú povýšení v práci, pripisujú to skutočnosti, že život je spravodlivý a sú skutočne kompetentní. To pomáha mať pozitívne presvedčenia, ktoré nás pozývajú, aby sme sa priblížili k svetu, aby sme zažili bez strachu a dôverovali našim schopnostiam.

Na druhej strane, negatívne udalosti majú tendenciu pripisovať ich vonkajším, dočasným a špecifickým faktorom. Napríklad sa domnievajú, že nepriateľský postoj ich partnera alebo priateľa je preto, že mali zlý deň a urobili to bez rozmýšľania. To pozýva na druhú šancu, chráni vzťah s ostatnými a so sebou.

Je to oveľa menej bolestivé a ľahšie zvládnuteľné ako myslenie, že všetci ľudia sú krutí a že je s nami niečo v poriadku, čo nám nedovoľuje mať dobré vzťahy. teda, optimista stavia príčinu tejto negatívnej udalosti do niečoho dočasného a presného, Zajtra bude ďalší deň!

"Pesimizmus vedie k slabosti a optimizmu k moci."

-William James-

Hoci úspech toho, čo robíme, závisí od mnohých faktorov, zdá sa, že môže byť oveľa užitočnejšie naučiť sa meniť vysvetlenia, ktoré dávame našim skúsenostiam.. Udržať nádej, že sa veci budú určite zlepšovať, môže náš život trochu uľahčiť a úspešnejší!

Účinnosť pozitívneho myslenia Viac ako raz som čítal alebo počul, že pozitívne myslenie je podvod! S cieľom vysvetliť, čo si myslím, že vám poviem trochu vtip, ktorý bude užitočný na pochopenie tohto problému ... Prečítajte si viac "