Vina a starosti, ako ich odstrániť?

Náš život je plný momentov viny a starostí, dve emócie, ktoré väčšinu času slúžia len ako rozptýlenie od súčasného momentu. Cítime sa vinní za to, čo sme robili a starali sa o to, čo sme mohli urobiť, zabudli na to, v súčasnosti.

Zakotvujeme sa v hroznom pocite viny, ktorý nás drží v pohybe vpred a zároveň blokuje nás.

Dve chybné zóny: vina a starosť

Vina a starosti sú súčasťou našich chybných zón, a hoci sú to dve rôzne emócie, môžeme ich skutočne umiestniť na konci toho istého kontinua.

Keď sa teda obviňujeme z niečoho, čo by bolo plytvanie prítomnosťou tým, že sme imobilizovaní tým, čo sa stalo v minulosti, a keď sa obávame, imobilizujeme za niečo, čo je v budúcnosti, a na ktoré zvyčajne nemáme kontrolu. Obaja sa teda zhodujú v tom, že sa imobilizujú v prítomnosti.

Výčitky svedomia za niečo, čo sa stalo včera, a strach z toho, čo nás zajtra môže priviesť, je to, čo nás spravidla zbláznilo v našom každodennom živote. Svet je plný ľudí, ktorí sa mýlia kvôli niečomu, čo by nemali robiť alebo sa báť vecami, ktoré sa môžu stať. A možno ani nie sme výnimkou.

Proces viny

Spoločnosť nám neustále posiela správy o vine a obavách, Väčšinu času sme boli vzdelávaní, aby sme tieto emócie našli v našich životoch ako normálne. Ale ako sa to stalo??

Niekto pošle správu, aby nám pripomenula, že sme boli zlí ľudia kvôli niečomu, čo sme urobili alebo neurobili, necítili alebo sa necítili alebo nepovedali ani nepovedali. Potom reagujeme pocitom zlého alebo nepríjemného v súčasnosti. Stávame sa tak strojmi alebo boxmi viny.

Vina je jednou z najviac zbytočných emócií.

Vina, môže sa stať jednou z najviac zbytočných emócií, premýšľajte o tom Veľa energie trávime v pocite viny z niečoho, čo sa stalo v minulosti, a my sme imobilizovaní niečím, čo sa už stalo. A s tým nemôžeme zmeniť nič, čo sa stalo.

Naučte sa z minulosti

Musíme vedieť, ako rozlišovať medzi vinou a učením z minulosti. Chyba, ako sme už povedali, je imobilizácia prítomnosti, ktorá sa môže pohybovať od malého nepohodlia až po najťažšiu depresiu. To nám bráni konať teraz, pretože predtým, ako sa správame určitým spôsobom.

V tomto stave strácame energiu na niečo, čo sa už stalo, sú pre nás zbytočné a škodlivé. Neexistuje žiadna vina, že bez ohľadu na to, aké veľké je riešenie alebo zmena problému.

Ale učenie sa z minulosti, na rozdiel od pocitu viny, znamená vyhnúť sa opakovaniu určitého správania, s úmyslom učiť sa z našich chýb bez toho, aby sme sa imobilizovali. Učenie sa z našich chýb je niečo zdravé a nevyhnutné pre náš osobný rast a rozvoj. Umožňuje nám to napredovať.

Niektoré stratégie na odstránenie chyby

Ako sme videli, vina je zbytočná emócia, ktorá slúži len na znehybnenie a stratu našej prítomnosti, takže sa pokúste pozrieť na minulosť ako na niečo nemenné, môže byť veľkou pomocou.

Akýkoľvek pocit viny, ktorý si vyberieme, nepomôže vyriešiť problém, pretože nemôžeme zmeniť minulosť. Zaznamenajte túto správu do svojho vedomia, pridajte ju do svojho zvyčajného repertoáru myšlienok.

• Opýtajte sa sami seba, čo sa vám v súčasnosti vyhýba, kvôli minulosti. Takže, kúsok po kúsku odstránite potrebu viny.
• Začnite prijímať zo seba veci, ktoré ste si vybrali, ale to môže ľudí obťažovať. Je potrebné, aby ste sa schvaľovali, pretože potom zmizne vina, ktorú môžete cítiť, že nedostanete súhlas iných.
• Začnite robiť viny denník, v ktorom budete poukazovať na všetky tie situácie, v ktorých sa cítite vinní, čo naznačuje, že strácate čas v prítomnosti pre úzkosť v minulosti. To vám umožní prehĺbiť svoju vinu.

Choďte do toho! Použite minulosť ako trampolínu, ale nie ako pohovku.

Snažte sa učiť ľudí, s ktorými súvisíte, a ktorí sa vás pokúšajú manipulovať prostredníctvom viny, že ste schopní čeliť sklamaniu, ktoré vaše správanie vyvoláva. Výsledok bude trvať nejaký čas, kým sa objaví, ale zmení sa, keď uvidia, že vás nemôžu nútiť cítiť sa vinným.

Povedzme nie zbytočnému utrpeniu Všetci máme právo na pád, ale je povinné vstávať? Musíme opustiť zbytočné utrpenie, ktoré nás niekedy sprevádza ... Čítať ďalej "