To, čo odmietate, sa vám podriadi, to, čo prijímate, vás transformuje

Mnohí ľudia, ktorí prichádzajú na konzultáciu, chcú zmeniť svoju situáciu trvalého nepohodlia, bez toho, aby sa zmenili. Veľká časť počiatočnej odolnosti voči psychoterapii, ktorú títo ľudia predstavujú, súvisí so strachom z prijatia toho, čo sa s nimi skutočne deje. Niečo zvedavé, pretože väčšina úspešných zmien presne rozpozná východiskový bod.

Príliš veľa ľudí preceňuje, čo nie sú, a podceňuje, čo sú. Časť ich bolesti pochádza z toho, ako sami seba hodnotia. Na druhej strane si myslia, že bolesť nás robí citlivými a agresívnymi.

Naše výklady spojené s našimi emocionálnymi reakciami sú tie, ktoré nás vedú k utrpeniu a ku konfliktu so sebou. V konečnom dôsledku sme príčinou - alebo aspoň "spolupáchateľmi" našej vlastnej škody.

Vyberte si postoj odporu, zabráni nám mnohokrát porozumieť že príčina utrpenia nemá nič spoločné s daným stimulom, ale s reakciou na tento stimul. Ľudia, ktorí odolávajú zmene, očakávajú, že v budúcnosti sa budú problémy zlepšovať samostatne bez proaktívneho prístupu. Očakávajú, že budú nejakým spôsobom odmenení bez toho, aby sa zmenilo akékoľvek správanie, ktoré spôsobilo problém.

Šťastie môže existovať len v akceptácii. Keď prijmete, transformujete sa.

Mier prichádza zvnútra, nehľadajte ho do zahraničia

Mnohí pacienti, ktorí prichádzajú na konzultáciu, sa zameriavajú na svoje sťažnosti na vonkajšie faktory, ktoré nie sú príliš kontrolovateľné. Tiež, veľa z toho Zúfalstvo sa rodí a je udržiavané nadmernou fixáciou v nespravodlivých situáciách, nad ktorými neexistuje žiadna kontrola.

Keď nie sme schopní regulovať svoje vlastné nálady, ľahko sa uchýlime k obviňovaniu iných z nášho emocionálneho utrpenia. na zamerať sa na ostatných, zanechávame svoje emócie v rukách iných ľudí.

Nikto by nevedel dodať vedome, takže to má čo do činenia s vašou podstatou, kontrolovať vaše emócie na inú osobu. Avšak vždy, keď niekto nesplní očakávania, ktoré sme mali o tejto osobe, zostupujeme. vyučovanie Riadenie tlakov a frustrácií je základným aspektom mentálnej dynamiky osoby, a táto práca začína tým, že sa pacient dostáva k tomu, aby prijal jeho situáciu a zároveň jeho schopnosť zasiahnuť.

Vnútorné zmeny predchádzajú vonkajším zmenám

Keď sú naše presvedčenie konfrontované s tými inými ľuďmi alebo okolnosťami, ktoré sa odkláňajú od nášho spôsobu, ako vidieť veci, zvyčajne vstupujeme do opakujúcej sa psychologickej malátnosti. Začnite proces osobnej zmeny nám pomôžu zamerať sa na seba a na seba nás odtrhne od viery, odstúpenia a odstúpenia.

Poctivosť voči sebe môže byť spočiatku veľmi bolestivá, ale v strednodobom horizonte je veľmi oslobodzujúca. To nám umožňuje čeliť pravde o tom, kto sme a ako súvisíme s naším vnútorným svetom. V skutočnosti sme jediní, ktorí sa môžu sami rušiť.

Iba my máme silu ublížiť sa. Napriek tomu, že sme sa oslobodili v našej vlastnej mysli, táto iluzórna osobná vojna nás vedie k sérii emocionálnych záťaží, ako je vina, rancor, nenávisť, trest a túžba po pomste. Všetky sú emócie, ktoré prichádzajú do terapie, niekedy maskované ako konflikty s ostatnými.

Tieto emócie sú výsledkom toho, že v minulosti boli nadmerne a externe interpretované niektoré fakty a emócie. Problém nastáva, keď tieto minulé udalosti našu podmienku siete vzťahov v súčasnosti, bráni nám v napredovaní. Myslíte si, že len keď prijmete minulosť, môžete žiť prítomnosťou.

"Nedovoľte, aby to, čo nemôžete robiť, zasahovalo do toho, čo môžete urobiť"

-John Wooden-

Všetko, čo odoláva, pretrváva (emocionálne popieranie) Emocionálna negácia, ktorá sa rozhodne trvať, bude odolávať až do nášho vlastného zničenia. Vyhnite sa jej, prevezmite svoju bolesť, prijmite ju a pripevnite. Prečítajte si viac "