Neuroinflamácia alebo zápalová teória depresie

Existuje viac a viac štúdií, ktoré podporujú teóriu zápalu depresie. Podľa týchto prác by niektoré typy depresívnych porúch súviseli so stavom chronického zápalu nervového systému spojeného so stresom. Týmto spôsobom by tieto hemodynamické a lymfatické zmeny podporovali nadmerné uvoľňovanie cytokínov, čo by malo za následok psychickú malátnosť..

Táto hypotéza nie je nová. V skutočnosti, Je to časť toho, čo je známe ako teória depresie, a mnohí ju spájajú s faktormi, ktoré by významne ovplyvnili endogénnu depresiu.. Teda, a hoci sa môže zdať, že na prvý pohľad je zarážajúce myslieť si, že prítomnosť určitých patogénov a zápalových látok môže sprostredkovať naše emocionálne utrpenie takýmto spôsobom, možno povedať, že v posledných rokoch existuje dosť konsenzus na túto tému..

"Existujú rany, ktoré sa nikdy nevideli v tele, ktoré sú hlbšie a bolestivejšie ako ktokoľvek, kto krváca".

-Laurell K. Hamilton-

Môžeme sa odvolávať na početné diela. Dr. Bruce Charlton z University of Buckingham publikuje štúdie o vzťahu medzi abnormálnym zvýšením cytokínov a depresiou viac ako desať rokov.. Neurológ Antonio Damasio tiež hovorí o „somatickom markeri“. To znamená, že naše telo reaguje fyziologicky na určité podnety, ktoré považuje za ohrozujúce (zažívame tachykardiu, zápal, horúčku ...). Neskôr sa objaví psychologické utrpenie.

Pozrime sa na ďalšie údaje na túto tému.

Zápalová teória depresie, na čom spočíva?

Ak by sme mali ísť von na ulicu a opýtať sa ľudí, čo je depresia, veľká časť respondentov by jednoducho opísala symptómy. Vyčerpanie, odrádzanie, zlá nálada, zúfalstvo, prázdnota, tma, horkosť a dokonca aj fyzická bolesť. Ak by sme ich povzbudili, aby špecifikovali alebo vymedzili to, čo generuje tieto oslabujúce štáty, takmer nikto by nemohol dať objektívnu odpoveď.

Táto posledná otázka je skôr v lekárskej a vedeckej oblasti. V tomto prípade je potrebné poznamenať, že Taktiež neexistuje jednoznačný konsenzus o tom, aké presné faktory spôsobujú túto chorobu. V prvom rade to nie je ľahké, pretože existujú rôzne typy depresívnych porúch. Stojíme pred multifaktoriálnym stavom, ktorý sa zasa prejavuje u každého pacienta.

Teraz dobre, V posledných rokoch je zápalová teória depresie stále dôležitejšia. V druhom prípade by to bola klinická realita primárne spojená s ľuďmi s predchádzajúcou históriou úzkosti, stresu ... Na lepšie pochopenie tohto prístupu nám pomôžu informácie poskytnuté štúdiou publikovanou v časopise Journal of Clinical Psychiatry v roku 2016.

Depresia ako psychoneuroimunitná porucha

V štúdii vyvinutej na Katedre epidemiológie (Janssen Research & Development, New Jersey) sa uskutočnilo zaujímavé sledovanie 14 275 ľudí trpiacich depresiou..

• Toto sledovanie trvalo 5 rokov, od roku 2007 do roku 2012.
• Prostredníctvom rôznych krvných testov vidím, že takmer 60% týchto pacientov malo o 46% viac hladín C-reaktívneho proteínu (CRP), čo je marker, ktorý odhaľuje zápalové ochorenie..
• Mnohí z týchto pacientov neodpovedali na bežné terapie na liečbu depresie.
• Okrem toho boli muži a ženy vystavení určitým situáciám stresu a / alebo úzkosti.
• Aj títo ľudia s markermi súvisiacimi so zápalovým ochorením mali slabší imunitný systém. Jeho rany sa liečili dlhšie, mali viac nachladnutí, alergií atď..

Lekári dospeli k záveru, že trpia psychoneuroimunitnou poruchou. Zápalová teória depresie by sa mohla aplikovať v tých prípadoch, keď samotné telo reaguje zvláštnym spôsobom na stresové podnety. Toto zvýšenie kortizolu v krvi uprednostňuje uvoľnenie cytokínov, vazoaktívnych amínov, oxidu dusnatého, glukokotikoidov ... To všetko vedie skôr alebo neskôr k vysokej psychologickej tiesni.

Ako môžeme znížiť riziko vzniku tohto typu depresie spojenej so zápalom?

Zápalová teória depresie nám hovorí, že týmto stavom možno predísť. Pôvod tohto stavu je predovšetkým v našich stresových centrách: spôsobom, akým riadime našu úzkosť, naše starosti. Ak sa tak nestane, ak sa tieto stavy stanú chronickými, naša agentúra zareaguje, aby sa proti tejto hrozbe bránila. Čoskoro sa objavia biochemické zmeny a zápaly.

Preto, aby sme sa vyhli týmto vysiľujúcim situáciám, pozrime sa na niektoré preventívne stratégie.

Znížte našu úroveň stresu

Naučte sa určiť priority. Pamätajte na to nielenže musí myseľ odpočívať, naše telo musí vnímať stav pokoja a vnútornej rovnováhy, s ktorou môže znovu získať rovnováhu, homeostázu. Venujme čas, pozornosť, daj nám chvíle oddychu.

Lepšia strava

Vyhnite sa potravinám, ktoré sa vyskytujú so zápalom: cukry, biela múka, nasýtené tuky ... Vyberme si tieto návrhy:

• Červené ovocie: jahody, čučoriedky, ríbezle ...
• Citróny a pomaranče.
• kurkuma.
• Celé zrná.
• Sušené ovocie.
• Zelená listová zelenina.
• garlics.
• ananás.
• paradajky.
• repa.

Pravidelné fyzické cvičenie

Chystáte sa na prechádzku každý deň pol hodiny, beh, plávanie, tanec ... Poďme dať naše telo do pohybu na pravidelnom základe a dajme mu život, poďme pracovať srdcom, že mozog je okysličený, že nás objímajú endorfíny a serotonín ...

Vzťahové cvičenia

V našom priestore často hovoríme o výhodách jogy alebo všímavosti. Zo zápalovej teórie depresie tiež pripomíname, že tieto typy stratégií sa veľmi odporúčajú na obnovu vnútornej rovnováhy. Stačí však nájsť také praktiky, ktoré nám osobne pomôžu viac relaxovať.

Niektorí ľudia si užívajú písanie, maľovanie, precvičovanie jednoduchých dychových cvičení alebo dokonca zdieľanie času s určitými ľuďmi. Ide len o nájdenie dokonalého bodu rovnováhy, kde sa telo a myseľ harmonizujú. Tam, kde nič neublíži, nič sa nestará a všetko je v doladení.

Preto ich uprednostňujeme. Stojí za to a samozrejme život.

Seneca a jeho tajomstvo proti úzkosti Seneca bol jedným z najväčších stoických filozofov. Z jeho času sa hovorilo o úzkosti ako o realite, ktorá spôsobuje veľké škody.