Nastavenie limitov je skutočné umenie asertivity

Asertivita je základnou schopnosťou zvládnuť diplomatickú situáciu v situáciách, keď iní užívajú z účtu viac slobôd. Táto neortodoxná definícia reaguje na skutočnosť, že my všetci čelíme: nedostatočná pozornosť práv druhých, dokonca aj nedostatok rešpektu. Stanovenie limitov pevným a mierovým spôsobom je kľúčom k tomu, aby na nás nikto nestúpal, aby nás rešpektovali bez straty úcty.

Jednou z výhod učenia sa stanoviť limity je to, že tým aj uznávame práva druhých, naše obmedzenia voči iným. To znamená, že byť asertívny nasledovaním tohto kľúča z nás robí aj viac úctivých ľudí.

"Odvaha stanoviť limity je o odvahe milovať sami seba, aj keď riskujeme sklamanie ostatných"

-Brene Brownová-

Rozhodnite sa, kde sú vaše limity

Čo je pre vás príliš ďaleko? Čo ste ochotní tolerovať iných ľudí, v závislosti od typu vzťahu, ktorý máte s nimi? Definujte, aké sú limity pre vás aj pre ostatných. Že sú na jednom mieste alebo na inom mieste, bude závisieť od viacerých faktorov a medzi nimi aj vašej osobnosti, ale aj vašich hodnôt, vašich presvedčení a vašich očakávaní v živote..

Je pravdepodobné, že sú ľudia, ktorí sa cítia naštvaní vaším odhodlaním, ale to nie je váš problém. Možno to zvyšuje ťažkosti "zapadnúť", ale Ak je cena zradiť seba, možno sa budete musieť spýtať sami seba, čo je zmyslom pokračovať touto cestou.

"Odvaha stanoviť limity je o odvahe milovať sami seba, aj keď riskujeme sklamanie ostatných"

-Brene Brownová-

Dobrou správou je, že v priebehu času, ak ste schopní udržať svoje limity mierovým spôsobom, hovoriť veci dobre, ľudia si na to zvyknú a nakoniec rešpektujú a dokonca chápu červené čiary, ktoré ste vytvorili. 

Dajte rezervu, buďte flexibilný

Aj keď je dôležité stanoviť limity a objasniť ich, musíte tiež prevziať určitú rezervu, byť flexibilný. Nie každý sa podelí o vaše názory a to môže viesť k nedorozumeniam. Nie každý, kto prekročí vašu líniu, bude mať zlé úmysly. Okrem toho môžu tak urobiť aj s najlepším úmyslom na svete.

V týchto prípadoch musíte mať extra ľavú ruku a zvážiť dobrý úmysel druhého. Konaj vždy tak, ako keby v tvojich úmysloch naozaj nebola žiadna zloba. Áno, niekedy pre to musíte urobiť prácu pozastavenia nedôvery väčšiu, ako keby ste videli film Marvel, ale je to oveľa zdravšie a ľahšie sa prenáša..

"Keď viete, ako povedať nie, má veľmi odlišnú chuť"

-Alejandro Jodorowsky-

Príliš veľa odpustenia môže byť kontraproduktívne

Napriek flexibilite, ktorú je možné preukázať, sú tieto limity rešpektované. ale Ak stále prehliadate skutočnosť, že ich niekto prekonáva, bude to ťažšie vyriešiť problém. Preto musíme veci čo najskôr objasniť.

Dobrá vec je, že veci, ak to poviete správne, musíte ich len raz povedať. Čím dlhšie však budete čakať, tým zložitejšie to bude a čím viac riskujete, že druhý bude urazený, aj keď sa budete riadiť druhými v dobrých mravoch.

Preto na to nezabudnite, Čím viac dáte do červených čiar, tým ťažšie bude obnoviť pôdu, ktorú ste dali na dobro, a čím viac sa vystavujete konfliktu. Takže ak chcete rešpekt, musíte začať tým, že budete rešpektovať seba. Prepáčte, áno, ale nehrajú hlúpe. Raz, najviac dvaja, je to viac než dosť.

„Povedzme, čo musíme povedať. Môžeme to povedať jemne, ale pevne, hovoriť so srdcom. Nemusíme byť kritickí alebo beztrestní, alebo obviňovať alebo ukázať nám krutosť, keď hovoríme naše pravdy.

-Melody Beattie-

Kľúče hovoria veci s asertivitou

Povedať veci asertívne nestačí na to, aby sme opustili reťazec obmedzení, ktoré chcete objasniť, že nemôžete prejsť, ani povedať druhému, jednoducho, "prekračujete čiaru, prosím rešpektujte môj priestor". Okrem toho, že máte jasné veci a schopnosť povedať im pokojne, musíte vedieť, čo povedať.

Toto sú štyri kľúče, ktoré hovoria veci s asertivitou, takže stanovené limity sú s väčšou pravdepodobnosťou rešpektované:

• Povedzte druhej osobe, že máte čo povedať, bez toho, aby ste prejavili emocionálnu reakciu alebo poslali správu o obvinení. Ak ste v strede rozhovoru alebo ste boli odmietnutý, požiadajte o prestávku.
• Povedzte mu, aký je problém a prečo. Povedzte mu, čo vám vadí a dá mu svoje dôvody.
• Vysvetlite mu, ako chcete, aby sa s vami správal a výhody, ktoré s ním dostanete.
• Žiadajte dohodu a porozumenie. Ak vám povie, že nerozumie, alebo že nemá rád váš postoj, musíte znovu potvrdiť svoje dôvody.

Tento typ komunikácie môže byť silným nápravným prostriedkom pre zlé správanie. Snažte sa o reedukaciu z blízkosti s ostatnými, vo firme, ale zároveň otvorenej, úprimnej a úprimnej. Samozrejme, vždy existuje možnosť, že druhý nezmení svoj postoj, ale aspoň ste vytvorili príležitosť na mierové porozumenie..

V každom prípade je vyhnutie sa násilnej konfrontácii alebo zlým formám vždy dobrý nápad. Ak chce druhý diskutovať, nevstúpte do hry. Týmto spôsobom sa nikam nedostanete. Preto nestojí za to pokračovať. Povedzte mu pokojne, že ho radšej necháte na ďalší okamih, v ktorom nálady nezasahujú do miesta stretnutia.

Ako diskutovať bez toho, aby ste museli bojovať Je možné argumentovať bez boja? Diskusia bez boja, okrem toho, že je možná, je veľmi zdravá, a to ako pre seba, tak aj pre vzťah s druhou osobou. Prečítajte si viac "