Hypochondria, keď sa strach z choroby stane realitou

Hypochondria alebo úzkostná porucha pre zdravie (ako to DSM-5 nazýva) je jedným z najčastejších dôvodov pre konzultácie psychológov a psychológov vykonávame psychoterapiu. Sú to ľudia, ktorí žijú s intenzívnym a neustálym strachom, ktorý sa vždy točí okolo choroby.

Ochorenia, ktoré ľudia s hypochondriou najviac obávajú, sú zvyčajne tie, ktoré znamenajú progresívne zhoršenie a dlhé obdobiealebo (napríklad, rakovina, HIV, fibromyalgia), aj keď existujú aj prípady ľudí, ktorí sa obávajú ochorenia srdca alebo respiračného ochorenia (čo znamená rýchlejší a akútnejší vývoj).

To znamená, že zatiaľ čo v hypochondrii je najcharakteristickejší strach z chorôb, ktoré postupne poškodzujú naše telo, strach z rýchlejších chorôb, ako je srdcový infarkt alebo utopenie, najcharakteristickejšie pre panickú poruchu. V každom prípade, bez ohľadu na typ choroby, že osoba s hypochondria, sú akcie, ktoré sa snažia o kontrolu nad svojím telom, pocity a spôsob, akým spravujete svoj strach, ktorý skončí ako „chorý“ (psychologicky povedané).

"Zatiaľ čo v hypochondrii je najcharakteristickejší strach z chorôb, ktoré postupne zhoršujú naše telo, strach z rýchlejších chorôb, ako je srdcový infarkt alebo utopenie najcharakteristickejšej panickej poruchy".

Inými slovami, hoci centrálnymi zložkami hypochondrie sú strach z ochorenia a správania, aby sa diagnóza (lekárske testy, vyhľadávanie informácií atď.), Existuje viac psychologických faktorov, ktoré ovplyvňujú vývoj tohto ochorenia, jeho intenzitu a trvanie.

Za to všetko, V tomto článku budeme vysvetľovať, ako sa intenzívny strach z ľudí s hypochondriou stáva skutočnosťou, v dôsledkuhľadanie kontroly nad vlastným telom, neznášanlivosť voči neistote a nedostatočné riadenie strachu.

Ako strach z toho, že je chorý, priťahuje samotnú chorobu?

Pre osobu so strachom, že bude chorý, aby skončil rozvoj hypochondrie, je potrebných niekoľko faktorov. Medzi najcharakteristickejšie psychologické faktory, ktoré skončia tým, že sa stane strachom z toho, že sa stanú chorými nereálne očakávania a predsudky o tom, ako musí naše ľudské telo fungovať.

Úloha neskutočných očakávaní, seba-dopyt a potreba kontroly vo vývoji hypochondrie

Ak má človek nereálne a neopodstatnené očakávania o tom, ako sa ich telo cíti každý deň, každý normálny fyzický pocit, ako je kontraktúra, trhnutie alebo nešpecifická bolesť, sa zmení na varovné signály, že niečo nie je v poriadku. To je čiastočne skutočné, ak moja hlava bolí každý deň a mám tiež trhnutie v krku, je pravda, že v mojom tele nie je niečo v poriadku, bolesť a nepohodlie sú príznaky. Ľudia s intenzívnym strachom z choroby však tieto príznaky interpretujú ako jednoznačné ukazovatele, že sú chorí.

Strach z choroby sa zväčšuje, ak mám mentálnu schému, ktorá mi hovorí, že: "Keď v mojom tele niečo cítim, znamená to, že sa deje niečo vážne a že som chorý", takto mať Predpokladaná predstava o tom, ako má moje telo fungovať, uľahčuje rozvoj hypochondrie.Tento typ uvažovania je celkom bežný u ľudí, ktorí majú nízku toleranciu na nepríjemné fyzické pocity. Sú to ľudia, ktorí veria, že ich telo musí byť vždy rovnakým spôsobom (žiadne nové škvrny, žiadne móly), vždy bez bolesti (bez kontraktúr alebo trhlín) a vždy bez nepohodlia (nevnímajú nič „divné“ alebo „nové“).

"Mať predpojatú predstavu o tom, ako moje telo musí pracovať, uľahčuje rozvoj hypochondrie".

Okrem toho, aj keď sú fyzické nepohodlie normálne a sú súčasťou bytia nažive (naše telo je organizmus v neustálych zmenách), ak sa ich budeme venovať, skončíme ich zosilňovaním. To je vysvetlené v "Teórii dvojitých dverí bolesti", čo vedecky preukázalo, ako starať sa o pocit nášho tela, všetko, čo robí, je zosilniť ho, urobiť ho intenzívnejším a trvalejším v čase. Preto sú techniky rozptýlenia jedným z kľúčov k úspechu psychologickej liečby hypochondrie.

Na druhej strane, self-demand je kľúčovým faktorom vo vývoji hypochondrie, pretože tiež musí poskytovať vysokú úroveň seba-uložených pred telom a zmiznutie nepohodlia. Myslím tým, Nielenže je to dosť na to, aby sa báli choroby a nevydržali normálne fyzické nepohodlie, ale je tu aj vysoký stupeň sebakontroly a snahy o kontrolu hypochondrie.. Človek si musí myslieť, že nepohodlie alebo nepríjemný pocit sa mu musí stať a dá svojvoľný dátum tak, aby to tak bolo..

Vyhýbanie sa fyzickej chorobe končí psychicky „chorým“

Netolerancia nepríjemných, ale normálnych fyzických pocitov, spolu s požiadavkou, aby telo prestalo cítiť kontrolu nad tým, čo sa deje v organizme, robí ľudí „chorými“ psychologicky. Pretože, pretože nemôžete navštevovať dve veci naraz, ak niekto sleduje to, čo viac ubližuje, alebo to, čo bolí menej, koľko to bolí alebo kde vás trápi, táto osoba preto stráca veľkú časť svojho času v snahe kontrolovať nekontrolovateľné: normálne fungovanie organizmu.

Akonáhle sa fyzické pocity zosilnia tým, že sa o ne postarajú, osoba sa stáva viac vystrašená a začína vyhľadávať na internete alebo sa radiť s lekármi, aby vedela, prečo cíti, čo cíti alebo bolí, čo mu ubližuje. tiež, Proces vyhľadávania informácií na internete je veľmi nebezpečný, pretože poskytuje osobe veľa informácií, ktoré potom môžu použiť na pokračovanie v liečbe nepohodlia svojho tela. a komentovať to, čo je známe ako proroctvo.

Na druhej strane, ísť k lekárovi a dostať diagnózu bez ochorenia (pretože ak je to hypochondria, nie je choroba), jediná vec, ktorú robí, je dočasne upokojiť subjekt, ale robí ho otrokom podľa názoru profesionála. A navyše vás stavia do pozície chorých, keď sa vykonávajú testy a prieskumy, hypochondr vidí seba ako chorého lekára, keď nie je..

Ako môžeme správne zvládnuť strach z choroby

Nájdite istotu, že nie ste chorí prostredníctvom rôznych zdrojov, bez toho, aby ste boli presvedčení o tom, čo nám hovoria odborníci a trvajú na tom, že "viem, že mám niečo, aj keď mi povedia niečo iné" nie je správna cesta. Naša myseľ je veľmi rozmarná a mnohokrát sa „rozhoduje“, že sa vydá nesprávnym spôsobom a robí z nej pocit istoty. V prípade hypochondrie, osoba musí predpokladať, že so stratégiami vyhľadávania informácií a lekárskych testov, jediná vec, ktorú robí, je žiť pod vedením strachu.. Musíte predpokladať, že sa mýlite a že aj keď si myslíte, že s vami je niečo zle, nie je to tak.

Strach z choroby je normálny a adaptívny, musíme mať určitý strach z toho, že budeme chorí, aby sme mali zdravé a ochranné správanie. Ale hľadať informácie, ktoré mi hovoria, že nie som chorý alebo chorý, je nesprávny spôsob, ako zvládnuť tento strach. Po prvé, musíte upustiť od stratégie hľadania kontroly fyzických pocitov a nechať lekárske testy, aby neboli viac v úlohe chorých.

druhý, musíte pochopiť, že problémom nie je samotný strach, ale netolerancia k tomuto strachu ktorý sa zväčšuje zakaždým, keď sa niečo robí, aby sa to necítilo alebo ho neupokojilo. Je veľmi dôležité zamerať pozornosť na skutočnosť, že problémom nie je strach, ale že je to spôsob riadenia strachu, že sa hypochondria vyvíja..

Berúc do úvahy všetky tieto skutočnosti, chcem vám povedať, že správny spôsob, ako zvládnuť strach z toho, že ochoriete, je pracovať na ňom, preskúmať, čo sa deje, čo sa s ním získa, čo sa dá urobiť a predovšetkým ho prijať. Môžete pracovať s psychológom, aby ste sa naučili, ako zvládnuť ktorýkoľvek z vašich strachu, vrátane strachu z ochorenia. pretože ak to nezvládnete správne, strach z fyzickej choroby skončí v psychickej chorobe.

"... spôsob, ako zvládnuť strach je to, čo vytvára hypochondriu".

Aký je efekt nocebo? Nocebo efekt je takzvaný "zlý brat" placebo efektu. Objavte jeho funkcie okrem svojej prevádzky. Prečítajte si viac "