Vyhnite sa ostatným, keď idete cez zlý čas

Ľudia prechádzajú zlými časmi neustále a bez ohľadu na to, koľko sme my, kde sme alebo kto je okolo nás, môžeme byť v pokušení čerpať naše emócie bez ohľadu na to, kto ovplyvňujeme. Ale ak sa v tomto momente necháme uniesť týmito pocitmi, môžeme vážne zraniť ľudí okolo nás, čo spôsobuje, že niektoré vzťahy sa zlomia a iné sa úplne zlomia..

Tieto zlé momenty môžu byť spôsobené vonkajšími alebo vnútornými faktormi a či je to spôsobené činmi iných, alebo nie, je bežné cítiť túžbu, aby sa ostatní cítili rovnako zlí, alebo že sa cítime túžobi explodovať a nechať tých, ktorí ich chcú emócie, ktoré nás chytia.

Vo všeobecnosti neracionalizujeme skutočnosť, že od začiatku prechádzame zlou chvíľou, ale v určitom momente si to uvedomujeme a je dôležité prevziať kontrolu nad svojimi činmi a pokúsiť sa uniknúť tým, ktorým môžete ublížiť. vašich slov alebo skutkov. Určite pri viacerých príležitostiach ste počuli, že chôdza je dobrá pre zdravie, vrátane duševného zdravia. To je dôvod, prečo dobrý nápad ísť von na prechádzku do parku alebo niekde, kde môžete byť pokojný.

To vám umožní vidieť úplný obraz v perspektíve a môžete si uvedomiť, že situáciu preháňate. Keď si uvedomíte, čo vás skutočne ovplyvňuje, môžete o tom písať ao pocitoch, ktoré vytvára. Počas tohto cvičenia je vhodné, aby ste mohli byť v samote a bez prerušenia.

Po napísaní toho, čo vás trápi, je dôležité, aby ste si ju pozorne prečítali a ak zistíte, že niekto iný má nejakú zodpovednosť, môžete ju konfrontovať, ale jasne a bez zmeny. Musíme vždy pamätať na to, že hlavnou osobou zodpovednou za jeho život sú všetci a to všetko pokrýva.

Ak nebudeme mať čas na upokojenie, premýšľanie a konfrontáciu situácie asertívnym spôsobom, mohli by sme sa ocitnúť veľmi sami po chvíli. Okrem toho budeme dávať silu nášho života vonkajším situáciám a ľuďom, ktorí zaň nebudú zodpovední. V najhoršom prípade, ak ste si vzali svoje negatívne emócie s inou osobou, je veľmi pravdepodobné, že po niekoľkých minútach alebo hodinách sa cítite ešte horšie, najmä ak racionalizujete situáciu, ktorú si uvedomujete, že druhá osoba nemala žiadne zodpovednosť.

Musíte sa dostať zo situácie alebo prostredia, ktoré spôsobilo nesprávny čas, môžete ísť chodiť, písať alebo len ísť spať, ale je veľmi dôležité, aby ste sa nepokúšali preniesť svoje emócie na ľudí okolo vás, ak by ste mohli na mňa vytvoriť efekt -vytvoriť zlé kruhy negatívnych emócií. Ak si nakoniec uvedomíte, že ste nejaký vzťah porušili alebo roztrieštili, nezabudnite, že na konci by ste mali vždy pokračovať.