Pokoj duše

Nikdy nebudeme schopní pochopiť, koľko škôd môže spôsobiť zmes fyzickej bolesti s bolesťou duše. Pokoj, ktorý znáša ťažké bremeno, je jedinou možnosťou, jediným prostriedkom, ktorý môže zmierniť životy, ktoré sú niekedy strašne frustrované a beznádejné..

Keď je naše telo stresované alebo rozrušené, aktivuje sa automaticky a vytvára adrenalín. Tento hormón nás pripravuje na to, aby sme sa bránili, ale tiež nás predisponuje najmä k útoku. Čím väčšia je úzkosť, úzkosť alebo strach, tým menej kontroly budeme mať udržiavať nás (fyzicky aj psychicky) pokojný a mierny. Nielen to, ale ako keby to bol matematický vzorec, tým väčšia je tendencia ponáhľania, porušovania a prasknutia, keď dosiahneme hranicu našej tolerancie.

"Základnou podmienkou domény je pokoj, ktorý nám umožňuje vidieť veci v ich skutočnom aspekte a bráni nám pozlátiť a stmavnúť ich podľa našej nálady."

-Yoritomo Tashi-

Pokoj, pokoj a pokoj, nám pomôžu výhodný luxus hromadenia zúčtovanie. A pokoj nám pomôže platiť a venovať pozornosť, premýšľať, meditovať introspekčne, pozorovať sa v sebe, hodnotiť naše správanie. Pomôže tiež premýšľať kontemplatívnym spôsobom, to znamená oceniť a oceniť vonkajší svet, ktorý nás obklopuje a jeho okolnosti..

Hodnota pokoja

Či tak alebo onak, Pokoj a vyrovnanosť nás núti byť v kontakte so sebou. Pozývajú nás na MEDITATEaby sme sa mohli lepšie spoznať, MONITORovať množstvo a nadváhu, na ktorú sa hromadia strachy, vina, priestupky atď. a koľko škody nevedome produkujú počas nášho života.

nenapraviteľne, meditovať a premýšľať si vyžaduje, aby sme nasiakli pokoj, ktorý je potrebný na vyvážené vyváženie života, zvážiť naše vzťahy prehľadne a udržať náš postoj a myšlienky bez škodlivých prvkov.

progresívne, naše správanie, ako aj náš zámer sa odkláňajú od zbytočných konfliktov. Ale je tu ešte niečo dôležitejšie: akonáhle sme schopní spojiť "doménu pokoja" so schopnosťou podporiť našu osamelosť bez drámy ako spoločnosti, bez toho, aby sme utiekli od seba, bez toho, aby sme spôsobili cudzie zvuky s našimi strachmi, potom budeme mať zvíťazil veľký pozemok.

Je to tak, pretože kto je schopný oceniť a koexistovať so svojou osamelosťou, nebude závisieť od odrazu druhých, ani nebudete musieť prísť o svoje sebavedomie, aby ste boli uznaní ako hodnotný pre vás. Jednoducho ste sa naučili rešpektovať a rešpektovať sa.

Cvičte pokoj

Zastavme sa, meditujme niekoľko minút denne, aby sme mohli pokojne, ticho, pokoj. pretože vyrovnanosť niekedy vyžaduje prax tak, aby náš život a život všetkých tých, ktorí sú okolo nás, dostali aj výhody života v harmónii a pokoje.

"Človek sa nesnaží vidieť v tečúcej vode, ale v pokojnej vode, pretože iba to, čo je samo o sebe pokojné, môže dať pokoj iným."

-Konfucius-

Ale ako dosiahnuť, že pokoj, ktorý nepomôže odrážať? Dýchanie je veľkým spojencom, ktorý uniká stresu. Hlboké dychy, z brucha, vdychovanie nosom a pokojný výdych ústami. Iné techniky, ako je meditácia, mindfullnes, jóga alebo taichi, môžu tiež pomôcť dosiahnuť takú úroveň relaxácie, ktorá je taká nevyhnutná, fyzicky aj psychicky..

Pokojnosť duše nám umožní vidieť a chápať v oveľa jasnejšej podobe, čo sa stalo v našich životoch a čo sa deje. Odvedie hnev a hnev, ktorý nás niekedy oslepí a pomôže nám kráčať k spokojnosti a šťastiu.

Všímavosť regulovať emócie Ako môžeme využiť prax všímavosti, regulovať naše emócie? V tomto článku vám povieme. Prečítajte si viac "