Je možné liečiť obsedantno-kompulzívnu poruchu?

Osoba s OCD je obeťou problému, ktorý stojí za to hovoriť a pracovať. Obsedantno-kompulzívna porucha neznamená, že človek miluje byť nariadený na maximum, ale že je chorá.

Najčastejšie pocity u pacientov s obsedantno-kompulzívnou poruchou sú úzkosť, depresia, nepokoj a potreba kontroly. To ovplyvňuje každodenný život, výkon ako profesionál a vo vzťahu s ostatnými.

Veľa výskumu bolo vykonané vo vzťahu k tejto poruche (a štúdie sa nezastavili, našťastie), takže je známe, že typický „začarovaný kruh“, ktorý obklopuje pacienta, môže byť kedykoľvek zlomený. Potom je možné odstrániť TOC zapojením sa do procesu zmeny, ktorú predstavuje odborník (psychológ alebo psychiater)..

Kroky na prekonanie obsedantno-kompulzívnej poruchy

Prvým krokom je rozhodnutie o prekonaní problému. Do slov sa to môže zdať jednoduché, ale nie tak v akciách, pretože osoba musí akceptovať ich stav. To je tá najzložitejšia vec. "Nie som posadnutý čistotou", "nie je to tak, že by som rád ovládal", "Nikdy som si nevšimol, že nemám podlahu na chodníkoch", sú to len niektoré častejšie príklady neprijatia reality, ale existujú oveľa viac.

Akonáhle je osoba plne vedomá, že má obsedantno-kompulzívnu poruchu (ktorá sa môže prejaviť v jednej alebo viacerých akciách), Musíte súhlasiť s tým, že budete čeliť, a samozrejme, poraziť ho. Môžete teda zaujať pozitívny postoj a zaviazať sa prijať zmeny.

Ďalší krok: musíte dokázať, že ste presvedčený, že tento problém môžete prekonať. Myslím tým, úlohy, ktoré terapeut uvádza, by sa mali uviesť do praxe, čelia úzkosti iným spôsobom. Je bežné, že po konzultácii stále existujú ľudia, ktorí sa zdráhajú meniť svoje správanie alebo rutinu, vždy motivovaní strachom.

Tipy na zvládnutie obsedantno-kompulzívnej poruchy

Existujú účinné techniky v liečbe pacientov s obsedantno-kompulzívnymi vlastnosťami. Niektoré z nich sú nasledovné:

1. Povedomie

Je nevyhnutné pripustiť, že obavy sú iracionálne a že nemajú žiadny skutočný základ. Jedným z cieľov zvykov alebo rituálov je upokojiť úzkosť, avšak mnohí sa domnievajú, že ak ich nevykonajú, v ich živote alebo okolo nich sa stane niečo mimoriadne tragické..

Ak si nebudete umývať ruky zakaždým (jeden z najbežnejších OCD), budete chorí. Základy tohto zvyčajného konania musia byť odstránené, nutkania myslieť alebo konať vždy rovnakým spôsobom a iracionálne myšlienky.

Starosti nemajú skutočný základ, zvyčajne ide o zveličovanie faktov. Čo sa stane, ak sa tento rituál nevykoná? Život pokračuje bez problémov, aj keď je pravda, že úzkosť sa môže zvýšiť. Po niekoľkých minútach sa však začne rozptyľovať.

Eliminácia katastrofických pocitov alebo myšlienok je v tomto procese životne dôležitá. Pamätajte na minulosť, keď sa tieto akcie neuskutočnili a nič zlé sa nestalo.

2. Pochopenie

Musíte pochopiť, že rituály nie sú jediným spôsobom, ako upokojiť úzkosť. Upokojujú sa len v okamihu, keď sa vykonávajú, ale po niekoľkých minútach alebo hodinách sa tento hrozný pocit znovu objaví. Z dlhodobého hľadiska zase problém len zhoršujú.

Je to druh momentálneho "únikového ventilu", ale v žiadnom ohľade nie je konečné riešenie, ani čiastočné. Existujú aj iné účinné stratégie na zníženie úrovne úzkosti, ako pomaly dýchať, cvičiť meditáciu alebo jogu, počúvať relaxačnú hudbu, ponoriť sa do kúpeľa atď..

Všetci, ktorí trpia obsedantno-kompulzívnou poruchou, sú presvedčení, že ak tento alebo tento rituál nevykonajú, nepohodlie, úzkosť alebo nervy, ktoré zažijú, zostanú. však, testovanie tejto viery je najlepším spôsobom, ako ju vyvrátiť. Ako? S vyššie uvedenými technikami alebo inými, ktoré sú účinnejšie pre každú z nich.

3. Prijatie

Musíte akceptovaťobsesie. Je bežné, že sa pacienti s OCD hanbia za svoj stav, a preto ho neprijímajú. Je ťažké počuť, že je to absurdná posadnutosť, rutina bez základov atď. Určite sa tejto téme vyhnú, nájdu akúkoľvek výhovorku, aby mali pravdu, uniknú z reality.

Nič z toho v krabici nepomôže. Ukázalo sa, že čím viac sa pokúšate niečo skryť, tým viac sa objavuje. To isté sa deje s potrebou poprieť problém, pretože je posilnený. Myseľ je trénovaná, aby opakovala tie isté parametre znova a znova, pretože sa v tejto pozícii cíti pohodlne. Keď niečo nevyváži, že rutina, nevie, pre "kde spustiť", je ako "zahnutý".

Tí, ktorí trpia posadnutosťou alebo nutkaním, prechádzajú týmto procesom znovu a znovu. Je však ťažké dostať sa z vašej zóny pohodlia, musia pochopiť, že ak si zachovajú túto pozíciu, môžu trpieť oveľa závažnejšími následkami. Napríklad, odďaľovanie rodinných príslušníkov alebo párov, prestať byť v práci účinný, nenašli lásku, atď..

Tiež dodajme, že OCD znamená iracionálny strach z myšlienky katastrofy, tragédie, zlých správ. Nemôžete sa vždy vyhnúť nebezpečenstvu, ale buďte ostražití, nič viac.

Kognitívna-behaviorálna terapia

Rôzni autori tvrdia, že CBT je najlepšia stratégia na riešenie tejto poruchy. Z tohto prístupu je tiež možné v prípade potreby riešiť depresiu u tohto typu pacientov. CBT sa zameriava na modifikáciu kognitívnych schém pacienta kontrolujúcich týmto spôsobom ich posadnutosť a správanie (Peralta, 2014).

Na druhej strane, nevýhodou tohto typu porúch je, že liečba začína, keď je problém pokročilý. Nedostatok informácií a falošné presvedčenie o duševnej chorobe vedie k oneskoreniu v intervencii týchto pacientov. Nesmieme však upadnúť do pesimizmu, naopak, Akonáhle je porucha zistená, musíme sa dostať do práce a uvidíme, ako málo sa náš každodenný deň zlepší..

Poriadok a nepořádok „Poznám svoju poruchu“, „nedotýkajte sa mojich vecí alebo nemenia miesta“, všetci máme rôzne spôsoby, ako vidieť život a dávať veci do poriadku. Prečítajte si viac "