Priateľstvo zdvojnásobuje radosti a delí úzkosť na polovicu

Priateľstvo je ochranným prvkom nášho psychického a fyzického zdravia. Je dokázané, že izolácia má veľký výskyt úmrtnosti; v skutočnosti existujú štúdie, ktoré tvrdia, že nedostatok psychologickej podpory môže prirovnať jej škodlivé účinky na naše zdravie na fajčenie, vysoký krvný tlak, vysokú hladinu cholesterolu, obezitu alebo nedostatok fyzického cvičenia..

V tomto zmysle to môžeme potvrdiť úzke väzby, ktoré vytvárame s ostatnými, zdvojnásobujú naše blaho a delia úzkosť na polovicu. Pretože vytváranie úzkych emocionálnych vzťahov nás posilňuje, o tom niet pochýb.

Je pravda, že nie je ľahké dosiahnuť uspokojivú psychologickú blízkosť k ľuďom okolo nás, pretože sklamania nás často robia uprednostňovaním samoty. Ak sa však táto osamelosť nestane izoláciou, naše zdravie nemusí byť poškodené.

Priateľstvo, vytváranie afektívnych väzieb

Byť obklopený ľuďmi, ktorí nás milujú, nás robí psychologicky silným a zabraňuje emocionálnym ťažkostiam vyplývajúcim z rôznych otázok, ako je rozvod, ekonomická prekážka alebo choroba.

To znamená, že mať priateľov nám pomáha rozdeliť stres. Je úžasné mať dôverníka, osobu, ktorá môže ponúknuť pomoc, radu alebo rameno na plač. Samotná prítomnosť blízkych v našich životoch znižuje vplyv životne dôležitých prekážok, s ktorými sa musíme vysporiadať.

Zdá sa teda, že kvalita a frekvencia našich priateľských vzťahov sú kľúčom k zníženiu nepohodlia a trápenia, ktoré nás niekedy postihuje. Ilustrátori tohto problému sú Robinove slová v "Neohrozených dobrodružstvách Robina Hoada":

„Hovorte slobodne a povedzte nám svoje problémy.“ Tok slov upokojuje srdce trpiaceho, je to ako otvorenie priehrad, keď hrozí, že nádrž preteká..

Psychológ a výskumník James Pennebaker to experimentálne preukázal hovoriť o problémoch, ktoré sa nás týkajú najviac, má pre nás priaznivý účinok na fyzickej a psychologickej úrovni. Takže hovoriť s našimi priateľmi robí železo pre naše zdravie.

Posilnenie našich emocionálnych zručností

Keď hovoríme o emocionálnych schopnostiach, odkazujeme na našu schopnosť rozpoznávať, usmerňovať a ovládať naše vlastné pocity, empatiu a pocity, ktoré sa objavujú v sociálnych vzťahoch..

Niet divu, že keď máme okolo seba dobrých priateľov, môžeme posilniť naše emocionálne schopnosti. To nám zase umožňuje lepšie sa k nám priblížiť (a naopak), tak budeme mať viac možností na vytvorenie zmysluplných vzťahov.

Tento nádherný pocit, že emocionálne bezpečnostné kábel, ktorý chráni nás nemôže byť v porovnaní s ničím. Pocit, že nás milujú, je nielen povzbudzujúci, ale aj posilňujúci a revitalizujúci.

Uvedomujúc si, že vás chcú vidieť, porozprávajte sa s vami a zaujímajte sa o to, ako nám dávaš emocionálny stav, ktorý nás z nespočetných príležitostí zachraňuje z priepasti. Preto si to môžeme byť istí Tí ľudia, ktorých milujeme, sú veľmi dôležitou súčasťou nášho života.

V tomto zmysle je dobré zachytiť tu pasáž románu "Palác mesiaca" Paul Auster, ktorý nádherne odráža to, o čom sme tu diskutovali.

 "V tom čase som, samozrejme, nevedel, ale s vedomím toho, čo teraz viem, nemôžem tieto dni ignorovať bez toho, aby som pocítil vlnu nostalgie pre svojich priateľov." V istom zmysle to mení realitu toho, čo som zažil.

Vyskočil som z okraja útesu a práve keď som sa chystal na dno, došlo k mimoriadnej udalosti: dozvedel som sa, že sú ľudia, ktorí ma milujú. Že milujú tak, mení všetko.

Neznižuje strachspadnúť, ale dáva vám nový pohľad na to, čo tento teror znamená. Vyskočil som z okraja a potom ma v poslednej chvíli niečo chytilo vo vzduchu. To, čo som definoval ako lásku.

Je to jediná vec, ktorá môže zastaviť pád muža, jedinú mocnú vec, ktorá by zrušila zákony gravitácie.

Nezabudnite: úsmev, rozhovor alebo slovo povzbudenia sú opravdovými záchrancami, ktorí nás chránia, keď padneme za obeť strachu alebo nepohodlia.

Obrázky Kristina Webb, Claudia Tremblay a ďalších neznámych autorov

Záujmový zdroj záujmu:

Goleman, D. (2001). Emocionálna inteligencia. Redakcia Kairós. Barcelona.

Jedným z najlepších pocitov je vedieť, že vás chcú, pretože vieme, že vás milujú, je jedným z najlepších pocitov, ktoré môžeme mať. Je to príjemné. Povedal by som, že energizujú. Chcú ťa vidieť a porozprávať sa s tebou, ktorí sa zaujímajú o to, ako si ... Prečítajte si viac "