Domáce čistenie terapia k dispozícii všetkým

Pojem „upratovanie domu“ má nielen doslovný význam, ale aj symbolický: zbavte sa emocionálne zaťaženie, zanechajte to, čo nám neslúži. Porucha spôsobuje stres a nepokoj. A domáce čistenie, vykonávané ako cvičenie „všímavosti“, nám môže priniesť dôležité výhody a stať sa terapiou.

Za týmto účelom musíte chápať úlohu domáceho čistenia ako pozitívna udalosť a cvičenie na zmiernenie stresu. Je dôležité byť ochotný vykonávať s iným prístupom jeden z najuniverzálnejších úloh a ten, ktorý má najhoršiu slávu: domáce upratovanie.

Niektoré príklady domáceho čistenia ako terapie

Ďalej uvedieme niekoľko príkladov, ako môže mať domáce čistenie vnútorný čistiaci účinok. V niektorých kultúrach je čistota domova činnosťou veľkej hodnoty a veľký význam.

Napríklad, v Japonsku "Oosouji", čo znamená "dôkladne vyčistiť". Vykonávajú toto čistenie 28. decembra, aby dostali nový rok s čistým domom. Japonci vidia ako zlé znamenie ťahať staré junk a problémy do nového roka.

Zdravotnícki odborníci hovoria, že pri vykonávaní domáceho čistenia môže byť niečo relaxačné a dokonca meditatívne.Podľa psychológa Isabely Pérez-Luna, "čistiť a triediť funguje ako spôsob, ako urobiť katarziu a tiež sa zbaviť vecí, o ktorých si myslíte, že už nepotrebujete “.

Konzultantka Marie Kondo nám tiež vysvetľuje vo svojej knihe "Kúzlo poriadku" (Ed. Aguilar, 2016), že udržiavanie domu v poriadku priamo ovplyvňuje naše šťastie a duševnú pohodu.

Pre jej časť, v rozhovore, britská herečka Helena Bonham Carterová to uistila "Upratovanie domu a práca v domácnosti slúži ako terapia". Pár a múza režiséra Tima Burtona, hovorí, že už nemusí platiť po tom, čo objavil "terapeutickú silu domácich prác." Uvádza to "Majte dom uprataný, pomôže vám to objednať si hlavu".

Upratovanie v budhizme

V budhizme je čistota chápaná aj ako forma meditácie, ktorá sa koná každý deň. Budhistickí mnísi považujú domáce čistenie za duchovné cvičenie ktorými sa kultivujú a očisťujú myseľ, dušu a život.

Nezabudnite, že jeden z učeníkov Buddhu našiel nirvána kým som bol zametaný. Pre budhistov náš prostredie s nami a odráža našu myseľ. Vysvetľujú, že keď je toto prostredie chaotické, naša myseľ je tiež. Podobne, ak budeme držať náš dom krásny, naša myseľ bude jasná a pokojná.

Tiež to berú do úvahy Pri čistení sa naša myseľ sústreďuje na súčasnosť. Život v "tu a teraz" je jedným z kľúčov k šťastiu a úspechu v živote.

Metóda Marie Kondo na usporiadanie života, objednanie domu Metóda Marie Kondo je stratégia, ktorá dá dom do poriadku a spolu s ním zorganizovať lepší život. Má tisíce nasledovníkov na svete.

Desatník domáceho čistenia pre blaho

Vo svojej knihe Návod na čistenie budhistického mnícha (Vydania Duamo, 2013), Keisuke Matsumoto vystavuje dekádu odporúčaní zvýšiť naše životné podmienky prostredníctvom domáceho upratovania:

• Zaobchádzať s objektmi opatrne. Myslite, že akýkoľvek objekt bol vytvorený s úsilím a oddanosťou a musíte ho rešpektovať.
• mať Vďačnosť k objektom, ktoré boli pre nás užitočné a zbaviť sa ich, keď ich nepotrebujeme. Môžu dostať nové svetlo tým, že tieto veci prenesú na toho, kto ich môže využiť.
• Je vhodnejšie urobiť upratovanie prvá vec ráno. Ak začneme v tichu, obklopení pokojom, keď iní stále spia, naše srdce sa bude cítiť pokojne a myseľ bude jasná.

• V noci pred spaním, musíme zbierať, ukladať a objednávať veci, ktoré sme použili a chaotický počas dňa. Takže uľahčíme čistenie nasledujúci deň.

• Ak sa nám podarí upratať ráno a objednať v noci, všimneme si, ako bude náš byt po celý deň jasný.
• Pred čistením musíte otvorte okná a vetrajte na čistenie vzduchu. Pocit sviežosti vzduchu, ktorý vstupuje do kože, spôsobuje, že sa človek cíti viac bdelý a čistý.
• Cítime vzduch, keď vetrajeme, nás privádza do kontaktu s prírodou. Vetranie je teplé a príjemné na jar a na jeseň, horúce v lete a mrazu v zime. Vnímať svoju láskavosť a jej tvrdosť v koži nás stavia do kontaktu s našou krehkosťou a zároveň so silou života.
• Rešpektovať život, zabrániť šíreniu hmyzu a zbytočne ho zabiť, musíme zbierať po jedle.
• Namiesto toho, aby ľutoval minulosť alebo starosti o budúcnosť, musíme žiť naplno a snažte sa zajtra neľutovať. Aplikované na očistenie duše čistením by bolo: "nenechávajte na zajtra to, čo môžete urobiť dnes".
• Dodávanie a rotácia čistoty medzi všetkými členmi rodiny pomáha oceniť to, čo iní robia pre nás Pochopenie, že naše zásoby sú na sebe závislé, nám pomáha pracovať ako tím.

Domáce upratovanie, terapeutický moment

Potreba čistiť a organizovať naše prostredie skutočne reaguje na potrebu regenerácie. a Čistenie nášho životného prostredia môže byť premenené na našu dennú alebo týždennú meditáciu. Ide o využitie príležitosti na vykonanie cvičenia všímavosť.

Musíme sa snažiť, aby okamih upratovania nebol pokus o vyriešenie problémov, ktoré sa nás týkajú, alebo pozerať sa na televíziu, alebo diskutovať s naším partnerom ...

Je potrebné zamerať sa na akt, poriadok, mlčanie a predovšetkým venovať pozornosť tomu, čo sa deje. Táto plná pozornosť nám umožní dosiahnuť meditatívny stav, v ktorom môžeme znížiť mozgové vlny.

Týmto spôsobom sa zníži úroveň stresu a úzkosti. Takto domáce upratovanie sa môže zmeniť na fyzické a duchovné cvičenie.

Dajte pokyn do svojho vonkajšieho chaosu, aby bol šťastnejší Vonkajšie činy sú odrazom toho, čo sa deje v nás. Tak, poriadok bude pôsobiť ako dobrý spojenec nášho blahobytu. Prečítajte si viac "