Psychologická nepružnosť a depresia, aký je váš vzťah?

Psychologická nepružnosť bráni normálnemu a adaptovanému fungovaniu a je jedným z najvýraznejších alebo najintenzívnejších faktorov utrpenia. Toto je definované šiestimi procesmi, ktoré tvoria opačnú stranu procesov pozorovaných v psychologickej flexibilite: nepružná pozornosť, bankrot vlastných hodnôt, nečinnosť alebo impulzivita, identifikácia s konceptuálnym self, kognitívna fúzia a zážitkové vyhýbanie sa..

Racionálna emotívna behaviorálna terapia Alberta Ellisa navrhuje, aby ľudia prichádzali do depresie iracionálnymi interpretáciami udalostí, ktoré ich ovplyvňujú.. Systém viery ľudí je to faktor veľkého významu pri vysvetľovaní emocionálnych porúch a preto je jedným z hlavných bodov, ktoré sa v terapii používajú.

Iracionálne interpretácie spolu s neflexibilitou na zmenu tohto systému viery zostávajú depresiou. Kognitívny model depresie Aaronom Beckom navrhuje, aby depresívne modely spôsobili depresívne symptómy, keď zvyšuje frekvenciu negatívnych automatických myšlienok v reakcii na životné udalosti. Psychologická nepružnosť a negatívne automatické myšlienky sú významnými sprostredkovateľmi vzťahu medzi depresívnymi vzormi a depresívnymi symptómami.

Preto sú imperatívne, nepružné, ohromujúce, sebazničujúce presvedčenia spojené s prehnanými a dogmatickými vzormi pôsobenia, emócií a interpretácie, ktoré fungujú ako generátory emocionálnej poruchy.. Táto emocionálna porucha môže viesť k poruchám nálady.

"Pravda povedala nepružne, vždy bude mať svoje drsné strany".

-Herman Melville-

Psychologická neflexibilita si zaslúži väčšiu pozornosť pri liečbe depresie

Psychická flexibilita súvisí s niekoľkými pozitívnymi ukazovateľmi u jedincov s problémami duševného zdravia a chronickými ochoreniami a bol identifikovaný ako dôležitý mechanizmus psychoterapeutických zmien. Pozornosť venovaná psychologickej flexibilite v terapii je však vzácna.

Nepružní ľudia môžu v prvom dojme projektovať pocit bezpečia, Ale v skutočnosti, ak sa ponoríte do svojho odmietnutia vidieť veci z inej perspektívy, môžete nájsť niečo, čo sa pokúsite skryť: svoju vlastnú neistotu. Cítia sa pohodlne robiť, rozmýšľať a brániť tú istú vec znova a znova a v rôznych situáciách. Je to vaša bezpečná zóna. Dostať sa von z nich je pocit, že sú bezmocní, a to ich spôsobuje strach.

Pokúsiť sa to zmeniť, musíme ukázať osobe výhody psychickej flexibility a nevýhody nepružnosti psychologických porúch. Niekedy bude potrebné byť v určitých situáciách nepružný, ale v širokom spektre situácií a myšlienok nám flexibilita poskytne prispôsobenejšiu odpoveď..

Najvýraznejšou charakteristikou psychologickej nepružnosti je neschopnosť ľudí meniť rutiny a mentálne návyky, niečo, čo v mnohých prípadoch vedie k depresii. Mentálne mechanizmy sú v depresii vysoko kontraproduktívne, čím sa zhoršujú a bránia jej odchodu. Depresívny spôsob myslenia je plný negatívnych myšlienok, ktoré sa opakujú znova a znova, čím vytvárajú väčšie dávky nepohodlia..

„Šťastie je ako motýľ. Čím viac ho sledujete, tým viac utečie. Ale ak obrátite svoju pozornosť na iné veci, príde a jemne sa opiera o vaše rameno. Šťastie nie je hostinec na ceste, ale spôsob, ako prechádzať životom..

-Viktor Frankl-

Psychologická flexibilita: nástroj pre plný život

Vízia, ktorú máme zo sveta a nášho životného prostredia, podmieňuje náš blahobyt a tým aj implikáciu, záväzok a postoj, ktorý máme so sebou as ostatnými. Preto, Byť osobou s flexibilnou mysľou má mnoho výhod. Flexibilní ľudia nikdy neprestávajú učiť, rastú a súvisia, tiež znášajú frustráciu lepšie, nebojí sa zmeny, vyvíjajú sa a majú menej stresu. Psychologická flexibilita je všeobecný repertoár pre život ktoré rámujú naše vlastné správanie, myšlienky a emócie, ktoré umožňujú odvodzovanie rigidných pravidiel, o iných ao nás. Prispôsobenie sa rôznym situáciám a efektívne konanie s našimi hodnotami má byť ako voda, ktorá všetko prekoná, pretože sa prispôsobuje.

"Myslím, že je to lákavé liečiť všetko, ako keby to bol klinec, ak je jediným nástrojom, ktorý je kladivo".

-Abraham Maslow-

Príznaky depresie: keď telo a myseľ nemôže s dušou Symptómy depresie môžu byť veľmi odlišné medzi jednou osobou a druhou. Všetci však majú jednu vec spoločnú: neschopnosť pokračovať v živote so životom, apatiu spojiť so všetkým, čo nás obklopuje. Prečítajte si viac "