Dôvera je najlepšia vakcína proti opovrhovaniu

Dôvera je bezpečnosť alebo pevná nádej, že niekto má v inej osobe alebo niečom. Ide aj o prezumpciu seba samého a odvahu konať. To môže byť posilnené alebo oslabené podľa činov seba samého alebo inej osoby. Na druhej strane, sebavedomie je zdravý spôsob komunikácie. Je to schopnosť brániť sa čestne a úctivo.Naproti tomu opovrhnutie môže nastať prostredníctvom urážok alebo ohovárania a tiež prostredníctvom správania, gest alebo postojov.

Podľa psychológa Richarda Wisemana, Život je bezvýznamný, keď pohŕdanie, vaše vlastné aj iné, dokáže zničiť dôveru v seba samého a zvedavosť prehĺbiť poznanie a lásku druhých. Je dôležité si uvedomiť, že emocionálne poškodenie, ktoré je provokované, je potrebné opraviť, až kým sa nevráti k osobe sebadôvera a radosť zo života.

"Nikto vás nemôže bez vášho súhlasu cítiť horší."

-Eleanor Roosevelt-

Ako sa chrániť pred opovrhovaním

Vedecké štúdie na univerzite v Hamburgu pod vedením psychológky Barbary Berckhan priznávajú, že sme neustále vystavení verbálnym útokom a deštruktívnej kritike. Pre tohto experta, sebaobrana proti verbálnym útokom vždy začína vyhlásením nezávislosti, neumožňuje, aby naša nálada závisela od iných.

Zakaždým, keď naša nálada a naše pocity závisia od liečby, ktorú nám dávajú iní, ocitáme sa v pasci. Bez ohľadu na to, ako s nami zaobchádzajú, sme to my, kto rozhoduje o tom, ako to vezmeme. Tento autor navrhuje vybudovať ochranný štít proti opovrhovaniu druhými, medzi inými stratégiami sebaobrany.

Na dosiahnutie tohto ochranného štítu, ktorý nepomôže zaujať postoj iných, Berckhan navrhuje tri kroky:

• Pamätajte na okolnosť, v ktorej sme zostali pokojní, hoci situácia bola dráždivá. V tejto situácii znova vizualizujte psychicky.
• Predstavte si štít, cez ktorý môžeme vidieť a počuť, ale nie konať.
• Vyberte si frázu, ktorá nám pomôže v situáciách opovrhnutia, ako "to je vec iných" alebo "toto nemá so mnou nič spoločné".

Pohŕdanie a urážka sa snažia provokovať a podráždiť, z čoho možno vyvodiť, že je to forma stimulu, ktorý hľadá určitú reakciu alebo negatívnu reakciu z našej strany. Ak sa do tejto hry nedostaneme, budeme sa chrániť pred stresovými situáciami a pomstiteľnými túžbami.

„Čo pohŕda? Preto budete známa.

-Frank Herbert-

Návyky na rozvoj dôvery v seba samého

Každý deň čelíme situáciám, v ktorých môže mať dôvera a bezpečnosť v nás veľkú pomoc. Napríklad pozvaním niekoho na schôdzku, požiadaním priateľa o láskavosť alebo predložením na pohovor na pracovné miesto. Nie všetky alebo vždy máme tú dôveru, ktorá začína, takže budeme musieť pracovať.

Niektorí ľudia komunikujú príliš pasívne. Ostatní ľudia majú príliš agresívny štýl. Bezpečný štýl je ideálnou rovnováhou medzi týmito dvoma extrémami, ktorý je známy ako asertivita. Bezpečný spôsob komunikácie nám môže pomôcť urobiť to, čo chceme, ale je to oveľa viac. Keď sa cítime bezpečne v sebe, rešpektujeme a rešpektujeme druhých.

Ľudia, ktorí hovoria s dôverou a dôverou, ukazujú, že veria v seba. Nie sú príliš plachí alebo príliš silní. Vedia, že ich myšlienky a pocity sú dôležité. Aby sme vyvinuli adekvátnu bezpečnosť na dosiahnutie našich cieľov, je nevyhnutné, aby sa tieto návyky uplatňovali v praxi:

• Vyjadrite svoj názor alebo povedzte, ako sa cítite.
• Spýtajte sa, čo chcete alebo potrebujete.
• Vyjadrite svoj nesúhlas úctivo.
• Urobte návrhy alebo zdieľajte svoje nápady.
• Povedzte "nie" bez pocitu viny.
• Obhajovať inú osobu.

„Verte vo vás, verte vo svoje schopnosti. Bez pokornej, ale rozumnej dôvery svojej moci nemôžete byť úspešní alebo šťastní “

-Norman Vincent Peale-

Keď nevedomosť kritizuje, inteligencia pozoruje a smeje sa Kto je ticho pred kritikou nie je pre nedostatok argumentov. Čo sa stane, je, že keď nevedomosť hovorí, inteligencia vypne, smeje sa a odchádza.