Optimisti tiež musia plakať

Dokonca aj tí optimistickí, energickí a slneční ľudia vedia, aké to je ísť cez depresiu. Aj tí, ktorí osvetľujú ostatných svojimi úsmevmi, úprimnosťou a radosťou, potrebujú vetrať, plakať a meniť rany, voľné kusy a vnútorné priepasti. Len tak bude aj naďalej udržiavať svoju odolnosť, racionálny, objektívny a silný optimizmus čeliť akýmkoľvek ťažkostiam.

Ak v tejto chvíli povieme, že vízia, ktorú máme vo všeobecnosti optimistických ľudí, je trochu skreslená, nespadli by sme do žiadnej chyby. Všetci vieme, že niekto, kto má podivnú schopnosť robiť ťažké, ľahké profily, ktoré prinášajú povzbudenie, nádej a blízkosť, priateľov alebo rodiny, má vždy „áno“ pre nás a pre tých, ktorí nešťastia alebo zložitosť života zrejme nie sú existovať.

Optimistickí ľudia majú vždy plán, pesimistické výhovorky

Myslíme na tých, ktorí sa narodili s "hviezdou" a že všetky tieto skvelé schopnosti pochádzajú z továrne. Realita je však iná veľmi odlišná a zaujímavá. Existujú dva typy optimizmu. Prvý Martin Seligman, otec pozitívnej psychológie, ho nazval „slepým optimizmom“. Je to tento prístup, keď si človek myslí, že čokoľvek sa stane, všetko bude dobre dopadať, dávať tvar správaniu s malou osobnou zodpovednosťou tam, kde stačí dôverovať dobrej práci osudu..

Na druhej strane, opačný pól by bol v „racionálnom optimizme“. To, kde si človek uvedomuje, že pozitivita sama o sebe nevedie k zmenám. Byť optimistický je predovšetkým perspektíva, nie je odradený neúspechom alebo myšlienkami porážky, ktoré z neho vychádzajú.

Rovnako je dôležité vedieť, že optimizmus je zaujatý postoj. V skutočnosti má náš mozog prirodzenú tendenciu nasmerovať našu pozornosť na možné vonkajšie hrozby, ktoré môžu ohroziť naše prežitie. Optimizmus je preto trénovaný a denne pracuje na posilňovaní nášho charakteru, učenia sa z neúspechov a vedieť, ako zvládnuť naše emócie v tých ťažkých časoch, ktorým musia čeliť všetci, skôr či neskôr.

Ako byť optimistický v ťažkých časoch

Optimistickí ľudia nie sú nevyhnutne naivní. Je pravda, že mnohí z nich praktizujú túto prázdnu pozitivitu, v ktorej sa obmedzujú na hlboké dýchanie a dôveru, bez toho, aby prestali byť divákmi toho, čo sa s nimi stane; Mnohí ďalší však túto pozitivitu prenášajú na akciu. Hovoríme to preto, že je veľmi bežné mať nesprávnu predstavu o tom, čo je a čo znamená optimizmus: v druhom prípade, čelíme psychologickej dimenzii takej hodnoty, ktorá si zaslúži úsilie, ktoré v nej venujeme.

"Americká psychologická asociácia" uskutočnili prieskum pred niekoľkými rokmi, aby posúdili ako súčasná sociálna a hospodárska kríza ovplyvnila obyvateľstvo vo všeobecnosti. Z tohto rozsahu boli získané zaujímavé a užitočné údaje. Bolo zistené, že najviac postihnutou skupinou sú ženy. Oni sú tiež tí, ktorí zažijú najviac psychologické príznaky: stres, úzkosť, bolesti hlavy, únava, poruchy príjmu potravy ...

Vo svete, ktorý je v kríze, je mzdová nerovnosť a pracovné príležitosti predovšetkým v prvom rade ženským pohlavím, preto je potrebné riešiť tento problém z mnohých rôznych oblastí..

"Americká psychologická asociácia" Po druhé chcel zistiť, aké stratégie použili ženy, ktorým sa podarilo čeliť zložitej situácii, postupne sa postaviť do pozície relevantnej alebo mocnej..

Odolný optimizmus

Keď tieto ženy vysvetlili všetky tie denné mechanizmy zvládania, ktoré používali, psychológovia označili tento súbor dynamiky pod pojmom "rezistentný optimizmus". Už by to nebol racionálny optimizmus, o ktorom v tom čase Seligman hovoril. V skutočnosti by teraz bolo potrebné urobiť krok ďalej. Sme vo chvíli, keď je potrebné integrovať nové psychologické stratégie, s ktorými môžeme v týchto ťažkých časoch udržať nad vodou. Boli by tieto:

• Zostať verný tým myšlienkam, o ktorých sme dnes uvažovali a v ktoré veríme.
• Prijímanie negatívnych emócií: počúvajte ich posolstvo a inteligentne spravujte energiu, ktorú nám dávajú.
• Pochopte, že život prechádza niekoľkými skúsenosťami, z ktorých mnohé nebudú pozitívne ani príjemné.
• Ťažké chvíle by sa mali vnímať ako výzvy, z ktorých sa treba začať, od ktorých sa chceme ďalej rozvíjať.
• Spojte húževnatosť s odporom, motiváciou s praktickosťou, tvorivosťou s možnosťou.
• Tiež si uvedomte, že mnohí z nás žijú v prostrediach, kde existuje pesimizmus. Ak naozaj chceme vyvinúť rezistentný optimizmus, niekedy bude potrebné zmeniť scenár, znížiť vplyv, ktorý majú títo ľudia na nás, alebo dokonca viac, dokonca aj preč od nás ...

Optimisti, odvážni ľudia

Analyzovali sme všetky tieto údaje, preto sme dosiahli viac ako jeden záver. Prvý je ten Všetci tí priatelia alebo rodinní príslušníci, ktorých povaha povaţuje za optimistickú, možno nie vždy. Možno sa naučili byť a bojovať každý deň, aby si zachovali túto perspektívu, tento životne dôležitý prístup, ktorý sa nám páči tak veľmi, a že niekedy berieme príliš veľa za samozrejmosť.

Na druhej strane je potrebné predpokladať najlogickejší, najodolnejší a racionálny optimizmus má tiež svoje momenty slabosti. V skutočnosti existuje mnoho ľudí, ktorí prešli depresiou, aby si mysleli, že sú príliš silní, pretože si myslia, že ich optimizmus pokrýva vrstvou nezraniteľnosti v štýle skutočného superhrdina: schopný dosiahnuť každú potrebu a každú povinnosť. Keď v skutočnosti, aj tí najstatočnejší majú svoje slabé stránky, kryptonit.

Pokúsme sa teda mať užitočnejší pohľad na pozitivizmus. Pochopte, že optimista nedrží zášť alebo nenávisť, nevyhnete sa výzvam súčasnosti a neprijímate, že protivenstvo existuje a že musí byť konfrontovaný. Optimistickí ľudia sa obklopujú dobrými priateľmi, vedia, ako poďakovať a odpustiť, a predovšetkým využívajú tento odvážny a odolný postoj: kaleidoskop, ktorý čerpá dôveru v budúcnosť, na ktorú sa pozerajú.

Mýtus fénixa alebo nádherná sila odolnosti Carl Gustav Jung vo svojej knihe „Symboly transformácie“, ktorú ľudská bytosť a fénix majú mnoho podobností, vysvetľoval. Prečítajte si viac "

Obrázky s láskavým dovolením Nadia Chersakova